>>441
前者で、ビルドアップした身体になれるまで耐える
筋肉付けてスピード鈍るなら、NBA選手はみんなこんなに筋肉つけてないよ
日本人は筋肉つけるとすぐに動きが鈍ると誤解しすぎ
慣れるトレーニングすれば、以前よりむしろ速くなるわ