★☆★ (敢えて)自転車ダイエット -149kg ★☆★ [無断転載禁止]©2ch.net
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★☆★ 自転車ダイエット -148kg ★☆★
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最高効率を求めて…ではなく、故障を起こさず楽しく走りながらついでに痩せたらor極端に太らずにいられたらいいな…程度の、もののついで初心者ダイエッター向けスレ
真摯に最高効率かつ最適なダイエットを目指す本格ベテランダイエット求道者様はダイエット板にでもどうぞ >>774
法令的には警察官に呼び止められた際に反応出来ればおk
>>776
良い悪いは別にして、カナル型ならそれほど音量上げなくても聴けるよ >>780
競馬中継聴きながらワンカップとタバコ持ちながらママチャリ乗ってるおっさんみたいだね 安全性の観点だと無音より音あった方が早めに警戒できていいし
車なら窓があいてて中の音楽聞こえるなんて珍しくもないのに、自転車だと恥ずかしいって感覚がイマイチわからんね そういえば落語聞いてる人もいたな
ロードバイクで落語って
おつだなと思ったわｗ もう16から20ミニベロ変速の１段で走れば？
痩せるぞ ツールの選手もBTイヤフォン片耳にしてるけどあれは監督とかとのコンタクト用か 自転車で音楽鳴らしながら走ってるおっさん見たら
悪いけどちょっと頭がアレなのかなと思ってしまう 子別れとか芝浜だと、迂闊に続き聞きたくてついてくと危ないな 片耳BTイヤフォンで音楽聴きながら出発して
アルバム終わっても音がない事に長い間気づかずただの耳栓になってた事件以来
ロード乗ってる時にイヤフォンしなくなったワイ 後ろに車が来ているかを耳で判断する事が多いから、イヤホンはつけない。 いや、それは目視しろ
二輪車に乗る場合の基礎ですらない原則だよ
そんな不確定な要素で安全を確認なんてできない 目視は勿論するけど、近付いてくるクルマの音を聞くのも重要だよな >>781
片耳だと音量を上げる事になるよ
両耳だと周りの音が聞こえなくなるので
結局スピーカーをヘルメットに内蔵させたわにしたわ >>757
＞クロスバイクは、少ない負荷で速いスピードを出す為に考え抜かれて
高価な、カーボンボディで軽量化を測ったり
ロードとクロスの違いも知らない池沼 >>757
フレームとボディの違いも分からんのかw
>>799
>片耳だと音量を上げる事になるよ
実際に片耳のカナル型使っててそーでもないと言ってるんだが とにかくイヤホンは自治体によっては片耳だろうとアウトのところもあるし
他人に推奨出来るやり方ではないわな
カナル型だとかそういう瑣末なことはどうでもいい
自己責任でやるのはどうぞ、だけど
馬鹿にしてる奴がいるがママチャリにラジカセくっつけてるオヤジの方が安全の意味では上
存在を周知出来るしね >>758
負荷がどうのスピードがどうのってよりも
まず走ってて楽しいかどうかって事がママチャリとスポーツバイクの最も違う所だし
自転車ダイエットで最も大事な部分でもあるんだよね
ママチャリでのんびりも楽しいけどスポーツバイクの楽しさは次元が違う
それにママチャリの乗車姿勢じゃ長時間の走行は苦行になってくる
楽しく長く続けるのが自転車ダイエットの真髄だから
その意味でママチャリは適していないんだよね ママチャリもサドル高くしてハンドル低く設定したら前傾姿勢になるけどそれでもしんどい？ 前傾になれば楽になるならTTバイクが一番楽じゃないとかしいだろ お前らそんなことよりこの時間の都民の森涼しくて素晴らしいぞ さて、今走りに出てるんだけどさ
たった今ギックリ腰になってしまったんだけどどうすんだこれ >>808
あらー
日陰などで熱中症に気をつけながら水分摂りつつ動けるようになるまで休む、それでも難しそうならヘルプ呼ぶしかないよな ギックリ腰ってイメージ的に脱臼みたいな怪我に見えがちだけど
その実、あれは腰痛などと同じ疲労の蓄積により炎症を起こす症状の一つで
蓄積限界に達する時のきっかけは些細な事だったりするけど、遅かれ早かれといったところみたいだ この暑さで走りにいってるけど
体力のへり具合がやばすぎる
あと、60km走るか輪行袋買うか
ダイエットのレベルじゃねー。死活問題だ ままちゃりでもそんなにしんどくないけど。。
あとロードバイクが特別楽しいということもないんだが。。 >>812
無理すんな死ぬぞ！
でも、走るならやっぱ朝がいいよ
あとアームカバーレッグカバーで肌隠すのもいい 朝8時過ぎから走っててみるみるうちに巡航速度が落ちてるよ。
気温35度とかバカじゃないの
とりあえず、塩飴とかタブレットを舐めまくってる >>808
ネタじゃないなら119の前に相談ダイヤル
>>812
まだ本格的な暑さに身体が慣れていない時期だからそんなもん
身体が慣れるまでは近所周回コース作ったり、より暑さに早く順応出来るように自転車ではなく
むしろ本来は街中でウォーキングにするべき
いざとなったら即エアコン効いた屋内に退避可能だし 標準体重61kgの計算だけど、体脂肪計で筋肉57Kg。
脂肪だけが減って61kgになると体脂肪率6%ｗ。
脂肪と一緒に筋肉も減るんだろうけど。 808です
嫁に車で迎えに来てもらって今ベッドに横になりました
大体811さんの言った通りで出際になんとなく腰に違和感あったんだけど軽い準備運動して何ともないからそのまま出発して2時間くらい経過した頃にはハッキリ痛みに変わって典型的なギックリ腰になってました
所謂ジワジワくるタイプのギックリです
突然なるタイプよりはまだましかな
騒がせてすいませんでした >>819
無事に帰宅できたようでなにより
生活環境などに原因があると思うので再発には気を付けてくだされ >>819
嫁がいていいなー家族もいないけど
昨日肩強打して
地獄みたから余計にそう思うよ。 嫁が羨ましいというよりむしろ
迎えに来てもらえる性格の嫁が居ることが羨ましい >>819
大丈夫かいな…
ダイエットなら登り坂が最もカロリー消費しそう
ただ、現在持ってるのは内装変速のママチャリだけだからなー…
フロント32リア18か20にしてヒルクライム車にしようかな >>819
じわじわくるぎっくり腰って珍しい気がするがお大事に。
俺も膝の調子が悪くて今日は休み。
この暑さの中走ってたら体壊すわ。 >>823
だよな
容姿じゃない、嫁は中身で選ぶもんだorz >>819
じわじわ来るんじゃぎっくり腰じゃなくてじっくり腰だな いや旦那が腰痛めて動けんのに迎えに今嫁なんかおらんわ 迎えに来ん嫁
うちの嫁は自動車免許が無いので有事の時に色々と大変 動けなくなるのに出かける方がおかしいとがタクシー呼んだらええやんとか
そんなもんだろう いる人といない人がいる
実は容姿はあまり関係ない
大切なのは収入と中身 アルテグラのジュニアギアと
105の11-32を混ぜてグランフォンドギア
にしてやったぜ！明日は
梅雨入りしてから1ヶ月振りに走ってくる！ 嫁なんかいても、給料とられるわ
不倫や浮気もするだろし
いなくて平気だ >>836
グランフォンドギアっていうのか
要するに乙女ギアだろ
ってほんとは34×32とかで登りたい・・ >>836
グランフォンドギア？
14-32Tはシニアスプロケって言うだろ。
俺もイベントの時には使ってる。
平地での繋がり抜群だし、上りでも万が一の余裕が出来るから良い物だ。 >>839
こんどのアルテなら34 x 34で上れるじゃないか。 信頼できる伴侶がいるのは羨ましいよ
暑くて自転車乗れないわ
先週熱中症になりかけたし 家の中でスクワットでもして秋に備えましょう
【美脚】スクワットダイエット12【ヒップアップ】 [無断転載禁止]©2ch.net
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1486086370/ 登ってる時に9時10時じゃもう暑いから山まで距離のある俺は朝5時起きで行ってる この時期、事故のリスクとか考えると
プールでも行った方がいいかもね 今日は休日出勤だけど午後休だったから
仕事用のクルマに折りたたみ積んで午後は出先から走ろうと思ってた
でも流石に止めたｗ
こんな日に昼から出撃したら死んじゃうよ
つーことでもう帰宅してビール三昧ですわ
たまにはダイエットも運動も忘れて息抜きも必要だよ 電動アシスト付き自転車だけど雨の日ってみんな乗ってるんですかね >>849
雨の日は 部品が痛むから 乗らない方がいいって聞いたんですが、 やっぱり消耗早いですか ？
クロスバイクは 泥除け付けてないんですか ？
雨の日の装備はどうしてますか？ ブレーキは超絶減る
タイヤは逆に減らない
部品と言うかネジが錆びてメンテ不能になる >>850
ブレーキシューの擦り減りがかなり速い(ついでにリムに所謂墨汁みたいなのが付いて汚くなる)、金属パーツが対策しないとすごい勢いで錆びていく等面倒だよ。後泥除けは必須、激しい雨だったら合羽着てそうじゃなかったらノーガード
乗ってて言うのもなんだけど自転車じゃないと嫌だ位の理由が無ければ避けといたほうがいいと思うよ 14-32今日初めて試してみたけど
めっちゃええわコレwww
平地は16〜19のクロスレシオで回せるし
チェーンラインも良い感じだし
シマノさんこれ商品化して下さいw
今後も新車買うたびに14-28買わなばならぬw 自身最重量を記録したのを機に始めた自転車、今日でちょうど丸1年で-20Kg達成したよ
もうちょっとで60Kg台に突入 いつも休日は100km走るが土曜日は寝坊して70kmにした
13時半くらいに帰宅、1時間後に脚が攣った
太陽やばい、今日は60kmで午前中に帰宅
コルムケア常備だが塩タブ忘れた 夕方から。きもちよかった。
で、帰りパンクした。
家近くでたすかったけど。 朝：熱い
昼：めちゃくちゃ熱い
夜：熱い
どうすりゃいいんだってばよ！ 日本の暑さはヤバい。
夏場は屋外での運動は控えよう_(´ω`_)⌒)_ ほんま昼間ハアハアレベルで走ったら死ねる。
あ、でも昔真夏の昼間にモトクロスやってたわ _(´ω`_)⌒)_ｳﾙｾｴ! ｿﾄﾊｷｹﾝｶﾞｱﾌﾞﾅｲﾝﾀﾞ! >>851
>>852
ありがとう
雨の日はバイクにします 糖尿でインスリン注射してる人とかいる？
補給のときの血糖コントロールどうしてんだろ。
まあ俺はデブ関係ない1型糖尿だが。 飽きるほど乗るとつまんなくなるけど
ローラーは固定も3本も奥が深いよ 走れば風があたるから
直射日光さえなければそんなキツくないだろ
だから早朝、夕方ならいける 怪我して走れないと諦めがついてる、おいら。
みんな頑張れー 肩が斜めに傾いてるから
不気味だから整形外科行ったら
鎖骨遠位端骨折だった。
しばらく安静だって orz 自転車のスマホスタンドってどう？
がたがた振動でスマホ壊れたりしないの？ >スタンド
ｼﾞｮｼﾞｮかよ
まともなホルダーならまず壊れたりしないよ
もしスマホがiPhoneならトピークのライドケースマウント一択 だいぶ前に痩せない痩せないっていってたものだけど
ここにきて結構落ちてきた
前は体重もあって結構頑張って100キロ走って惰性で50キロ走る感じだったけど
ゆっくり200キロ走る感じでとにかく負荷を掛けないようにしてたらなんか痩せる
暑くなってきたせいもあるかもだけど ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
