【石川CL】南河内サイクルライン【大和川】19往復 [無断転載禁止]©2ch.net

[0810 ツール・ド・名無しさん 2017/11/12(日) 22:16:11.53 ID:4q232LnX]

行くのに30分
準備15分
トレーニング30分
休憩15分
トレーニング30分
クールダウン15分
シャワー15分
帰るのに30分

3時間かけて運動時間60分