>>29
基本的に踏み込む勢いを殺さないように引けば足りる、自分で脚がスムーズに回ってるか確認、もしくは三本ローラーで回転練習
ふくらはぎは弱めなの推進力としては長く続かない、上手くなって大臀筋（いわゆる尻で回す）ができると巡航レベルで疲れずに引ける

あと股関節や逆足の筋力に腰回りを使う等など焦らず段々にクリアしていけばOK