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サブ3.5を目指すスレ Part45

レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。
0001ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/04/18(土) 23:25:31.30ID:UwuTCxzV
フルマラソン3.5時間以内での完走を目指すスレです。
練習方法、フォーム、シューズ、ウェア、その他雑談など
達成者の成功談や効率的なトレーニング方法などアドバイスも歓迎

小出 義雄
30キロ過ぎで一番速く走るマラソン サブ4・サブ3を達成する練習法 (角川SSC新書)
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※前スレ
サブ3.5を目指すスレ Part40
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1570845456/
サブ3.5を目指すスレ Part41
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1573794476/
サブ3.5を目指すスレ Part42
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1576336801/
サブ3.5を目指すスレ Part43
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1579610325/
サブ3.5を目指すスレ Part44
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1583446509/
0912ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2021/03/28(日) 07:08:56.44ID:6yHOM0xI
去年某実業団監督の講演講習受けて
速めジョグ(基本Eペースの上限まで)とせいぜいMペースまでの変化走ばかりしてるが10kのタイム38:50→38:20まで上がった。

動きのリズム、着地、フォームの脱力意識するだけで着実に進歩してる。
10kペースインターバルも息はあがらんがスピード普段だしてないから頑張り感がいるのが珠に絆
0913ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2021/03/28(日) 08:43:21.26ID:mnZ67lEy
いや〜あったかくなったねぇ
朝走ってきたけどみんな汗びっしょりだったよ
まだ暑さを感じるほどではないからとても走りやすくてジョグを楽しむには最高のシーズンだね
レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。
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