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サブ3.5を目指すスレ Part47

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0001ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/06/27(土) 13:41:08.92ID:HuZhxm9Y
フルマラソン3.5時間以内での完走を目指すスレです。
練習方法、フォーム、シューズ、ウェア、その他雑談など
達成者の成功談や効率的なトレーニング方法などアドバイスも歓迎
但し他人の練習に難癖つけるのはやめましょうね
いい歳こいた大人ですから

小出 義雄
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※前スレ
サブ3.5を目指すスレ Part46
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1589183000/
0003ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/06/27(土) 14:33:55.48ID:0WZOR9IC
乙です
0005ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/06/27(土) 20:06:29.80ID:Rl7rO2Lu
夏のTペースはクルーズインターバルがオススメ
3km×2とか1.5×4など
暑いと体温が上がりすぎてタイムトライアルみたいなキツさになったり脚の筋肉が異様に重くて失速するなどダメダメ
0007ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/06/28(日) 01:05:41.23ID:tvp6e7vw
レストは1分だけどこの時期それだけ出来るなら十分やん
でも途中でLT超えてるでしょ
LTはあくまでも心地の良いキツさだからね
それにLTを超えてしまうと効果が減少する
0009ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/06/28(日) 22:29:17.52ID:fy17shoY
3.5目指すようなエントリー向けのレースは当分無いから厳しいな
来年は持ちタイムサブ3で足切り、次は3.5までとかそんな感じになりそう
0010ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/06/28(日) 22:47:32.59ID:qOA5wo5C
コロナウイルス嫌だね
0012ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/06/29(月) 04:53:01.78ID:WPXg/ibV
コロナウイルス滅ぼさねぇか
0015ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/06/29(月) 12:07:08.06ID:o48Pg/Yd
コロナウイルス滅ぼさねぇかよ？
0016ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/06/29(月) 12:07:25.60ID:o48Pg/Yd
コロナウイルスぶち壊すよ
0017ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/06/29(月) 18:22:10.85ID:YoZiEywK
うちの嫁がマラソン始めるんだとさ
https://i.imgur.com/TQiyNFB.jpg
0019ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/06/29(月) 20:55:14.25ID:YoZiEywK
ひど
0020ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/06/30(火) 08:34:44.79ID:5PiYJL8Y
いわ
0022ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/07/04(土) 17:59:40.63ID:nq0XHJAc
コロナウイルス滅ぶ
0023ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/07/04(土) 18:55:05.68ID:3zcJIoRQ
>>22
滅ばない
0026ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/07/04(土) 22:36:49.35ID:A6/4rtc+
１キロインターバル5本やって20キロぺース走したら、ボロボロで ジョグぺースになってもうた。
0027ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/07/04(土) 23:11:55.53ID:fZtCvUtR
レースペースもクソも無いサブ3以下がこの安定しない気候下で汗びっしょりかきながらM走がEになっちまってとか調子に乗り過ぎ
0033ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/07/05(日) 00:26:22.14ID:fKZaYU1w
>>31
>虐めなや

別に虐めてない
インターバルやるならやり切った方がよくね？
インターバルやって売り切れた状態でペーランやるなら20kmは長すぎだろ？
って言ってるだけやで

もし>>26が違う意図があったんならそれを説明してくれればまた違う議論も広がっていくだろ
0034ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/07/05(日) 03:44:44.45ID:a1nKwPTb
>>23
お前バカしやがるだろう？
0035ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/07/05(日) 05:50:23.17ID:/ForQcrU
>>34
天才やで
0037ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/07/05(日) 12:12:46.70ID:1Q5d1c/5
>>35
JリーグのJ1J2中断したやん
0038ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/07/05(日) 12:13:04.82ID:1Q5d1c/5
コロナウイルス野郎しばこう
0042ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/07/05(日) 16:53:54.10ID:moQPRkuK
>>37
我慢するんや
0043ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/07/05(日) 19:55:28.67ID:dfuQrdzs
>>33
分かる
インターバルやりきって、もしそれでも走りたいならゆっくりジョグした方がよさそう

我々レベルは
0044ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/07/05(日) 22:36:40.98ID:lPUvy02g
インターバルからの20kmMペースとかいう焼肉からのステーキ食い切れなかったわーとかに対して反応してるから馬鹿にされるんだぞ目指せ3時間半というダサ過ぎる存在
0053ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/07/05(日) 23:11:45.59ID:lPUvy02g
ただでさえデブなんだからせめて調べて真面目に練習したら？
なにがジョグペースになってもうた、だ
ふざけないでくださいねと嗜めたら一所懸命ふざけてんだから茶化すなときた
0055ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/07/05(日) 23:31:59.66ID:LdieiJqf
>>53
は？なんなんだよおまえ
いい加減しつこいねんカスがなんかえらそうに言ってるけど工夫して頑張ろうとしてる人にケチつけんなよネットでしか威張れへんゴミのくせに
0056ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/07/05(日) 23:38:12.11ID:lPUvy02g
>>55
何が工夫だこのやろう
お前の頭はハッピーセットで脚は鳥の日か
ケチつけられたくなけりゃ僕のスペシャルデッキを偉そうに述べるんじゃねえよ
足が遅いんだからよ
0058ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/07/05(日) 23:45:52.28ID:LdieiJqf
>>56
こっちはお前と違って少ない時間遣って一生懸命頭使って走ってるの　引き篭もりのお前と一緒にすんな
どうせお前みたいな奴言い訳ばっかり後悔ばっかりの人生なんやろ仕事もできず職場でゴミ扱いされてるのが目に浮かぶわ　お前はゴキブリ以下の存在やんけ世の中にとって役立たずどころか有害な存在っていーかげん気づけよ　お前の顔も母親の顔もめちゃくちゃにキモいんやろな
0059ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/07/05(日) 23:48:29.28ID:7gvezeML
マラソンは己との戦い
自ら設定したタイムをクリアしたらそれで良し
0060ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/07/05(日) 23:51:30.57ID:LdieiJqf
>>56
ぐすやんけお前は頑張って我慢汁垂れ流してちょっとでもタイム縮めようとしてる人に面と向かって言ってこいや人のことはいいから本気で取り組んでサブ3.5やってみろよ
0062ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/07/05(日) 23:59:12.85ID:LdieiJqf
>>61
ゴキブリゴギブキゴキブギゴギキギギギギギギギギ！！
お前はオレのママと違ってどうせ気持ち悪い顔面の母親から生まれてきたんだから二度とレスするなよボケが！！ドカスこの畜生ゴミ野郎変態助平エロチンチンオッパイ豚人間マラソンも辞めてしまえクソ野郎
0064ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/07/06(月) 08:50:53.56ID:+nbWL3Z4
>>42
再開は無観客やないけ
0065ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/07/06(月) 18:34:39.89ID:r4q+zBJP
>>64
耐えるんや
0066ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/07/06(月) 19:37:45.73ID:S3Vsxoke
↑淋しいやんか
0069ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/07/06(月) 20:55:01.82ID:dEzHUqL0
>>66
淋しくないで
0074ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/07/06(月) 23:48:15.08ID:jR8l5kWY
>>72
醜悪と言っても良いかもね
一所懸命という不細工さを認めないどころか無様な結果から目を背ける材料としているウンコの塊

聞けよ

ネット上に転がってるメニューを半年もやってサブ3.5達成できない人間は居ない　出来なかったならやっていないだけだ
0076ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/07/06(月) 23:51:20.43ID:2RAT9Tp/
>>74
>ネット上に転がってるメニューを半年もやってサブ3.5達成できない人間は居ない　出来なかったならやっていないだけだ

そんなこと聞いてない
24時間テレビ見てたらなんでいけないの醜悪なの？
俺もあれ大嫌いだけど別に見てる人がいても良いじゃん
0077ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/07/06(月) 23:55:45.59ID:jR8l5kWY
>>76
醜悪なんて言ってない
観てそうって言っただけで、なんで絡むんですか？
その分野では能力低くても好きで頑張ってるから素晴らしい的な話しじゃ無いの？
観た事ないけど
0079ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/07/06(月) 23:59:31.97ID:2RAT9Tp/
>>77
>醜悪なんて言ってない

>74
>醜悪と言っても良いかもね
>醜悪と言っても良いかもね
>醜悪と言っても良いかもね
>醜悪と言っても良いかもね
>醜悪と言っても良いかもね


すぐに自分が何言ったか忘れちゃうバカとはもう話にならんのでこの辺でご機嫌よう
さいならw
0082ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/07/07(火) 00:28:53.27ID:28dQrCLd
そんなに他人に構いたいなら煽ったり見下したりするんじゃなくて
ちゃんと方法を教えたり導いたりしてあげる方がその人のためにも自分のためにもなると思う
0083ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/07/07(火) 21:22:25.70ID:M+c6uqWK
体臭を誤魔化すための安くて大容量、かつ爽やか系の香水でオススメあれば教えてくれ
0084ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/07/07(火) 21:45:26.80ID:JAlA8nlH
>>83
それ、ウェアの寿命かもよ
着たらすぐ洗わないと、こびりついた皮脂や垢をエサに雑菌が繁殖して濡れたらすぐ臭うようになる
お湯とか漂白剤とか色々と対策は言われてるけど、基本臭うようになったら寿命と思ったほうがいい
0086ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/07/07(火) 22:58:35.76ID:R/4K+0eX
この湿度でそれ出来るなら3·5なんか余裕でクリアやん
0087ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/07/07(火) 23:16:57.02ID:YhQUyBYv
サブ3.5スレって報告荒らしにいちいち反応してガチャガチャやってるの繰り返し　
人の練習にケチつけんな！とかワンパターンに荒らし回ってる奴何が楽しいんだ？
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