【202021】ジョギング報告スレ36【令和三年】
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
走りに行く前と帰ってきた時に書き込むスレ。
タイムも距離も問いません。
ランニングもジョギングもペース走もインターバル走も、とにかく楽しく走りましょう。
それが一番大事。
※前スレ
【2020】ジョギング報告スレ34【令和二年】
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1588777190/
【2020】ジョギング報告スレ35【令和二年】
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1604308625/ >>6
ごめんなさい
廃棄して立て直して貰ってもいいです 実生活で誰にも相手にされない寂しい奴なんだよ。
こんなのほっといてランニング語ろうや。 5km/22m30s
5km/20m00s
5km/20m00s
5km/32m00s
寒すぎて息を吸いづらい… @神奈川県東南部 リハビリラン8kmアゲイン
44分弱 息切れとバテ方がヒドい…情けなくてちょっと泣けてきた。 早朝ラン 22km 140分 マイナス3度
走り出したら止まれない １２キロ
１時間５分２８
丘陵コース、途中疲れて公園で休む
今月は１００キロ超え達成 >>32
鼻呼吸だけで走ってみ 最初は辛いけど慣れたら楽になる >>42
ありがとう
多分走り納め
来年もがんばる 明日はスタート時4℃で久々に氷点下ではないけど雨････
うまくいかないな 12.6km 57'45"
今日は運動公園内の周回コースをグルグルと ナイキのペガサスを試着した。
めっちゃふかふかだった。
セールで10010円。
買ってみようかどうしようか迷ってる。
ふかふかが吉とでるか凶とでるか。 ペガサスならもっと安く買えるしふかふかが理由なら他にも色々選択肢あるぞ
他にも理由があってペガサス指名なら買ったらいい
自分が求めてるのが値段なのかふかふかなのかペガサスなのか整理するといいと思うよ ランシューの交換タイミングがむずかしい
アウトソールはかなりすり減ってその下のスポンジ層が部分的に出てきてしまっている
けれど履きやすいから交換したくない、ずっとこのシューズで走っていたい
新しいシューズは買ったけれど堅苦しくてアイツはオレと合わない気がする そういう頑固なシューズを辛抱強く熟成させるのが最強なんだけどな・・
最初からフィットとして後はダレるだけのシューズとは安心感が違う ロングジョグ30km 3時間6分
次は40kmに距離伸ばそうかな(・ω・) 11.2km 53'02"
今日は暖かい、いや暑かったぁ 秋口から足裏が痛くて走るのを控えていたんだけど、今日は痛みがない。
でもこれで浮かれて走ったりしたらダメなんだろうなあ・・・。ああ走りたい。 ウォーキングから徐々にジョグを混ぜてみれば良いじゃん
歩けないならそもそも無理だし >>94
とりあえず養生してなよ、無理して余計に悪化させたら元も子もないしさ。
青竹踏み（個人的に好きw）とかストレッチとか、ケアする方法も随分知られているから、
ストレス溜まるかしれないけども、今はガマンのしどころだよ。 まったりLSD 200分 32km
ついでにお参りもしてきた
さて明日から寒波でグッと気温が下がるぜよ
まあ走るけどねｗ 10km54分、寒波来るらしいんで今年はこれでお終い
キロ5で息上がって上げ切れず悲しいジ・エンド
皆さん良いお年を、来年もよろしくお願いします 3.3km。
4kmいけなかった。
明後日は達成したい！
明日は雨予報だから部屋でスクワットにします。 30km/2h57m
走ることは走ったが調子最悪
年末に仕事が忙しすぎて走れなかったのが原因か 7km 40分
今日で走り納め
今年は前半故障でまともに走れなかった
来年は少しずつ距離伸ばしたい
では皆様、よいお年を 今日は背中に荷物背負ってLSD
18.1km 1時間56分56秒
キロ6分より速く走らないのを心掛けたものの
下り基調の所で2度5分台で走ってしまい反省 ランスマを見ていた俺の感覚では90分以上からLSD 11.2km 51'39"
今日は風が強かったなぁ 3.2km 15minの走り納め。
北風ありの気温5℃以下はキツいわ
年始も寒そうだね 不整地走 20km/1h40m
2020年は合計2400km
去年の大晦日にはコロナにこんなに影響されるとは思っても見なかった
来年は皆様にとっても幸多き年でありますように
良いお年を～ 今日も走ったけどちょっと寒かった。
3.3kmジョグ3.3kmウォーキング。
年内に4km達成出来なかった。
春までにはなんとか5.2km頑張る。 >>147
ジョグとウォーク足して6.6kmなら十分十分。ストレス解消に丁度良いエクササイズだね。 @神奈川県東部リハビリラン 10キロ
海沿いだから寒かったぁ。 ８キロ４４分９
餅つきとおせち作り終わって時間あったから
予定外の走り納めできた
皆様よいお年を～ >>147
それもう4km達成や
時間を目標にしてみたら？
30分動く、60分間連続して動くとか、歩き入れてもいいから 走り納めで5km27分。
気温5℃、風5mはなかなか寒い。
走り初めはいつできるかな。
皆様よいお年を。 キロ6分で2時間LSD
途中まで前半の下りは5分半で
後半のひたすら上りは6分半という
理想的なペースだったが
充電切れ？でGPSウォッチが
1時間半で止まった
EZONの安物ではなくGARMINが欲しい 15.9km 1時間18分
ビルドアップ走で走り納めしてきました
みなさん良いお年を(・ω・) 14km 1h10m
走り納め＠圧雪アイスバーン、マイナス10度
ここまで冷えると夏靴でも全く滑らないw
皆さん今年も乙でした 早朝ラン 18km 100分
走り初め マイナス3度だったけど風もなく穏やかな元旦
明日は初詣ランでもしようかな 明けましておめでとうございます
走り始め 12km 65分 初詣ジョグ16km100分
ひんやりしてたけど快晴で気持ちよかった
神社も空いててほぼ並ばず参拝できたし良かった
今年もよろしくお願いします 皆様あけましておめでとう
今年も頑張ろう
８キロ４３分２７走り初め
正月太りはしたくない ナイキペガサス37の取り寄せ頼んできた。
正月価格だった。 20km 2時間ジャスト
みなさん明けましておめでとうございます
今年もマイペースにコツコツ頑張りましょう(・ω・) リハビリラン 11km 60分
もう足がまだ痛いやら、息は切れるやら、我ながら情けなくなってきた…回復力が欲しい… 皆さんすごいですな
7キロくらい走っていますが、飽きてしまいます。 早朝ラン 32km 180分
今年は初詣の客少ないね
毎年初詣の渋滞の横を走ってたのに全く渋滞もなかった
毎年大渋滞で特徴的な車を覚えてて戻るときにこいつまだこんな所にいるよって見るのが面白かったのにｗ このコロナ騒ぎには心底ウンザリしているんだが、この副産物的に発生したソーシャルディスタンスだけは
武漢ウイルス2020が収まっても、ずっと続けてってもらいたいもんだ。>>213を読んでそう思ったw 5.2kmジョギング4kmウォーキング。
昨日までジョギング3.3kmだったから大幅更新。
すごいでしょ？ >>221
すごいすごい
故障しないように適度に休み入れながら頑張ろう 5km/25m00s
5km/25m00s
あけましておめでとうございます
今年も健康にマタ～リと走って行きましょう！ 箱根駅伝3区の間につなぎラン5km25分。戻ったらえらく事態が変化してておもろかった。 9km 60分
新年軽くジョグで走り初め
年末年始は暴食気味だったけど、案外体は重くなかった 初走り10キロ55分
まぁまぁ、かな？
今年の目標はハーフ1H40
大会は無いかも、だけど腐らず走る！ 走り初め
近所でランニング
https://i.imgur.com/v15S30I.jpg
明日は箱根みたあと1km3分10秒×5のインターバルするぜい 明日は毎年恒例の駅伝ゴール後に沢山の人がジョグを始める光景を見る予定 箱根駅伝、沿道に応援に行くなとCM打ってるのに何なの？自粛警察出動しろや 箱根見てから走るとペース上がっちゃうな、毎年同じこと繰り返してるわｗ 春までに5.2km達成予定だったけど昨日と今日走ったから春までには7.8km目指す。 片膝の靭帯やってしもうた。
悔しいけど明日はジョギングもウォーキングも止めておく。
スクワットは出来そうだからやる。 スクワットすると走りのパフォーマンス下がるんだよな
単純に走り込んでた方が調子いい >>286
スクワットではなくヒップレンジにした方が
骨盤を前傾させる感覚もつかめるからおすすめ 8.5キロ、49分。
今年はキロ5分切りを目指す。 >>295
頑張れ、その壁は厚い、10000m限定ならいけるかも WUジョグ：6km
インターバル走（1km×6）をこなしてから
CDジョグ：6km
ジョグ合計：12km
日が落ちると途端に寒い～ 5.1km。
風の無い夜。かなり体重が落ちていた。 皆走れていいなぁ。
怪我が早く治って欲しい。
早く走った報告したい。 注文してたランシュー届いたって連絡来た。
膝痛が治まったら取りに行く。 15.8km 1時間23分
適当ラン
正月食べ過ぎて重いです(・ω・) 5.1km。
キャップとパンツを買った。汗だくなんだが。 膝痛は治まってないけど明日から走る。
もう治るの待っていられない。
ナイキペガサス買ってきたから明日から履き下ろす。 帰宅ランを2日に一度にしていて今日は走って帰る日だったのだけど、思いの外、足が痛いので急遽電車帰宅に。
なんか本当に情けないが、これ以上長引かせたくないので諦めた…なのでも>>354も無理しないで
ガマンする時には本気でガマンしないとね。 今までミズノのエンペラーというシューズで走ってたのを
勝手に脚が動いて速く走れるというのに引かれてNIKEのターボ3という厚底に
変えて先月から早朝ラン15kmに使うようになった所
確かにどんどんスピードが上がって
キロ3分台とかで調子に乗ってたら
3週目に臀部が半肉離れ状態になった
ので上に書いてある厚底履くと怪我するというのは間違いでは無いと思う ターボもペガサスなんだな。
ペガサスには色々種類があるのか。
俺のはペガサス37だよ。
ターボと何が違うのだろうか？ 厚底のグニャソールシューズって着地の衝撃を反発エネルギーに変えるものだから沈み込みが深くて
その分だけ不安定感が増すので臀部に負荷がかかってケガや持病の原因になりそうな気はしていた >>360
37：ミッドソールがリアクトフォームで前足部にズームエアユニット
ターボ・ターボ2：ミッドソールはズームXとリアクトフォーム
ズームXはヴェイパーフライやアルファフライに使われているやつ >>359
それはズームフライ3では？(ターボは2までしかないし、カーボンプレート無し) >>366
ターボ2でした
地面を押すようにして反発を得るというので
ピッチ走法からややストライドを広げて
走り方を厚底仕様に変えたのも故障の原因かもしれませんね なんや俺のペガサスは下位モデルなのか？
まあ確かに8000円だったからなぁ。
まあいいか。ぺーぺーの俺には上等品だ。 >>367
そういう走り方ならズームフライ3のほうがスピード出ると思う、怪我リスクはわからんけど
ターボはテンポよくロングやるのが気持ちいいからロングストライドを意識しないかな 5.1km。
昨日より2℃3℃低く、同じ恰好で走って汗をかいた。尻と膝が暖かいので良しとする。
この季節この時間はシリウス、オリオン座、アルデバランが見事。 この時期に5kmで汗かくか？
これだけ寒いと5kmぐらいじゃウォームアップにもならんだろ
どうも嘘くさいんだよな >>383
こっちゃ三浦半島だから、5キロ走れば結構汗かくよ。 俺はジョグペースはキロ5だけど冬はキロ7とかから入らないとケガしそうで怖いよ
5kmで汗だくとか信じられない スタート時氷点下5℃で60分走
今日は終日氷点下という寒さなので
耳が痛くなった 体質、ペース、居住地域みたいな個人差のある
内容で比べんなよ。また荒れるぞ そのカテゴリーだと俺当てはまるけど荒らしたことないぞｗ 福岡だけどさすがに今日はムリやなー
寒さもだけど何より地面が凍ってツルツル
こんな中で生活してる豪雪地帯の人はすげーわ そりゃ長靴、ブーツ、トレッキングシューズ、ムートンブーツが当たり前だからな
都会用の靴ではまともに歩けないよ 5.2kmジョギング4kmウォーキング。
鼻水出て辛かった。
何で寒いときに走ると鼻水出るんだろ？ >>406
寒暖差アレルギーてやつじゃないかね？
マスクやバフで口鼻覆うと
冷気の刺激が減ってましになるかもだが
それはそれで息苦しいわな 結露ちゃうのん
暖かい呼気が鼻腔で冷たい外気に触れて、サラサラしてるやん 18.5km 1時間35分
この時期給水なくてもハーフくらいならいけそうだね(・ω・) あ、そうだ。
ペガサス37履き下ろしたんだった。
最初はフカフカした感じがあったけど走り終える頃にはよくわからなくなってた。
慣れたっぽい。 5.1km。
寒いねー君達。昨日から更に2℃低下。がっつり汗をかいた。 鵞足やって ここ1ヶ月まともに走れない
走れるだけ裏山 早朝ラン 6km 28分
マイナス5度 さすがにきついのでサッと走って終了 はえー、－5度でそんなスピードとかどんだけー
12km69分、寒かった
でも最後の方は汗かいて気持ち良かった ジョギング5.2km、ウォーキング＆ジョギング織り交ぜ4km。
(´･×･`)マジで鼻水うぜー。 さすがにここまで寒くなると筋肉温まらなくてスピード出ない 36km/2h57m
冷蔵庫の中を走っているような感覚だった…
補給用のジェルが寒さで堅くなってジェルでなくなってた >>431
俺も同じく
しかも、やけに厚着しているから体が重い 5.1km。
しっかり汗をかいた。再開した日と比べて外気温は5℃下がった模様。
空気が澄んで見える星の数が多く、流星を２回見た。 22.59km1時間55分
折り返しでトイレ寄って7分位と信号等での停止も時計は止めて無いので実質走ってる時間は1時間42,3分位かな？
先週ほぼ同じコースを走ったら19.89kmの計測だった…
さすが安物中華スマートウォッチ信頼性ゼロw
ちなキョリ測で測ったら21kmでした 早朝ラン 16㎞ 90分
今日もマイナス5度 後半8km向かい風・・・ 2時間走
スタート時-1℃
風が吹いて体感温度は限りなく低い
長袖1枚は無謀だった １２キロ１時間７分
丘陵コース
寒さや風邪気味で十日もさぼってしまった
体が動きにくいし、体重は変わらないけどお腹がたるんだ気がする ウォーキング700m + ジョギング5.2km + ウォーキング1.3km + ジョギング1.3km + ウォーキング700m
もう少しジョギング増やしたい。
いや増やすんだ！！
エイエイオー！！ 5.1km。
曇ってるおかげで少しぬくい。
今の靴が800kmほど走ったところでどの位ヘタったものか？ 明日確かめてみるか。 2時間30分走
昨日よりはマシだけど寒い
今日は長袖の上からウィンドブレーカー着たから
冷えずにすんだ いや今日は寒すぎだぞ
雨雲あったら確実に雪だわ
近所のスパ銭来てるが窓全開につき浴室でもさみい 昨日山登りしたのでほぐしジョグ8km50分
山登りは前腿が張るねえ ウォーキング700m + ジョギング5.2km + ウォーキング1.3km + ジョギング1.3km + ウォーキング700m
今日も昨日と同じ内容だった。
今日はいつもより寒くて上着1枚多く着て手袋も着用したから重かった。 10キロ55分
おれは、軽く流してから
ランウォッチで計測してるけど
みんな、家をでてから計測しとんかなぁ？ GPSをスタート時に捕捉しないと
正確な距離と時間が測れないからね 明日は雪と雨の予報だからお休み。
スクワットだけやる。 リハビリ帰宅ラン 10キロ 61分
も…走る資格なんてないんじゃないかと思えてきた…足の痛みもひかないし、屈辱でしかない。
でもまだ走る 俺も膝が痛くて4日も安静にしてたけど一向に治らないから痛み無視して走ってる ピザが痛む場合は長期の休みを覚悟で
やるべきことはピザを痛めた原因の特定とその修正 スポーツ整形をおススメですよ
理学療法士は原因の特定や具体的な対策、気を付けるべき点など教えてくれるのでとても有用だった 5.1km。
新しい靴を履いてみた。
800kmでソールの劣化を感じられるほど繊細じゃなかった。最近の違和感は気温か走り方あたりか。
アッパーはそれなりにヘタってた。 >>481
温室効果だよ
雲で蓋されて熱が大気上層に逃げない 痛い時は代替トレーニングで。
意外と縄跳びならできる場合があったり、2万程度のエアロバイクでタバタ式等けっこう心肺鍛えられます。 膝痛は原因を探さないと完治せずに再発するよ
腸脛靭帯炎なら大腿筋膜張筋に負荷がかかる原因(大抵は臀筋を使えてない)を探す必要があるし、
鵞足炎ならマメにストレッチで膝周りの筋肉の固さをほぐしたり、骨盤歩きや股関節のストレッチをして膝の内旋をしない動き作りをするといいよ
膝に湿布して休養しても炎症が治まるだけで何の解決にもならない >>542
これね、ほとんどの人が知らないけれど
端的に言えばフォームの修正
細かく言えば使えていない筋肉や関節の可動域を広げるためにストレッチや筋トレをすることで
左右バランス調整、脚全体の動かし方の調整をすることになる
正しいフォームを見つけないとかならず負担がどこかに蓄積してケガする >>543
>これね、ほとんどの人柄知らない
医者が湿布と休養しかさせないからねぇ
俺自身も鵞足炎も腸脛靭帯炎もやって、医者にかかりながらそれぞれ半年以上も休養と再発を繰り返して
結局は自分で原因の特定と対策をする事でしか完治できなかった
最初に診断してもらって関節の変形や骨の異常がなければ
そこから先は自分で調整していくしかないよね 整形より柔道整復師にかかった方がいい
足底腱膜炎に悩まされたが、そもそもの原因を突き詰めて改善しないと
小手先の治療では絶対に治らないと身を持って知った
自分の場合は足首がガチガチに固くなってたのが原因だった 柔道整復師ってレントゲン使えるの？
最初は医師にレントゲンとエコーで診断してもらって症状を確定しなきゃじゃね？
骨や関節に異常がないのを確認してからランニング障害の対策を始めないとダメだろ だから筋力不足だっての
ふくらはぎと太ももで吸収できないから
土踏まずが酷使されちゃうんだよ 原因を知ることがまず先決、それには医師、理学療法士、整体師、他いろんなプロの判断が役に立つ
もちろん知識・経験・能力ともに個人差が大きいため
痛みが引ければいいという対処療法しかできない整形医がほとんど
レントゲンには骨しか映らないため「骨には異状ないね～、しばらく休んで」で終わるパターンは誰にも経験あるはず
自分で本やネットで情報を読み漁ってだんだん原因がわかってくる場合もある
最終的にその原因を治療できるのは自分だけ
他人はアドバイスはくれるが治療はできない
なぜなら自分で動かさない限りそこは治らないから 公園の周遊路を走ってるんだけどランニングの人もマスクしろっていう公園管理者の張り紙が出てた。
試しに鼻だしマスクで少しだけ走ってみたけどまあなんとかなりそう。
鼻ふさいだら絶対無理。
明日から憂鬱だ。 車社会の田舎だからマスクとは無縁だというのが
田舎の強みだな
休日に20kmくらい走っても歩行者と
会わないからな >>563
なんかで見たけど、マスクランにはその効果は無いってあったけどな。マスクしてても酸素の呼吸率は100%なんだと言ってたけど… 首絞めながら走ったら苦しいけどトレーニング効果あるとは思わないだろ？
それと同じことをやってるだけ >>579
息を止めて走ったら、それは身体を鍛える事になんのか？
って言えば分かるのか？
それもちょっと違うかな？ マスクしても吸い込んだ空気の酸素濃度は変わらないから低酸素と同じにはならないでしょ >>581
じゃあ何でマスクランは息苦しいと感じるの？
一呼吸辺りの空気の絶対量が少ないからでしょ？
空気の量が少ないってことは酸素の量も少ないってことでしょ？ 好きにしたらええんやで。
そこそこの人で、そんなことしてる人いる？ なるほどねえ
高地に行くと酸素濃度は低くなるのか
面白いこと言うなぁ >>592
空気は窒素分子と酸素分子の混合物で、それぞれ分子量は28と32ぐらい。
だから高地に行くと重い酸素の濃度は下がるよ。
その上、気圧も下がるから酸素分圧は二重の意味で小さくなる。
人の呼吸・ガス交換にとっては酸素分圧が大事だよ。
たとえば初期の宇宙船では0.3気圧とかに派手に減圧されてたけど酸素分圧を0.2気圧程度に保てば呼吸に支障は無い。
面白いことってどういうこと？ マスクランは心肺機能じゃなく肺活量が鍛えられるだけ。 >>599
アホはスルーしたほうが良い、説明しても分からないから。 ６キロ３５分５０
１０キロ行くつもりが右足にちょっと違和感で撤退
トラックでアップ念入りにしたつもりだが
寒さのせいかからだ重い
靴もなんとなくヘタった感覚があるししかえたいなあ
多分７、８００キロ使ってる >>588
酸素分圧は同じ。
高地トレーニングの場合はここが下がる。
酸素量は減るが、それでトレーニング効果があると思うなら家で息を止めていればいい。 鼻だしマスクで走ってみたけど3.3kmで調子が悪くなって歩いた。
700mウォーキング+3.3kmジョギング+500mウォーキング+1.4kmジョギング+700mウォーキング。
息苦しいのもあったしまじで体がおかしくなった。
一通り終えて少ししたら肋骨付近の筋肉がつった。
早めにジョギング中断して良かったのかも。 明日は、人がいないところは顎マスクで人とすれ違う所は鼻だしマスクでチャレンジしてみる。 荒らしくんローソンWi-Fiで普通の書き込みをしてしまう
体重別スレ 70-79kg台 ★9
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1610370432/
17 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾛｿｰﾝ FF29-CyTP [210.227.19.69]) 2021/01/13(水) 11:13:24.06 ID:Zv32TVZVF
便秘解消には麦飯 味噌 玉ねぎ 納豆だなー。
玉ねぎまるごとレンチンにチーズと鰹節かけて
追いがつおつゆ美味しいよ。 >>623
これほど無意味なものはない
元々ランニング時マスク不要となのは公然の事実なのに、マスク警察対策としてでもそういう事をやるとマスク警察が自分は正しいと思い込む機会が増えるだけ
もっともマスク警察は正しいとかそうではないとか関係なくて自己陶酔しているだけの輩だから余計始末に負えない 21.4km 1時間51分
ゆるジョグからのビルドアップ走でした(・ω・) 俺、ウォーキングから始めたけどその時ランニングしてる人がマスクしてないの見て嫌な気持ちになったのも事実。
だからやっぱりできる限りマスクはした方が良いと思ってる。 5.1km。
むしろ暑いまである。ベンチレーションでしのいだ。 【婚活】男女が “一生懸命” お見合いしても、結婚できない2つの理由とリアルな欠点 ★2 [ぐれ★]
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1610368274/
「一生懸命に婚活をしているのに、なぜ結婚をできないんですか?」そう嘆く人がいます。
婚活しても結婚できない理由は、大きく2つです。
1つは、結婚したいと思う人に出会えていない。
もう1つは、結婚したいと思っている人からは“交際終了”を出されてしまう。
2021年、幕が開けしました。
今年こそ、幸せな結婚を引き寄せるためにはどうしたらよいのかを、一緒に考えていきましょう。
続きは↓
https://news.yahoo.co.jp/articles/315fe504faa921e4b2994afb01a6aa6ccc35ea63?page=1
【悲報】女さん、免許を持たない男を罵倒「使えない」「デートどうするの？」「仕事もできなさそう」 ★6 [風★]
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1610238556/ 700mウォーキング+6kmジョギング+600mウォーキング+1.2kmジョギング+700mウォーキング。
とうとう6km達成した！
春までに7.8km目指す 関東平野だけど明日は寒いらしい。
俺が走る時間帯は曇りで気温も5度らしい。
サボってもいいかという自分と毎日走るって決めたんだから走れ糞野郎という自分がいる。
どっちにしよう？ わかるよ。私も行く前はいつも理由探してサボろうとしてしまう。
でもよく考えたら行かないで後悔したことがあっても行って後悔したことないんだよね。だからとりあえず着替えて外に飛び出す。飛び出してしまえばこっちのもん 5.1km。
夕食の時間が普段より遅かったのですか？ はい。
夕食の量が普段より多かった自覚はありますか？ はい。
何で5.1kmが地獄の苦しみだったかわかりますか？ いいえ。
普段さらっと抜いてるおねえさんを抜けなかった理由は？ さあ。 １０キロ５５分５７
１３℃あり風もあまりないラン日和
最初体が重かったけど途中から
動きだしてよかった 700mウォーキング+6kmジョギング+500mウォーキング+1.3kmジョギング+700mウォーキング。
6kmジョギング直後のウォーキング部分を走れるようにしたい。
明日は6.5kmか7.8kmを目指す。 走り終わって家に戻ったらちょうど雨が降ってきた。
今日はラッキーデイらしい。 皆さんがんばってる、あたすもしっかりしなければ、仕事が忙しくて死んでます 20km 2時間1分
適当ペースでゆるジョグ(・ω・)
今日は気分が乗らず休もうかとも思いましたが
>>668を読んで走りに行くことにしました >>701
そうだな。
つべこべ言わずに走るわ。
走ってて無理そうなら中断すればいいだけだしな。 440ペースの20k
サボっちゃおうかとも思ったけど走って良かった！きもてぃー！ミキティー！ 関節痛はボルタレンが効く
市販薬でこれだけ効果があるのは
これしかない だからさあ
もういいよ、何度言っても聞かないし
走れなくなっても、歩けなくなっても知らないんだから 早朝ラン 22km 120分
今日は4度ほどだったので走りやすかった
ただ、にわか雨がありずぶ濡れに・・・寒い・・・ 6kmジョギング3.2kmウォーキング。
膝、股関節、親指が痛くてしんどかった。
目標の6.5kmか7.8kmは達成できなかった。
満身創痍。 いったいなんて野郎なんだ
この満身創痍でも突き進み休むことすら知らない
これはいよいよ本当に東京五輪の出場に間に合ってしまうぞ 今日はリングフィットで軽く筋トレした後に20km走。ポカポカやったわ。 今日は暖かかったな
久々にスピード系でもやるかと思ってインターバル走にした 2時間半走
先週と違って今日は暖かくて走りやすかった 朝走りに行こうとしたら雨降ってきたので午後から
曇ってて寒いかと思ったら思ったより暖かかった、16km上げたり下げたり シンスプだったときはウォーキングメインでやってたわ
間にジョグ入れる感じで慣らしていったけれど治るまでけっこうかかった 21km1時間41分
少し薄着で出たけど半袖短パンで良いレベルで暖かかった
楽しくペース上げられたけどやっぱり最後はへばったw 10キロ 一時間10分。5キロ過ぎからお腹くだしてなるべく振動を最小限にするが漏れたかと思ったが大丈夫だった。 >>760
わかる！すごくわかるぞよ！
故にオレの選んだコースには最低3つの公衆トイレが存在するのだ！ WUジョグ：8.7km
インターバル走（1km×7）をこなしてから
CDジョグ：2.3km
ジョグ合計：11km
今日は暖かかったのでインターバルも楽だった 5.1km。
今日は風が騒がしいな。
休養明けからしばらく走って体も慣れたところでハムに負荷をかけてみた。膝が文句を言わないのは良い傾向。 ハムに負担掛け過ぎてハムがずっと不平を呟いている
ブチブチブチブチ >>760
急に冷えるからね
ルートにあるコンビニは要チェック
コロナでトイレ閉鎖してたりする ルートにコンビニあるようなところを走れるのは
羨ましいのか昨今の事情から大変なのか・・・
自分のところはコンビニどころか店舗が１軒もなく
休日の昼間に走っても車と出会っても
歩行者はいない地域です m(__)m 早朝ラン 13km 55分
インソールを変えてみた
慣れないから土踏まずが違和感ありあり
ただ、体の調子がいいからなのかインソールの矯正のおかげなのか分からないが
前に出ようとする感覚（推進力？）がいつもよりいい NGワードの正規表現で以下を追加
[ -~｡-ﾟ] 昨日とはうってかわって雪の舞う中90分走
農作業している人はおろか車ともすれちがわず
ゴーストタウンならぬゴーストビレッジ状態の中
一人で外で走ってた 今日は足が痛かったのと寒いという理由でサボりました。
情けなく悔しいです！
この感情を明日ぶつけます！
目指せ7.8km！！ 緊急事態宣言出たので近所の低山で2時間
上りは暑いけど上行くと風強くてちと寒かったけど、人少なくて良いやね 12キロ一時間10分。 寒いな、昨日もっと距離踏めば良かった。 5.1km。
BCAAを飲み切って次の袋を開封した。 私なんてまむしドリンクを飲んで頑張ってもなかなか5kmは走れません この荒らしなんなん
ダイエット板のランニングスレにもいる >>836
専ブラだったら>>806さんのこれを登録しとくと便利だよ。 ダイエット見たら 向こうはワッチョイあり可だから
それでキチガイはビビって来てないみたい 5.5キロ30分
途中から近隣の高校の持久走の集団とかぶって
おばさんがひーこら走るのが
こっぱずかしくなって撤退した笑 20.8km 1時間45分
昨日食べ過ぎた分はまだ消費し切れてない(・ω・) >>847
「おばさん」と言っているのに顔の造形が気になるのか。
お前はババ専かホモ。 >>848
やめろ！
そこからは筋肉が減るだけだ！ 5.1km。
風が強い。立ち止まってるとちょい寒い。 今日は朝6時の時点で氷点下でなかったから
走りやすかったけど
明日の予想は氷点下8℃
耳がちぎれそうになるかも >>872
ああ、間違いなく五輪を狙いにいけるな…恐ろしいヤツ…
(ﾟＡﾟ;)ｺﾞｸﾘ >>874
才能を感じていた初めから
でもこのスレから出るとはね
はやくサイン色紙をもらっておくべきだった 5.1km。
今年一番の冷え込か。薄い手袋だと走り始めが厳しい。 6キロ33分41
ペガサス37に変えたんだが合わないかもしれない
足裏の変な場所に痛み出た
ライバルフライ2もう一足買い足すか 新記録の8.5km達成した。
しかし股関節がめっちゃ痛くなった。
休息が必要かもしれないが雨雪以外は走ると決めたからな。 あーついにやっちまったな、8500m、このスレからオリンピアン出るなんてどうなってんだい >>922
いいから今は黙っとけよ、それはオレたちだけの素敵な秘密なんだから。
次の五輪のヒーローはこのスレから出たってな。 自演ではないだろ、俺は少なくとも922しか書いていない アカン。
股関節痛が洒落にならん。
少しでも動かすとめっちゃ痛い。
歩行も困難。
やっちまったか。
明日走れるまで回復するかな？ 何人もが忠告したのに無視するからだ
ざまぁみろwww >>943
お前の怪我報告なんぞイラネ。
Twitterで呟いてろよ。 5.1km。
ということで少し厚い手袋で対応。風もなく穏やかな夜。 今日は股関節痛とランシューが合ってないことを理由に休みました。
新しいランシュー買ってきました。 このスレッドは１０００を超えました。
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