>>305
疲れてペース落ちるようだと効果低そう。
基本的には休んで明日一生懸命走る方が良い気が。

自分だったら・・・
明日がポイント練習なら休んで備える。
そうじゃなければ、ウインドスプリント・プールウォーク（ラン）・
エアロバイク・ウエイトトレーニングのどれかを追加する。