塩水とジェル飴持って行ってたけど頭痛と吐き気に関しては糖質が全然足りてなかったっぽいね
フルと同じ感覚で行ったらダメだった
脚はこむら返り起きそうな気配もあったし塩分も水分も足りていなかったんだろう
20,30はそもそも補給いらないしフルもノリでギリいけるけど、ウルトラ走るってなったら本格的に補給の練習しないとダメそう
未だに補給の度に170近いbpmになる