水：1.8km 3'45/km

土：3.0km 3'59/km
結果的にキロ４分のペース走
20分切り狙えそうだったら狙おうと思っていたが
３キロ手前で一気に足に筋肉疲労がきたのでやめた
呼吸は楽だったんだけどなあ