★ランニング初心者が語るスレ★15km
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ランニングする人は近くに人がいたらマスクをしなさいと都立公園で放送しているな 普段はあごにかけてるけど人がいたら装着してるな
キン肉マンみたいに >>169
他の人と距離が保てるなら、ノーマスクで問題ない。 >>161
> マスクじゃないや、バラクラバだ
コロナ禍の今でも、出くわしたらオッ!?ってなるだろうが
2年以前なら不審者通報案件だな…ww うちの近所は、横に二人しか並べない狭い歩道や広い道なのにわざわざ真横を走り抜けていくノーマスクランニングマンがめちゃくちゃ多い
ランニング中だけコロナ禍から解放されるのかよ >>203
甘ったれるな！！
>>204
入院しろ！！ クロスフィットで有名な人がすげえ変な走り方してたからやっぱりランニングはランニングやなと実感した 去年初めて参加した大会に向けて
この冬走り込んだのに中止になってて辛い 毎回10kmタイムトライヤルみたいな感じで走ってるんだけどあんまいい走り方じゃないんかな？ >>224
前半押さえて中盤は均一の巡回ペース、そして
最後の2〜3kmからペースを上げていくいわゆる
ビルドアップ走のような走りをすると、心配機能を
鍛えられるよ。 >>225
アドバイスありがとうございます
参考にして走ってみます ランニングサボっちまった
コースにうざいのがいるのもある >>234
俺も足が少し痛いのと寒いのを理由にサボった。
なんか罪悪感と後悔の念が出てくる。
明日は気合いいれて新記録の7.8km目指す。
よろしく！ >>235
家出るまでが勝負だよな
出たらスッキリするのにw 右足だけヒールストライクみたいなんだよね……なんとか右足もミッドフットにならんかねえ？ ちょいちょい接地時間の話をする人が居るけどピッチとは違うんだよね？
早く走れば短くなり、ゆっくり走れば長くなるけど
ペース落としても接地時間を長くさせない方法があるの？ >>245
足を前方に持ち上げたあと、股関節を中心に半円を描くように動かすでしょ？
足がまだ下に下がってる途中で着地したら、次に離陸するまでちょっと時間がかかる
足が一番下に下がりきったところで着地したら、あとは上がるだけなので離陸も早い
っていうのと、着地してない方の足を、前方に送る際になるべく高く上げることで、
腰から下の重心を高めに保つことができるので、
着地の際に重心が下がって離陸のためには再び持ち上げないといけない、って事態を軽減できる
着地で体重を受け止めてから再び持ち上げるまでの時間短縮だね 新記録の7.8km達成した！
ウォーキング700m+ジョギング7.8km+ウォーキング1.3km+ジョギング1.3km+ウォーキング700m
春までに10.4km目指す！ >>266
おめでとうございます！
ちょっとずつのばしていけば、きっと大丈夫だ。
頑張ってね！ 明日は極寒だから距離は気にしないで気楽に走ります。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
