http://eco.mtk.nao.ac.jp/koyomi/dni/
もう日の出は東京でも5:30
4時半には起きて、朝一で出かけて、ヒルクライム組み入れて8:00には戻る。
50km 獲得標高700m程度は出来る。
もちろん目覚ましは家族を起こすから掛けられない。