0212ツール・ド・名無しさん垢版 | 大砲2018/04/02(月) 23:11:18.83ID:94RGNCo0 同じトレーニングを続けていれば鍛えられると思ってしまう じじょに負荷を上げつつ合間合間にインターバルとって適切な食事摂らないとね