ロード初心者質問スレ part415
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ロードバイクに関する質問スレです。
それでは例によってマターリと行きましょう。みなさんよろしく頼みます。
質問する初心者へ！
初心者ですが・・と、質問する前に検索しましょう！ それが、大人のマナー。
■初心者の質問に答える心得
返事してやったのにお礼カキコが無い！
→お礼を期待するなら返事しないほうがいいでしょう
ググることを知らないのかこのヴォケと言いたい
→ムカつく気持ちはわかります。ググりましょうと返事してやってください。
そんな餌じゃ釣られないクマー
→釣られとるがな
>>960が責任を持って新スレよろしく。
前スレ
ロード初心者質問スレ part414
http://medaka.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1507568941/ 今日、1ヶ月ぶりくらいの実装で峠に行ってきましたが、心拍が全然上がらなく、アタック出来ませんでした
負荷をあげると筋肉がキューってなる感じがあり力が入りません
長雨でzwiftやり始めて、週5位でTSS120位漕いでましたが、本日が3日目で疲労が残ってたためでしょうか？ >>531
＞最初の漕ぎ出しからある程度回した状態で片足を放す
それは論外、まず屋外で最初から片足で回す
勢いがついてから脚を外すのはただの惰性、漕ぎ出しから片足で回すのが無駄のないペダリングが要る
主に9時から上死点までフラペにツルツルの靴底を密着させ続けて、どれだけ漕ぎ続けられるかが問題 >>534
文句ばかりだね
やったことない所かやる意味理解してないんでしょう？素直になりなさい すげえな、押し付けがましい意見は嫌われるって自分で言ってるのに >>535
出来たつもりになってる君が可哀想だから書いたけど、勢い付けて回せたと思い込んでるならご自由に 駄目だこりゃ
本当にやった事無い人の意見だわ
まったく理解出来て無い指摘だし 片足ペダリングをフラぺでできるってのはさすがにムリがあるわ
ただ勢いつけて踏んでるだけだろ
ケイデンスコントロールできない時点でまともな片足ペダリングじゃないでしょ >>539
やってみれば分かるけど、普通に90回転安定で120回転くらいまでは上げられるもんだよ
両足使うのだって最初の2・3回転程度
ウォームアップみたいに片足やる前に廻してた後なら停止状態からでもいいけど
目的からするとそんなのどっちでもいい
自分は屋外で乗車する前のぺダリングの矯正と股関節のウォームアップ程度に考えてるから
左右で20分程度しかやらないけどね >>540
それもう慣性が働いてる回転数でしょ？
ギア上げて低ケイデンス(45～60位)で維持なんてとてもじゃないができないよね？片足ペダリングってより慣性ペダリング >>517
意味不明
階段なんて膝への負担が厳しい運動だろ！
膝に負荷が掛かるから痛めるなんて説明が必要無いくらいに当たり前。
重いギアを無理して踏んで進むのが速いとかバイクの乗り方と勘違いしてる奴が膝を壊す。
しかしこのスレって初心者にアドバイスをするスレなの？
答えてる奴も殆どが初心者だろ！ 教える側の人間つまり経験者であり上級者
その立ち位置に居たいがためにテキトーな診断とアドバイスが飛びかってる
そんな風に見えるな
実際にペダリングを見たってどこをどうすれば改善できるか何が原因かなんてそう分かりゃしない
ペダリングは自分で試行錯誤して磨くしかねぇよ
少々の痛みは間違いややり過ぎを教えてくれるありがたい信号だ
運動するからにはいろんな痛みと上手く付き合っていくしかない >>541
君も片足ぺダリングの意味理解出来てない人だね
少し勉強した方がいいよ？ 部屋の中で固定された自転車で回せた気になってるほうがちゃんちゃらおかしい 昨日からずっとやってんのな
お前ら一回リアルで会って見たら？意外と意気投合して仲良くなるかもよ >>533
疲労が残ってるかは本人のほうが判断できると思うけど、TSS120で週5なら特に深刻な蓄積は無く回復出来てるはず
むしろ1ヶ月ぶりの実走という感覚の空きの方が問題かと
もし三本でない固定ローラーで延々と回してるならバランスや上半身との連動に良い影響はないので注意
例えばエアロバイク「だけ」でずっと練習しても負荷のかかる部位が本番とは多少違うみたいに フラペで惰性を付けてその後片足でずっと維持出来てる時点でペダリング出来てるじゃん？
片足フラペで惰性でしか開始できないだろ・・・
しかも惰性で開始してもペダリングがちゃんと出来なきゃでも続かないだろ・・・ 自身のコンディションなんて自分が一番分かっているもの
自分以上の診断が欲しければ付きっきりのコーチでも雇うべき
本物の経験者からピンポイントに的を得たアドバイスを選られる時もあるが問題にぶち当たる度にそんなラッキーを期待してちゃ自力で前に進めん
自身の体と対話する事をおぼえるべき 半年間ほどメンテナンスしてなくてチェーン錆びてしまったのですが使わない方が良いのでしょうか？
とりあえず今日洗浄しました 錆び具合によるな
錆びたって事はチェーンが痩せたって事だ
それは伸びとして表れる
深く錆びてたなら交換しとけスプロケも怪しい
付着してた程度なら油差して走ってりゃいつの間にか無くなってる
その後もっぺん洗った方がいいけどな >>551
それが理解出来てないから見当違いのトンチンカンなレスしてるんだろうよ
片足ぺダリング自体まったく出来てない人間だという自己紹介にしかならないのにね
レースの時はビンディング当たり前だけど、普段から頼り切った雑なぺダリングになって
しまっている人なんてあんなもんだよ 片足ペダリングなんて健常者はする必要はない
なんの為に両足ついてんだ とあるエリートは言いました「 踏み込みが足りん！」と。 ビンディングでの片脚ペダリングは時々でいいからやった方がいいぞ
脚一本に集中して広く力をかける感触を確かめるためにな
それをおぼえてイメージして片脚でのペダリングを両脚でやる
これが難しい気付けばどっちかがふつーのペダリングに戻ってる
ちなみにフラぺで片脚ペダリングしたって意味は無い
引き足のあるビンディングと無いフラぺじゃ力のかけ方が違うでな 引き足に力を取られればそりゃ踏み込みも甘くなるわな ロードバイクで使うのにオススメのフラットペダルを教えてください
大き過ぎず小さ過ぎない、足にガッチリ食い付いて滑らない、軽い、よく回る、地面と干渉しないなど総合的に見て
通勤で使いたい 引き足っていう名称だけど別に引き上げるわけじゃないからね
そこまでやったら逆に失敗だよ
そのための片足ペダリングトレーニングでもあると思うのだが >>560
三ヶ島のツーリングライトかプライムシルバンツーリング
ギザギザが激しくてソールへの食い付きがいい フラペしか使ったことなかったときはフル加速のとき後ろの脚はペダルから浮かしてたわ
今考えると怖い フラぺ用はシューズもっと色々出して欲しいわ
ビンディングは選択肢色々あんのに
結局ソール硬い網目ゴム底フラットの作業靴に落ち着いてしまう 自転車乗って家に帰ってきてから部屋に入れるまでってどんな流れになるの？
1、自転車の鍵をかけてマンション駐輪場に置く
2、部屋に帰って水入れたバケツと雑巾を持って駐輪場に戻る
3、タイヤと車体のドロを大雑把に拭いて自転車を部屋に持っていく
4、バケツの水を排水溝に捨てて部屋に持っていく
5、部屋の中でちゃんとした洗浄
って感じでやってんだがこれってどうなの？正直面倒いす >>567
バイクスタンドに置いて終わり
気が向いたら洗車 >>567
乗ったまま部屋へ移動（エレベーターの中ではスタンディングスティル）
部屋でネジ一本に至るまでばらばらにしてすべて脱脂拭き上げ、グリスアップしながら組み立て >>545
君は踏み足ペダリングを片足ペダリングと勘違いしてて痛々しい
フラぺでの片足ペダリングができるってんなら動画でもあげて見せてほしい >>566
元が使い込んだチェーンだったら交換してもいいが大して問題ないように見えるな >>560
三ヶ島のツーリングライト、地面との干渉は自分のテクニックの問題だがそれ以外は良好
>>561
できてると自己主張してる人が屋内の固定ローラー限定なのが問題、それ普通できるとは言わない
路上で延々と手放しは無理だろ→いくらでもできる（室内固定限定）状態 >>576
パダリングに必要な全身のバランス、これは実走と三本と固定で違う（固定は必要ないから無理やり回すことは可能）
要するに三輪車や補助付きで片足ペダリング出来ても意味ないのと同じ 「できらぁ！」
「え！？路上で延々と手放しを！？」 >>575
ロードより先に国語の練習をされた方が良いと思いますよ レスどうも
玄関広い人とかガレージある人羨ましいな
部屋置きしてる人のやり方も聞きたいっす 泥足の猫は入れても自転車は入れない
狭い玄関でも天井からぶら下げればいい 玄関でシューズ脱いでそのまま担いで部屋のスタンド
雨の日くらいは玄関でタイヤだけ拭くけど普段はそのまま
雑ですかね(*´･ω･｀)b 立ちごけしてエンド折れた
オークションで買ったフレームだからどこで買えばいいのかわからん
ペンナローラのエンド金具って売ってんの？ 俺は昨日立ちゴケして骨折れたわw。
いくらビンディング慣れても気を抜いたらする事を体で持って実感したわ。 自転車やろうかと思ってるのですが、最初からロードバイク購入は止めといた方がいいですかね
もう20年以上自転車乗ってない47のおっさんです 乗れば間もなく20年前のインターハイで優勝した時の記憶が蘇って
はるかに進化したロードバイクの性能に感激することうけあい。 47のおっさんです
いろいろ車種調べてみてロードバイク買います！
インターハイどころか、通勤通学程度しか乗ったことないですよ笑 ロードバイクっつっても競技入賞目指してるのからただの運動不足解消や糖尿病黄色信号までいるから気楽にやればいい
ただ腹が出てると前傾がキツイだろう >>598
ロードバイクにさして拘らないならクロスバイクという手もある、おっさんでも乗ってる人も多い >>590
ありがとう
ディアウォールで柱作って部屋で縦置きしてる
画像見ると玄関行けそうな気がしてきたよ >>601
壁にビス入れて良い賃貸なら柱作らなくても壁に付ける立て掛け用のアイテムもあるで >>598
105コンポのフラットバーロードもあるでよ
パーツやホイール交換も出来るからポジションきつかったら候補にするとよい >>598
とりあえずレンタルサイクルで借りてみたら？
クロスバイクとロードバイクレンタルで出してるお店あちこち増えてきてる
買って後悔より借りてみて考えるのが正解 >>588
たまに立ちごけするけど折れたことないな
そんなんで一々折れてたら骨が何本あっても足りないからな
一昨日腰痛めたまま峠登って疲れ果てて下ろうとしたとき降りる側と逆の右に倒れてしまって転けた
手首ついてしまって折れるかヒビ入ったかもと思たが今はほぼ治ったけど掌に青あざが
普段から煮干しとかカルシウム摂ってたら折れにくいのと違う？ >>600
>>603
>>604
レスありがとうございます
参考にしますね
運動不足解消もあるんですけど、いづれは長距離にも挑戦したいなと考えてます
先日クロスバイクレンタルして山中湖一周してみたんですけど、とても気持ちよかったです
自分の自転車が欲しいなー 50キロくらいのんびり走るならクロスバイクでも可能
ロードに乗ってると降りたくなくなる(走りつづけたくなる)からぶらっと写真とか撮りたいならクロスの方が実は向いてたりする >>606
そしたら次はロードバイク借りて同じコース回ってみるといいよ
その方が違いが分かるだろうし >>605
ヒント：年齢と運
落馬して死ぬなんて有り得ないって言ってるのと同じ >>605
手全体でつけたなら中々折れないと思うけど運が悪い事に手の小指から付いてしまって小指骨折っす(TT) 自分いきなりロードだったけど150万のやつ買ったよ～。
自分の好きな物に乗るのが一番。
人の意見なんて関係ないさ。 >>609
俺もいい年齢なんだよ
一昨日は今度こそ折れたかと思ったほどの衝撃と痛みだった
昔に車の不意打ちドア開け直撃食らった鎖骨は無事だったから多分骨密度高いのだろうと思う >>610
小指かぁそれは不幸だったね
そういやうちの嫁が部屋の中で足の小指を家具に引っかけて折ってたから小指って折れやすいのだろうな 47歳ってあと何年ロード乗れると思ってんだよ
今すぐ買えよ お前に残された時間全然ねぇぞ >>614
80歳の人がヒルクライムレースに出てたから
あと33年乗れるぞ ロードじゃないけど競輪のプロは40過ぎても出来るからよゆーよゆー 家持たず独身で金余ってるなら使い放題だな
一昔前に比べて品質上がったな
強度保ったまま6.8㎏すぐに越えられるし
それより痩せ方を教えてほしい
いつか本気でダイエットをと久々に自転車復活させて毎週のようにロング乗ってるのに歳取って本当に痩せられなくなった >>620
いや昔と変わらないはず
昔は少し運動したらそのぶんは一時的にせよ腹回りが減ったのを体感できたが
今は全くそれがなくなった
考えるに、運動してエネルギーが足りないときに腹の脂肪を使ってたのが、最近ではエネルギー不足の時手持ちの脂肪は温存したまま空腹感(低血糖)で食料を求めてしまう体質に変わったからだと思う >>622
昔と変わらないなら食い過ぎかもね。
俺は食う量だいぶ減ったよ。 >>623
マジか
食欲はどうやって抑えたんだ？
野菜沢山食べるとか特別なメニューとか何か秘訣はあるの？ 年取ると一般的に筋量や基礎代謝が衰えるから
筋量が衰えた分同じ運動しても脂肪が燃焼しにくくなるし、
基礎代謝が衰えた分通常生活でのカロリー変換が落ちるから
当然若い頃と同じ食生活運動量では体重増える たまに轢かれそうになったりするけど歩行者、自転車優先を知らないドライバー多過ぎない？轢かれそうになったらなったでめっちゃ睨まれたりするし
自転車乗るようになってから本当に良く思う
そして自転車優先と思って乗ってたらいつか轢き殺されそう 自転車は二輪と同じ軽車両だから
公道では特に自転車優先通行帯等の道路標識がなければ
「対等」に標識や交通ルールに従う事になるはず。
車ものる立場から言わせてもらうと道交法理解していないロード乗り多すぎ まあ車道走行をきちんとしだしたのは近年だし自転車乗りも車とかの免許持ってる人とない人じゃ法規知識の差があるしねぇ
両方乗ってる人が一番まともだよ 駐車場から道路に出る車とか自転車全く見てない(自転車が止まると思ってる)やついるんだよ
結構そういう場面に遭遇するけど車に対してはちゃんと待つのにチャリに対しては全く待たないやつが必ずいる
結果こちらが止まないと危険を感じる ロード兼二輪兼車乗りだが、車道で自転車は遅すぎて全く対等とは言えんぞ
しかしサイクリングロードは素晴らしいな >>622
若者と爺じゃ基礎代謝が違うんだから同じだけ食ったら太るのは当たり前だろ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
