★☆★ (敢えて)自転車ダイエット -149kg ★☆★ [無断転載禁止]©2ch.net

[0001 ツール・ド・名無しさん 2017/06/16(金) 05:41:36.47 ID:W4NsJN++]

前スレ
★☆★ 自転車ダイエット -148kg ★☆★
http://medaka.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1496335852/

最高効率を求めて…ではなく、故障を起こさず楽しく走りながらついでに痩せたらor極端に太らずにいられたらいいな…程度の、もののついで初心者ダイエッター向けスレ
真摯に最高効率かつ最適なダイエットを目指す本格ベテランダイエット求道者様はダイエット板にでもどうぞ

[0983 ツール・ド・名無しさん 2017/07/15(土) 09:12:07.93 ID:0FJs8ZAx]

>>981
早く走るにはアブも大事らしいけど、乗ってて鍛えられた気はしないなぁ
俺は腹筋はワンダーコアもどきで鍛えてる
腹の脂肪減っても腹筋ないと腹圧で腹が出るから

[0984 ツール・ド・名無しさん 2017/07/15(土) 09:12:57.14 ID:0FJs8ZAx]

>>982
チートデイやな

[0985 ツール・ド・名無しさん 2017/07/15(土) 09:22:08.69 ID:r4/oUTK+]

>>961
ダイエット→健康や肥満解消の為に食事制限する事
フィットネス→健康のための運動
エクササイズ→英語で運動の意味、肉体能力の維持や強化

スレタイの自転車ダイエットは実は誤用
まあ、今更だけど

[0986 ツール・ド・名無しさん 2017/07/15(土) 09:25:28.90 ID:Q382g4j6]

ダイエット→健康や肥満解消の為に食事制限する事

それ減量だろ
ダイエットの正しい意味は健康的になる、肥満なら減量でガリなら筋肉つける

[0987 ツール・ド・名無しさん 2017/07/15(土) 09:25:38.50 ID:0FJs8ZAx]

まあアホが好む意味のない言葉遊びだね
確信犯、役不足とか聞くと発狂するタイプ
いとおかしとか言ってろって話だw

[0988 ツール・ド・名無しさん 2017/07/15(土) 09:26:24.75 ID:r4/oUTK+]

>>981
スタート地点によりけり
俺は運動不足でゆるゆるラブハンドルだったので、クロスに乗ってるだけでみるみる締まった
締まったと言ってもまだ腹出てるので、こっからガッチガチの腹にするには腹筋背筋用のウエイトトレーニングがいるだろうけどね

[0989 ツール・ド・名無しさん 2017/07/15(土) 09:26:32.67 ID:rDC1he7D]

空腹状態で自転車乗ってて筋肉落ちてる感はあるんだが、
体重があまり変わらなくなったのが恒常性のせいなのか栄養バランスが悪いからなのか
はたまたカロリー収支がトントンだからなのかが明確にわからないから不安だ

[0990 ツール・ド・名無しさん 2017/07/15(土) 09:29:26.97 ID:0FJs8ZAx]

なんつーか、数学の話ししてる時に一人だけ足し算できない奴が混じってるみたいな
日本で一般に使われるダイエットの意味なんか説明する必要あるとか極度のコミュ障だろ
ダイエット以前に日本語勉強しろって話ですわ

[0991 ツール・ド・名無しさん 2017/07/15(土) 09:31:26.72 ID:0FJs8ZAx]

>>989
筋肉が落ちて基礎代謝が減ったからでしょw
タンパク質はきちんととらんと

[0992 ツール・ド・名無しさん 2017/07/15(土) 09:35:19.97 ID:r4/oUTK+]

体重の変化がなくても、体脂肪率がちゃんと落ちてたりするんで、体脂肪率が測れる体重計あると挫けなくて済むかも
俺はそのパターンだった→体重横ばい、体脂肪率減少

[0993 ツール・ド・名無しさん 2017/07/15(土) 09:43:12.40 ID:0FJs8ZAx]

カロリーとタンパク質極端に減らしてきつい運動なんかしたら、飢餓状態になって筋肉から先に減る
そうすると基礎代謝が落ちて太りやすくなる

タンパク質増やして筋トレもするのが理想

あと単純に極度のデブは痩せやすいし、同じ運動でも消費カロリーが高いから、痩せたら痩せにくくはなる
本当にカロリーバランスマイナスで痩せないならチートデイは試す価値あるかもね

[0994 ツール・ド・名無しさん 2017/07/15(土) 10:49:40.49 ID:Mhh0VgHu]

本当に減らさなきゃいけないのは体重ではなく体脂肪ってのは実感するわ
筋肉も落ちたら結局体は緩むし、脂肪との割合もそんなに減らない

仮に体重が変わらず体脂肪だけが減少するなら理想的な減量ができていることになる

[0995 ツール・ド・名無しさん 2017/07/15(土) 12:35:18.53 ID:+5B7E8IY]

今日出かけたのは間違いだった。暑すぎてヤバい(´・ω・｀)
坂でスピード出ないと体温上がりまくり。
帰りたい。

[0996 ツール・ド・名無しさん 2017/07/15(土) 12:47:03.18 ID:1jte2s+6]

ママチャリからクロスバイクに乗り換えたけど これじゃ負荷半減だな

[0997 ツール・ド・名無しさん 2017/07/15(土) 12:47:44.07 ID:0FJs8ZAx]

そんなゴミ捨てろ

[0998 ツール・ド・名無しさん 2017/07/15(土) 12:57:13.83 ID:1jte2s+6]

ほんとゴミだわ ダイエットなんねえ

[0999 ツール・ド・名無しさん 2017/07/15(土) 13:04:31.50 ID:0FJs8ZAx]

捨てろ

[1000 ツール・ド・名無しさん 2017/07/15(土) 13:20:22.27 ID:fSKERnSi]

楽しくもないのに激重のママチャリにでもひぃひぃ言いながら乗ってるんだろうなこいつ、そりゃ性格ここまで歪むわ