日が出たら走れないと考えた方がいい
今は朝5時に走り終わる位が最適だよ

無理して昼間に走るなら、紫外線対策と給水・水被りを3〜5kmおきに出来るコースで走る
暑く思われガチだが、速乾性のロンTの方が紫外線のダメージ減るからお勧めをしておく