ウルトラマラソン・24キロ地点
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
ひたすら長い距離を走る事を愛する人のスレです。
前スレ
ウルトラマラソン・22キロ地点
ttp://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1568422666/
ウルトラマラソン・23キロ地点
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1588122080/
■情報サイト
●ウルトラマラソン大会一覧
ttp://www.runnersbible.info/DB/UltraMarathon.html
●ウルトラマラソンを楽しもう
ttp://1968senno.com/
･ランネット
ttps://runnet.jp/
･ウルトラランナーへの道
ttp://fun-run.tokyo/
ようこそウルトラマラソンの世界へ！
ttp://www.niji.or.jp/home/yasshy/ummltop.html
･UMML(ウルトラマラソンメーリングリスト)関西
ttp://www.hiroba.gr.jp/umml/index.shtml 118参加だけど、山中湖回って一度北麓公園まで上がってきた後の下りで、62kmの後方集団が道幅一杯に広がって走ってるのなんとかして欲しいわ。
後ろからランナーや車が来てもお構いなしだし。
62に限らず、100や118の後方集団でも似たようなものかもしれないけど、62の参加者の方が言っちゃ悪いが、その辺の意識は低いような。
スタート前に注意喚起のアナウンスするべきだよなあ。 >>630
青→118
灰、黄→100
緑→62
赤→不明 多分赤というか桃色ゼッケンは100kmのAM5:00スタート枠じゃないかな
19:00ギリギリでゴールしてる人も居たから
ちなみに灰色がAM4:30、黄色が4:45スタートね 62kmって制限時間11時間もあったんだ。
そりゃほとんど完走できるわけだ。
だらだら集団で歩かれると邪魔だし、緊張感もなくなるし、制限時間を9時間くらいにするか、あと10kmくらい延ばしたらいいのに。
100の後ろの人らが、エイドに残ってなかったって嘆いてるのもそのせいか。 62kmの女が118kmの人に「信号かわるよ！かわってほしくないけどwwごー！」と声かけててウザかった 本人なりの励まし方だったのかもしれないけど、自分が118の立場だったとしてもその台詞は言われても嬉しくない(^^;
『ナイスラン！』とか『頑張って下さい！』って声かけて欲しいよね 後半脚潰れてトボトボ歩いてる時に対向から「ナイスラン！」て言われてモヤモヤした 俺は>>635みたいなセリフでも話しかけてくれるだけまだ全然嬉しいけどなあ
疲れて疲労困憊になってる時に孤独ランは本当辛い
誰かと話したり励まし合うと気が紛れるから本当助かる
余力が有るときに言われるとイラッと来るかもしれないけど、人によるのかな >>634
第17エイド 精進湖畔駐車場のエクレアのことかえ？🐻 >余力が有るときに言われるとイラッと来る
声かけも難しいなw
気持ち分かるけど。 みんなもっと楽しんで走ろうよ
当然マイケルにはポー返ししたよね？ >>641
マイケルwww
あれはちょっと元気でた まあ、天気良くて楽しかったよ。最後10Kはガス欠で歩いたけど。モナカとかいらんからバナナとオレンジは切らさんでほしかった。ちょっとでも胃の調子が悪いと固形物喉通らんのよ。まあ、前日食べ過ぎたワイが悪いのだが。 声掛けは反応した方が元気出る
無理やり笑顔作って手を振り返す
最初は空元気でもなんか知らんうちに本当に元気出るよ 幸せホルモンが出るからね
ボランティアや応援する側もそのホルモンが出る 柴又の練習に60kmしたら膝痛めちゃった
今までオーバープロネーションを軽く見てたけど、長距離になると影響出てくるね 俺もだぜ
やっぱ練習だと40、本番だと80ぐらいで足にくるな
でもこれら足の痛みの蓄積で強くなるから定期的に長距離は走るべき、頑張ろうぜ
柴又は今回も俺は出るよー、ちなみに100は2回目 富士五湖で初ウルトラして次はタイムを狙いたいと柴又を悩みだしてしまった 富士五湖のエクレアエイドって118kmの人は相当早く来ないとゲット出来ないでしょ
周りの話を聞く限りAM11:15ぐらいには無くなってたみたいだし
最初ザキヤマデイリーで自ら自腹で購入した時に店のご主人から「配布終わっちゃったんですよ」って聞いたとき「何のこと？？」って思って、しばらくしてから向かいのエイドのラッキー給食であることに気付いたんだよな… >>650
自分は118kmでエクレアのエイドに10時過ぎに着いたから、まだ沢山あっあよ。
ちなみに去年は一本丸ごとで大き過ぎるだろ〜って思ってたら、今年は半分に切ってあってちょうどよかったね。 ナンとエクレアが有ったんかい！ｗ
オレも食いたかったぜ！
粋なはからいしてくれるじゃねえかザキヤマは
いや感謝すべきは運営か 今回118km完走率50%下回るってヤバくない…
男子 出走者数663 完走者数315 47.51%
女子 出走者数84 完走者数49 58.33%
合計 出走者数747 完走者数364 48.73% 四万十ウルトラは今年の開催決定
ただ昨年のこともあるしどこまで参加者が集まるやら
ボランティアも少なくなるから質は低下しそう
本当に今年で最後もありえるかも 四万十走ってみたいけど、愛知から行くにはさすがに遠過ぎる >>653
118km始まって以降最低だけど例年50～60%ぐらいだしまぁそんもんじゃない
参加者のボリュームゾーンがどんどん50歳越えていくしまだコロナ明けみたいなもんだし高所だし走りにくいし100kmと制限時間ほとんど変わらんしその100kmでさえ60%台なんだし 富士五湖の118の記録見てみたけど女子一位の人やべえな
2位とほぼ1時間離してんじゃん
俺は62すら完走出来なかったクソザコなんだけど、次こそ途中で歩くことなく完走出来るようになりたい
取り敢えずLSDなりカーフレイズなり >>659
実はスピード練習の方が効果あるのよ。週一で良いので、軽いインターとかスピードプレイとかやった方が良い。余裕度が上がるので。距離走もなるだけ速く走った方が良い。後はLSDでもジョグでもなんでも良い。 ウルトラって筋持久力かと思いきや、スピ練による心肺機能の上限の方がマジで重要 えマジ？
まずふくらはぎが死んでフォームがガタガタになったことによる古傷というか古シンスプが傷んだと推測してる
まあでもそうか、確かにハーフと同じは無理でも、フルと同じ感覚で走れるならふくらはぎなんて要らないのか
どちらも長い道のりだろうけど、ふくらはぎの持久力高めるよりもそっちの方が断然近道に見える 明日の東京ウルトラマラソンで河川敷４往復の苦行に参加する方はいますか。 >>665
長いこと走ってると、どうしても脱水気味になって血圧が下がって心拍出量が下がるので、同じ速度出そうとすると、心拍数が上がってしんどくなるのよ。あと、血流が悪いと痛み物質が滞留するので、余計に走りづらくなる。 >>663
俺5000m15分台だけどサブ１０出来ないぞ 箱根選手とかもロング走なんて殆やらないらしいからね
１５００ｍとか３０００ｍとかばっかりやってるって聞いたことがある
実感として自分もそう思う
でも完走目的の人なら完走予定時間相当のＬＳＤは何度もやって無難にこなせるよう慣れた方がいいと思う
疲労も筋肉痛も無く終われるようになったら、多分もうあんまりやっても意味ないと思うよ 100km走った後のけんちん汁は美味かったなあ
しかも食べ放題、あれは嬉しかった
五臓六腑に染み渡るぜ 完走予定時間のLSDってマジかよ。そんな練習せんやろ
みんなしてるの？ >>672
中にはいるかも知れないけど、普通ではないだろ。
少なくともやった人も推奨する人も聞いたことない。
オレの初ウルトラ100kmの前の最高距離と時間はフルまで。
そんな人も多いと思うけど。 >>670
30K走とかは、少なくとも合宿ではどこもやってる。だけど、最近はどこでもHIITとかSITを重視してる。 >>668
どうせキロ4とかで行って潰れてるんだろ。キロ5~5:30とかどうやって走ったら分からんとか言わんだろうな。 >>672
サブ４スレでオーバーワークと言われた者だけど、流石にそこまではやらない
ロング走やる時は完走予定時間の半分って決めてるので今の所距離にして49km設定でやってる
最長でも環七一周ぐらいしか無いなあ(実際には自宅から一旦スタート地点へ行って、ゴールしてからも銭湯へ走ってるのでその時の走行距離は62.6km、時間は10時間45分) ですよね。
目標の70%くらいの距離を練習で経験しておくと本番でのメンタルはかなり楽になるけど、僕の目標レースは250kmとかなんで、長くても8時間走までしか経験ないわ >>681
どっちもしんどいやつ、私には無理。
頑張ってね! スゲーな
今回100でも限界突破した感あったのに
250とか信じられん >>683
長ければ長いほどサボれる、歩けるからね。
でも青森、福島は暑いから私には無理。 そのとおり。
スピードから逃げてウルトラ始めたのに、結局タイム目指してるのに気づいてから、ギリギリ完走できる距離のレース出るようになった
毎年もう出ないって言ってるけどな >>685
そんなあなたにフットレースおすすめ。例幣使みちとか、本州縦断とか。
全歩きでもOK。 >>686
おすすめはありがたいですが、250kmでギリ完レベルの私には長すぎる
定年したら考えます。あと30年近くあるけど膝もつんかな… ウルトラもトレイルもやってるけど、たまに出る5Kとか10Kのレースも結構楽しい。思いっきり心肺追い込むのも達成感あるな。 今日の水都大阪100/70ともに、参加者相当減ってたね 武庫川70km微妙な天気
前日雨じゃなさそうだけマシか… ウルトラマラソン完走して筋肉痛ヤバすぎるんだけどみんなどれくらいで走れるようになるの？ 走り終わってからどの程度で走れるくらいにまで回復するのかって話？
それとも無理なくフル走れる状態から、どの程度練習すればウルトラも難なくこなせるようになるかって話？ ジョグはしてるけどポイント練習は２週間は我慢やんね 去年の富士五湖では翌々日に30kmできたけど、今年はようやく一昨日できた。
去年はPB、今年は潰れ。結局は大会でどれだけ消耗したかなんだろうね。 ボロボロになったので丸一週間休んでやっとジョグに復帰 >>654
どうせ昨年と同じで参加者集まらずに、
エントリーから\7,000差っ引いて返金してお終いでしょ。
ホント気楽な仕事だよ＾＾ 四万十川は憧れのウルトラだったんですが廃止になりそうなんですね。
去年、何があったんですか？ フジの27時間テレビ、「100キロの道のりを、必要以上に休憩時間を取らずに走った場合、いったいいつゴールできるのか？」を検証するらしい。
24時間テレビが茶番であることをさらすのか。
しかし、必要以上にって（笑） そもそも世の中の人はウルトラマラソンというものが存在することを知らないのかもしれないな
仮に常識ならいやウルトラマラソン見ろよって総ツッコミで企画やろうとも思うまい ウルトラマラソンやってる人は一般人からしたらアル中みたいに一種の病人みたいに思われてるんでしょ
実際フルやハーフが趣味ってだけでもお？ドMか？って弄られる世の中だし まずウルトラマラソンの制限時間が普通は１４時間くらいって事を知ってもらわないとな ワイなんか、富士五湖の数日後に採血してからの医者の診察となっていたのだが、血液検査の数値見た主治医がおったまげて、更なる精密検査させようとしたので、118K走ったせいだと説明したら、さらにおったまげてたわ。診察日程が決まっていたので、どうしようも無かった。 >>709
同じく。
肝臓とヘモグロビンが異常値叩き出した。 マラソンやってると医者から良い顔されないから
マラソンに理解ある医師にかかりたい
大会で赤いビブスで走ってるランニングドクターに主治医になってもらいたいぜ 分かるわー
と思って検索してみたら
○○大学医学部出身のマラソンが趣味でA型の医者一覧
的なサイトが出て来たわw >>704
「ランナーは、目の前を一定のペースで走る先導車を追いかける形で走るが、車から引き離されてしまった時点で脱落が決まる。」
ほほう >>714
Wings for Life World Runの逆？バージョンかな マラソンやってるとどんな数値になるんだろ。
血が濃いとか？ >>716
レース後1週間くらいは肝機能の指標であるAST,ALTおよびCKが異常に高い数値になる。いずれも筋肉の損傷により数値が高くなるやつで、肝臓が悪い訳ではない。γGTPは変わらないので、何もなければ心疾患系を疑われる。後は人によって赤血球やヘモグロビンが減って貧血気味。ウルトラだともとに戻るのに10日から2週間は見といた方が良い。 健康の事考えると10kmジョグ位までにしておいた方がいいんだろうな 山口の離島で大会参加したときゲストの増田明美がハーフとかの距離はよくない、10キロまでがちょうどよい、って言ってたw
ウルトラも走るが、マラソンするとか健康ですね、って言われるがそう言う捉え方ではなくてマラソンを走れるから健康を維持できてると思ってる。年々体力が落ちるのはしょうがないがベストを狙える体力や健康や精神状態はずっと維持していたい。 ゆりかもめウルトラどうでした？
最寄駅で降りたら何人かの日焼けしたランナーとすれ違ったわ 今年は暑さと強風で例年よりも完走率が下がったらしいです。
64km関門が特に厳しかったと思います。 >>721
あの強風がなかったらもっと暑くてしんどかったと思う。
あとは前半元気な時に汗をかきすぎないようペースを見誤らなければ大丈夫。
被り水にもだいぶ助けられた。
おかげさまで7時間切りの自己ベストだったよ。 ウルトラ完走には最低でもサブ4の走力が必要。
これはその通りですかね？ 初ウルトラ完走出来た時のフルのタイムはサブ５．５だったよ
１４時間スレスレのギリギリセーフで下から５番目くらいだったな スピード練嫌いでLSD大好きな人
こんな人ならウルトラは完走できる
あとはいつでも飯が食えることぐらいかな いろんな物が食えるという食いしん坊魂でウルトラに手を出し始めて、足が壊れて反省して長距離走を練習に取り入れて7ヶ月後に100km完走した俺ガイル ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
