★☆★ 自転車ダイエット -154kg ★☆★
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失礼、言い方が悪かったです
食事の量を減らして、変わりにプロテインと考えてます
ダイエットを前提にした場合のプロテインでおすすめがあれば知りたかった次第です
>>355
ソイですか、飲みにくい＆マズイと聞いていたので避けてましたが、検討してみます >>352
Myproteinが過去最大級のセール中。
1ｋｇ1500円ほど。 納豆最強きっと今年は花粉症ならないはず(ﾟＡﾟ;)ｺﾞｸﾘ >>356
ザバスのヨーグルト味は悪くなかったぞ。＞ソイ
>>357
おまい、豆腐も豆乳も飲むなよ！絶対だぞ！
納豆食べまくってミドルライドしてるけどED
カリーナED 寒いから乗らなくなった。
きっかけはポンポンが痛くなった頃からなー
標準体重なったら寒さに強くなった気がする。(´；ω；｀)
惰性に凌ぐ日々早く暖かくならないかなー 頑張って高い納豆食べ続けたお
納豆効果щ(ﾟдﾟщ)ｶﾓｰﾝ >>362
マジレスすると、女性ホルモンに似てるイソフラボンは
発酵していない大豆製品にしかない。
納豆は発酵済なので無問題。
サニー チバ 寒いと足がつりやすい
冬のライドだと半分以上太ももつって痛い >>356
先週から夕食の主食を大豆の水煮に変えた。
味は意外とイケる
ご飯の半分量で満足できる。
嫁は手間と冷蔵庫の占有量で気に入らないようだけどね ザバスのヨーグルトは美味すぎて危険やなwww
あと凄く溶けやすい 自転車初めて夏になればなんとかなるって慢心
自転車初めてよかたお(´；ω；｀) 暖かくなれば時間さえあれば（水分補給気をつければ200km300km走れる喜び）今まで、こんなの感じなかったけど
荒川サイクリングロードありが㌧でも、４０でもう人生下りさかなんだよなーorｚ
今までなかで人生の中でスポーツ系の良い状態な体なのに。。。 >>375
ごねん待ってね脳内補完思考中
今一生懸命翻訳してるけど、酔ってて無理かも
orzでも頑張る >>358
ありがとう、知らなかったわ
せっかくの機会だから試してみる
>>361
ありがとう！
ちなみにソイが減量向きなのは何故？
カロリーが低いから？ >>377
いやストロングゼロは悪酔いするので
昔、貰ったビール（秋味ってビールかな）→黒霧島ロック→角ハイボールです。今はすっかり駄目人間です。orz。 >>379
一番搾りがあまりにも不味いので吐いた。のどごし生がいいようだ。 >>380
おつまみによっては美味しいと思うんだ。
でも、油系に合うからダイエットでは難敵だなー >>381
自分は下戸で、今はペプシゼロオンリー 水筒に氷ぶっこんで暖かい部屋でグビグビ
コカ・コーラは甘くていかん >>367
寒さのせいで水分摂るのを嫌って脱水になってるんじゃね
冷水が嫌なら温かいお茶オススメ >>380,381
年に360日くらい呑んでるが、ツマミの有無に関係なく一番搾りがナンバーワンだがなあ >>385
フレーバー系を流行ってる？流行らせようとしてるみたいだけど？やっぱり一番搾りは硬派な味で無難だもんね。 >>386
俺の場合は、メタボの薬のせいで味覚がすっかり変わって体質改善して薬は今ほとんど飲んでない
泥酔すると、脳の細胞が数万個死ぬ。当然老ける。 週1、2日は休息日入れなきゃいけないのわかってるけど乗りたい…トレーニングしたい… 週1、2日は休肝日入れなきゃいけないのわかってるけど呑みたい…
こうですか？ なんか毎晩足痙攣するから整骨院の先生に相談したら休息日入れろとドクターストップ
今は毎日休息日。。。 >>391
吾妻ひでおセンセの「失踪日記」でも読んどけ >>395
楽天の改悪で1000円以上の本でポイントアップなんちゃったから読みたい本飢えてたんだ。ありが㌧。 楽天イメージ悪いけど
買い回りのシステムとかでトータルで
普段安くならないのも安くなからいいと思うよ。 >>398
いや、Amazon、ヤフオク、メルカリくらいチェックするだろ普通 楽天が安い時って滅多に無いから
その時はカード払いで溜まったポイントで
超激安で買えるのがいい
まだ楽天は存在価値がある この時期、寒くて外で走るのも辛いから
みんな、フィットネスクラブ行こうぜ。
セントラルがおすすめ。（俺が株主だから）
若いおねぇさんがあられもない姿で踊ったり走ったりしてるぞ。ｗ >>404
なるほどね
とりあえずおすすめされたザバスのヨーグルト味買ってみるわ！
ED云々あるらしいけど、どうせ使い道ないから問題なし！ ソイ飲むときは、
BCAA混ぜると良い。
あと、シトルリン、アルギニンおすすめ。 >>407
安いのはありがたいけど、味はどうなん？ >>409
チョコレートは美味しいよ。
BCAAのビターレモンもいける ただ、基本的にソイは溶けにくいし飲みにくい。
Iｍpactっていうホエイプロテインのチョコレートブラウニーは
マジ美味い。 休息日取るとダイエットが停滞する気がして毎日ローラー台乗りたいんだが
回復が追いついてないときでもゆっくり長時間回すだけなら休息と同じ扱いになる？ －4℃で無理やり乗ってみたけどボトルの中身がシャリシャリになって飲めん
自販機のつめた～いで買った飲み物がむしろ温かく感じられる >>414
減量（体重を減らす）"だけ"が目的なら毎日乗ればいいと思うよ。
>>415
>>417
できればパワートレーニングも平行したいからやっぱりちゃんと休息日は休まなきゃだめかな パワートレーニングは隔日にして、
有酸素運動は毎日にすれば？
カタボリックを防ぐためにプロテインとBCAAは必要 >>419
パワートレーニングで追い込んだあとでも軽く流す程度なら漕いでもOKなの？
追い込むったってそんな本格的に追い込めてるわけじゃないけど >>420
むしろパワトレのあとのクールダウンは必須と言えよう >>412
ありがとう、丁度セール中だから、ソイプロテインのチョコレートスムーズとホエイ プロテインのチョコレートブラウニーを試しに買ってみた！
届くの楽しみだわ 牛乳でプロテイン飲んだら濃厚すぎて美味くない
水だと薄くて美味くない 体重減らす時期は月20日ぐらいローラー漕いだけど、
今は筋肉つけたいので、ローラーは週1日程度で、筋トレを週3日程度。それでも体脂肪率はあまり変わらず。
減らすのは苦しいけど、維持の労力は以外と少ないと感じる。 何か加えるなら豆乳が一番好きだが、結局のところ水だけで飲むのに行き着く
充分おいしい
ちなオプチ >>406
>ED云々あるらしいけど、どうせ使い道ないから問題なし！
悲しいこと言うなよ。
君のご子息は暴れたがっているぞ！ 豚汁に鷹の爪2本入れたら、からうま
口から火が出たｗ 糞、雪で閉じ込められた。ローラーは木造なので出来ないし
筋トレ嫌いだし ヤケ食いしそうで怖い >>438
イライラしたときは甘いものを食べるといいよ Myproteinからの段ボール空けたら粉っぽい。orz
パンケーキミックスから洩れてるような・・・ 知り合いのオバハンが100km乗ってるのに全然痩せないとか言ってるんですが、
息も弾まない汗もかかない有酸素運動以下の低速で走ってて更に消費カロリー以上にバクバク食べてたら……
しかも男性顔負けの量で早食い。
多くても残すことをしない。
そりゃあ痩せないでしょう。
同じ事してたらマイケル・フェルプスでも太るのでは？ 多分負荷低すぎ＆吸収が良いんだろな
ブルベとか出てみて欲しいわ 市街地はそんな飛ばせないしな
負荷は低くなりやすい やっぱサイクリングロードがいい たまに居るけどな
CRをクシャーﾂと音立てて爆走してるローディが
散歩老人を50cmくらいの間隔で減速無しにすり抜けてく >>443
負荷が軽くても長時間漕いでればLSDになるから脂肪は燃焼されるんちゃうの？ 病気のときは痩せてお前ゲッソリしてんなって言われてたのに今じゃ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
