>>41
低負荷高回転はケツが跳ねず回せるポジションが必要になってくるので、それを得るための目的もあるね。
ポジション決まったら心肺と筋肉と相談しつつ負荷かけてく感じ。
走り込むと求めるポジションが変わってくる場合もあるので、たまに微調整して具合を見てやるといいね。