0582ゼッケン774さん@ラストコール垢版 | 大砲2023/04/08(土) 22:55:06.33ID:/QtQQbP5 >>581 フルは10年以上走ってないので4時間半がベストです。 今は10000mを33分くらいで走れるんですけど、練習では30kmまでしか走らないので走り込みが足りないとは思っています。