0755ゼッケン774さん@ラストコール垢版 | 大砲2023/05/13(土) 17:40:06.09ID:tKTOnp65 全員ではないだろうけど、足底筋膜炎になる人は足首固い人多い 足首が固いから必要以上に足底筋が伸ばされて炎症になってるパターン そういうタイプの人には足首を柔らかくするストレッチがお薦め 具体的には以下の(4)だけど、もっと簡単な方法がある エレベーターの隅に足首立てて脛をゆっくりと前に倒してストレッチする これだと移動中などの隙間時間にできる 自分はこの方法で足底筋膜炎から回復した https://yogajournal.jp/12269