有酸素運動したくてスピンバイク買ったけど、基本座ってるから、
やっぱり実際のランニングのような効果を得るのは長時間のトレーニング必要？
あまり疲れないんだよね。。

というか、そもそも、姿勢とかこぐスピードとか合っているのかよく分からない。