★☆★ (敢えて)自転車ダイエット -149kg ★☆★ [無断転載禁止]©2ch.net
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
前スレ
★☆★ 自転車ダイエット -148kg ★☆★
http://medaka.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1496335852/
最高効率を求めて…ではなく、故障を起こさず楽しく走りながらついでに痩せたらor極端に太らずにいられたらいいな…程度の、もののついで初心者ダイエッター向けスレ
真摯に最高効率かつ最適なダイエットを目指す本格ベテランダイエット求道者様はダイエット板にでもどうぞ 前スレ998だがこのスレに書き込むために夜食食わずに我慢して寝れたぜスレ立て乙&ありがとう！ この時期2～3時間も走ると水分摂ってても汗やら何やらで軽く1～2㎏は減るよな
この場合減量分の99%は水分で、脂肪はほとんど減らんというが、
週に2～3回も乗れば、減量後の体重を体が記憶するのか、乗車後にいったんは
運動前の体重に戻っても、その後徐々に体重は減っていくな 明日15kmウォーキングする羽目になった
いやだ・・・激しく億劫だ・・・・ >>1
おつ
>>8
森のくまさん
でも歌うんだ！ >>13
(´・ω・｀). ﾎﾞｷｬﾌﾞﾗ ﾓ ﾄｵｸﾅｯﾀﾉｶ ◎日本ブランド◎
AMANDA,ANCHOR(BRIDGESTONE),ANTALES,ARAYA,AVEDIO,BEALL,CALAMITA,CEEPO,CHERUBIM,DOBBAT'S,DOPPELGANGER,EMINENZA,GRAPHITEDESIGN,INTERMAX,JUNEBIKES,KHODAABLOOM,LEVEL,LITEC,MAKINO,MARUISHI,MIYATA,NISHIKI,PANASONIC,RITEWAY,TOYO,VIGORE,YAMAHA,YONEX...etc
◎台湾ブランド◎
AXMAN,BOMA,GIANT(Liv),GUSTO,MERIDA,PROLITE,TRIGON...etc
◎中国ブランド◎
FASTEAM,TOTEM,RUDERBERNA,VERITE...etc
◎アメリカブランド◎
BLUE ,CANNONDALE,DAHON,DIAMONDBACK,FELT,FUJI,GT,JAMIS,KESTREL,KHS,KLEIN,LEMOND,LITESPEED,MASI,MARIN,MERLIN,MOOTS,QUINTANAROO,SALSA,SCHWINN,SEVEN,SOMA,SPECIALIZED(SWORKS),RITCHEY,SURLY,TESCHNER,TREK,VOODOO...etc
◎イギリスブランド◎
ALEXMOULTON,BOARDMAN,BROMPTON,CHARGE,EASTWAY,FORME,RALEIGH,VERENTI,VITUS,WIGGLE...etc
◎イタリアブランド◎
BASSO,BATTAGLIN,BIANCHI,BOOTLEG,BOTTECCHIA,C4Carbon,CARRERA,CASATI,CINELLI,CIPOLLINI,COLNAGO,DACCORDI,DEDACCIAISTRADA,DEROSA,GIOS,GUERCHOTTI,GUERCIOTTI,FAUSTOCOPPI,FONDRIEST,KUOTA,PADUANO,PINARELLO,TOMMASINI,ORIA,WILIER,ZULLO,WR...etc
◎オーストラリア(ニュージーランド)ブランド◎
AZZURRI,(NEILPRYDE)...etc
◎オーストリアブランド◎
KTM...etc
◎オランダブランド◎
BE-ONE,KOGA,SENSA...etc
◎カナダブランド◎
ARGON18,CERVELO,KONA,LOUISGARNEAU,NORCO...etc
◎スイスブランド◎
KEMO,BMC,SCOTT...etc
◎スペインブランド◎
BH,ORBEA...etc
◎ドイツブランド◎
CANYON,CARBONSPORTS,CENTURION,CORRATEC,CUBE,FOCUS,GHOSTBIKES,R&M,STORCK...etc
◎ベルギーブランド◎
EDDYMERCKX,MUSEEUW,RIDLEY,THOMPSON...etc
◎フランスブランド◎
CYFAC,CORIMA,LAPIERRE,LOOK,MBK,TIME,VITUS...etc 自慢とか言われたけど
毎週週500走ってるから辛い
走ってる時は嘆いてないし >>17
趣味が自転車だから
朝と昼休みとか優先順位が
ご飯より走る方とっちゃうたり
でドクターストップくらちゃったりorz 仕事の休憩時間に飯も食わずにギリギリまでそのへん走って帰ってくることあるから同じ職場の人間から多分変人扱いされてる 兄が登山好きで、実家で親戚一同集まるようなときでも
2時間くらいあるとちょっと登ってくるとか言うて出かけてたの、冷めた目で見てたんだが、まさか自分が同じ事するようになるとは思わなんだ いいスレタイだな
自転車板でジョギングで痩せろって言うアホが一人いるからなw MTBで登れるほど広い登山道の山じゃないので、兄は山へ、俺は川沿いのCRへ
姪っ子の視線が冷たい… 15kmウォーキング逝ってきまつ・・・
ママチャリで100km走れ言われた方がまだマシだorz 2時間くらい速歩したら右足のペダル置く所に水ぶくれが出来たorz
自転車修理が終わるまでに治ってくれええ・・・・ 自転車は負荷が低いからダイエットに不向き、なんて思ってるやつは多いな
負荷が下げられるからこそダイエット向きなのに >>34
そこは考え方や生活スタイル次第だろうなあ
負荷が低い＝キツくない＝精神的なハードルが低い＆長時間できる
とも言えるけど
負荷が低い＝時間あたりのカロリー消費量が少ない＝日々の1時間でダイエットしたい人には向かない
とも言える 負荷を好きに調整できて楽しい運動器具を自転車の他に知らない キツイ負荷に耐えられるならデブにはなってないしな
100キロのバーベル持ってスクワットの方がカロリー消費は大きいけどダイエットに向いてるとは思わん
ロードは負荷上げたいなら速度なりケイデンスなり上げればいいだけ 今日走ってる時にメタボ走法を開発してしまった・・・！
前傾していつもより腿を高く上げてペダリングして腿をお腹の肉に当てる
お腹の肉の反発力を加えていつもより楽に高トルク高回転で漕げるのよこれが
メタボ体型にしか出来ない荒業
欠点はあまり長い時間やってると腹が痛くなってくること
平地で向かい風に抗う時とかここ一番のアタックで使うと有効 最近痩せてきちゃったからマネできねーわ
残念だわー ハートレートモニタ買ったのでカロリー計算がまともになるかと期待したが
6時間150kmで4500カロリー消費とか言うハッピーメーターだった
やっぱりカロリー計算なんて信用しねぇ！ ガーミンの場合表示カロリーの7割が消費カロリーの目安ぐらいだったはず >>44
体重100キロとかならそんなもんじゃね？
ていうか普通にストラバでも使いなよ うちもスマホで106kmで2700カロリーだったからそんなもんかな(・・? 人によって消費カロリー違うし、ロードとクロスでも違う
摂取カロリーだっていい加減なんだから厳密に測る意味ない
痩せないなら運動を増やすか食事を減らすだけ
その繰り返しだよ 俺は100キロなら2000カロリーだね
最近痩せたし
でもチャリもよくなって楽になったから実際のところは分からん 食事を基礎代謝分2000キロカロリーに押さえて150キロ走れば300グラムは痩せるよ
それでいいじゃないか おいらもクロスで5月28日に160km走ってた消費カロリー3802だったよ
一応報告しとくね >>52
体重は？
言いたくないと思うから別にいいんだけど >>53
あの頃は68kg14,3％だったお
禁酒してた頃だから
絞れた頃だったなー
今は、
ハイボールが美味しい過ぎる(´；ω；｀) 増えてるのか、、
ハイボールは他の酒よりいいと思うけど >>55
どうしてもだらだらとおつまみの量がね(´；ω；｀) 聞かれてないけど参考までにダイエット順調な俺のつまみ
野菜いため
野菜サラダ
ビーフジャーキー
コンビニの鶏肉
いか、たこ
キムチ
ゆで卵
ささみか胸肉の皮剥いだ奴
コンニャクラーメン
枝豆
納豆、豆腐
あとはアミノ酸、プロテイン、ヨーグルト
家飲みとしてはお金かかるけどね ただいまぁー
たっぷり2時間走り込んできたぜ
腹減る前に寝るぜオヤスミ～ いいな～
こんな時間なのに酒ケーキとハロハロスイカとＸフライドポテトつまんでしまったわ
俺も走ってこようかな・・・ いってらっさ、ちなみにXフライドポテト単品よりチーズが付いてるやつのほうがすき 去年末に膝痛めてずっと自転車乗りまくってるが暖かくなってきて膝が治り出した。
これからはウォーキングも取り入れていく。 自分は冷蔵庫からチョコフレーク取り出したが竹輪があったので1本にした
チョコフレーク1袋食べたら胃がもたれるとこだった さっきまでファミレスで友達とサイコロ振って出た目のページの中からさらに商品に番号振ってもう一回サイコロ振って出た目の商品食べるっていうアホみたいな事してたわ
ほんと何してんだorz 昨日やっと新車納車になったんで、久々に日課ができる
走ってくる 栄養のバランス悪いといくら食べても飢餓感が残る
太る人は食事が偏ってるように思う
まあバランス良い食事は金かかるから、ローソン100とかでカット野菜とか買うのがオススメ
晩酌だけはやめられんけど、ちょっとだけいいウイスキーを水、炭酸水、ダイエットコークで割って飲んでる
ボウモア、マッカラン、ワイルドターキーとか
安酒は飲みすぎるし、体調崩しやすい気がする 軽いタイヤ楽だな
1100gの耐パンク厚タイヤから440gのフォールディングに変わったら、びっくりするほどペダルが軽い
お陰で坂もスイスイ登れたんだが、不思議なことに心拍数は軽タイヤの新車の方が上がる
運動強度的にはその方のがいいのかもしれないけど、脂肪燃焼率的には微妙なところ >>70
民進党の岡田一族のせいでローソン100は絶滅した
死ねよ
なんで半径100mにイオン以外にまいばすけっと5件既にあるのにローソン100買収して
まいばすけっと更に作るんだよ
死ねよ >>71
どんなタイヤだw
軽量ホイールくらいあるじゃん
マウンテンバイク？ >>73
1100gのはBigApple Plusってタイヤ
ちなみに冬履いてたスパイクタイヤは1265g Marathon Winter
どっちもSchwalbe >>75
どうも
こんなんあるんだね
グリップ良さそう 効果の出ない人はとりあえずルック車に乗れ。
良すぎる物に乗ると軽く動きすぎてトレーニングにならずダイエット効果がでづらい。
オレはルック車に変えたら３ヶ月で別人みたいに痩せた。足はムキムキになってしまったが。 その理屈だとママチャリ、ジョギング、スクワットとかのが有効だね オレはルック車にしたら90kgが62kgまで激減したし。
効果出ない人は楽をしているだけ。
ルック車ダイエット最高。
これでロードバイクに戻れる。 ルック車ホイール歪みでブレーキパッドと干渉してPedal激重で野ざらしに >>80
ウォーキングを安全靴にしたりアンクル付けたりして歩いた方がより負荷が上がるぞ
ただし早く歩いたり走ると関節傷めるから、ゆっくりめの歩行速度で
階段が特にヤバい 毎日クロスで通勤30km走ってたのをママチャリに変えるだけでマジ痩せる
ママチャリに変わったからって遅刻するわけにいかないし 爺様はそれでいいんじゃない？
若い単身者で通勤にも使うなら仕事帰りに買い物も出来るママチャリの方がいいのは当たり前だし 貧乏人は労力で、金持ちは金で解決
ダイエットに限った話じゃないけどね
楽させてもらうわw まだ70近くあるけど週500グラムペースで減ってるよ
キツくすりゃ痩せるってのは素人丸出しで役に立たない意見だよ
それで来たら太ってねーからw 雨が降るんじゃないかとガクブルしながら、何とか100km走ってきた。
荒川同じ所グルグル作戦でハイペースモードだったから疲れたよ 今日は参考にして
おつまみでパン食べなかった。
せめて現状維持出来ればいいなー 昨日の朝方、新車の具合が良かったもんでいつもより余計に遠回りして高低差のあるコースを乗り回してる最中
なんとなく身体がうまく動かなかったので、休憩がてら牛丼屋で補給しようとしたら、手が握れなくなってて箸がうまく扱えなくてびっくり
不器用な感じながらも牛丼かっこんでたらそのうち動くようになったんだけど、あれがハンガーノックってやつだったのかな >>98
マジで、1回ちゃんと検査してみた方がよくないか？
ちなみに、ダイエットでけっこう食事制限してたりする？ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
