0142ゼッケン774さん@ラストコール垢版 | 大砲2024/04/13(土) 01:02:03.52ID:XBwCrfCs >>141 夏場のジョグ中心の練習の時でスピーチの低下が懸念される時に、その練習前に、20秒✕2の坂道ダッシュとかは、無理なく取り入れられるな。毎日。