0654ツール・ド・名無しさん垢版 | 大砲2018/05/25(金) 08:18:34.97ID:BNprQrW3 食品でなるべくたんぱく質を摂取するようにしてる しかし一日の必要摂取量を満たすのは大変だな 間食はSOYJOY、夕食に納豆4パック使ったパスタ、とかやっても届かんよ