0176ツール・ド・名無しさん垢版 | 大砲2017/11/01(水) 18:47:11.10ID:ztRf6d2+ >>174 そもそも初心者レベルの運動量じゃ補給自体いらないから好きなの食べろ 夏場は発汗量と相談して塩分とればいい