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脚の つり 対策！

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0006ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/02/16(日) 22:40:39.40ID:v+wIBYMR
>>5
つるのは結局は体が限界超えそうだからってブレーキかけてるってことだから、体がフルのそのタイムでちゃんと走れるくらいになっていれば、よっぽど急な脱水症状とかじゃなければつらない
0008ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/02/17(月) 08:15:14.90ID:4zs9dJqG
準備体操
0009ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/02/17(月) 20:23:40.64ID:7uMm44rC
みんなそんなにつらないんだろか？

走り終わったあとの靴脱ぎ時くらいか？
靴脱ぎ時は必ずつるわ。地獄の痛み
0010ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/02/17(月) 22:29:20.77ID:itEZcJiP
↑つらいわ
0011ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/02/18(火) 12:21:18.05ID:NLwDYH28
市販のじゃなくてちゃんと病院で漢方を処方さしてもらうんだよ！
0012ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/02/18(火) 12:30:18.83ID:JO79UxAo
↑あるかよ？
0013ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/02/18(火) 12:51:23.80ID:tX+ZgfhI
ふくらはぎが横に移動してる感じの激痛。
0014ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/02/18(火) 15:16:01.43ID:NLwDYH28
>>12
ありますよ。ツムラ68番。医療用だよ！
0015ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/02/18(火) 16:39:44.16ID:GV9BrQQf
>>14
アレって痛いときに飲むって教わったけれど、つった後でも、つる前でもどっちでも良いの？
0016ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/02/18(火) 18:24:57.93ID:sS7JLt4t
↑知りたいわな
0018ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/02/18(火) 19:36:57.21ID:NLwDYH28
>>17
内科のかかりつけで処方箋書いてくれてる。
つったら飲む。
0019ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/02/18(火) 20:48:06.00ID:IkL7emgM
カリウムが不足するとなるから。
納豆、オクラ、山芋を混ぜたネバネバ丼を食べるといいぞ。
0020ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/02/18(火) 22:09:12.63ID:JO79UxAo
↑効果が上がるか？
0022ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/02/19(水) 17:26:04.64ID:tfBrkS4E
ストレッチだな
0023ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/02/19(水) 20:21:33.77ID:L6XAAjfp
つりそうになって、レース中にふくらはぎをストレッチすると、ハムストリングスとか別のとこがつっちゃう。フラマラソンあるある
0024ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/02/19(水) 20:49:47.26ID:CkamBkh+
おれはなったことないけど、下から上がってきて全身つる人が知り合いにいる。
0026ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/02/19(水) 22:26:10.98ID:JQJllxCc
ストレッチする
0028ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/02/20(木) 06:12:53.18ID:4ko4jdzz
↑知りたい
0030ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/02/21(金) 12:42:59.83ID:y4M58HCK
↑知りてえ
0031ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/02/21(金) 15:37:25.41ID:8KutyVyb
>>30
教えてあげない
0032ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/02/21(金) 16:39:33.02ID:JA1jTzLI
俺もだいたい脱水
冬山とか
0033ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/02/21(金) 16:40:03.32ID:JA1jTzLI
足の指がつることが多い
歩くのには特に問題ないが
0035ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/02/23(日) 00:47:59.72ID:LC1DRTr3
>>31
何で？
0036ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/02/23(日) 00:48:21.77ID:LC1DRTr3
コロナウイルスは止まらねぇよなぁ
0037ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/02/23(日) 10:27:46.00ID:Ulb3QlVi
>>35
あんたがかもりだからや
0039ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/02/26(水) 08:43:40.65ID:RwcVRX3d
>>37
消えた
0040ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/02/26(水) 08:44:13.72ID:RwcVRX3d
コロナウイルスは御免や
0041ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/02/26(水) 15:08:02.44ID:sU2WDpMU
>>39
消えてねーよ！
0042ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/02/26(水) 17:57:15.44ID:/U91VH4Z
↑何処？
0043ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/02/26(水) 21:22:31.69ID:eSNDsS0V
>>42
モスクワや
0044ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/02/26(水) 22:27:29.13ID:6Z1mpMkF
↑市街地？
0045ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/02/26(水) 23:35:47.89ID:nYQKmOC5
>>38
おれはつった時じゃないけど脚が痙攣した時にゼッケンの安全ピンでさしたら痙攣治ったよ。
0046ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/02/26(水) 23:42:02.46ID:ZcbDQ0/v
>>44
郊外
0047ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/02/27(木) 12:36:22.46ID:HXQQ0g7/
↑ベオグラード？
0048ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/02/27(木) 12:37:34.16ID:HXQQ0g7/
>>45
詳しく
0050ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/02/27(木) 17:25:51.28ID:k6rHfARm
50ゲット
0051ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/02/27(木) 18:00:04.99ID:yJCJgmIW
>>50
半端やな
0052ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/02/27(木) 22:29:05.91ID:wpOnGZN5
↑何が言いたい？
0053ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/02/28(金) 00:59:35.26ID:/ENUE3nC
>>52
ぴったりじゃないって事よ
0054ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/02/28(金) 08:11:13.65ID:guotv8xY
↑到達した数やん
0055ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/02/28(金) 10:05:20.02ID:7Y4ph7sh
>>54
偉いのか？
0056ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/02/28(金) 17:51:12.62ID:p72bnXLx
↑偉かねぇよ
0057ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/02/28(金) 18:09:44.77ID:qoRYXq6D
>>56
賞金は？
0058ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/02/28(金) 18:43:57.00ID:6/fGLuWH
レースは当分ないんだから、次のレースに向けて つり対策 教えてよ！！
0060ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/02/29(土) 08:54:52.05ID:ZtuA9wKq
>>57
無えよ
0061ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/02/29(土) 12:14:06.14ID:a5H+UM5l
>>60
貧乏のままやん
0062ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/03/01(日) 08:23:36.24ID:IuX//J9z
↑何が言いたい？
0063ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/03/01(日) 11:44:17.71ID:NBVkeST0
>>62
稼げよ
0064ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/03/02(月) 08:50:43.10ID:IoPrzjDZ
↑誰に言ってんよ？
0065ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/03/02(月) 12:20:54.36ID:0UQYMYe4
>>64
あんたよ
0066ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/03/02(月) 13:18:57.16ID:9raXkmbw
↑名前は？
0067ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/03/02(月) 14:22:22.58ID:XfTZZTww
>>66
ロスチャイルドよ
0068ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/03/02(月) 17:21:26.61ID:IoPrzjDZ
↑誰かよ？
0069ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/03/02(月) 21:26:26.25ID:lHxNo2C9
>>68
お金持ちや
0070ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/03/02(月) 22:24:20.75ID:uoZ90lpd
↑そうかよ？
0071ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/03/04(水) 13:21:37.42ID:ecc0VBQF
>>70
ロックフェラーもな
0072ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/03/05(木) 08:26:13.47ID:M+9OzzAV
↑何これ？
0073ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/03/05(木) 10:30:29.30ID:zmGoy1mB
>>72
モルガンよ
0074ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/03/05(木) 17:52:29.52ID:4dyc9T/l
↑人の名前？
0075ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/03/05(木) 20:22:32.93ID:YXkj1H9n
>>74
有名よ
0076ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/03/06(金) 12:52:57.72ID:rCwkwcn9
↑教えろ
0077ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/03/07(土) 02:32:31.29ID:j/BVUYCs
>>76
教えてあげない
0078ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/03/07(土) 12:23:36.48ID:iyK+YYUK
↑何で？
0079ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/03/07(土) 14:25:52.68ID:+maUY0N4
ふくらはぎは鍛えた方がつらないのか、鍛えると筋が硬くなって柔らかみがなくなるから
柔軟性を保つために鍛え方マイルドの方がいいのか。
0080ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/03/07(土) 18:10:09.07ID:yNm8MC8X
↑知りたい
0081ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/03/07(土) 19:53:54.72ID:SUQFgUC8
>>78
あんたがカル爺だからや
0082ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/03/07(土) 23:03:25.13ID:BJJINPRe
↑90代？
0083ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/03/08(日) 00:15:45.01ID:Z/QmbP65
>>82
バリバリよ
0084ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/03/08(日) 08:59:11.14ID:8v3A4R+M
↑すげえ
0085ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/03/09(月) 02:11:27.76ID:V1zXE7cR
>>84
ビンビンよ
0086ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/03/09(月) 08:44:05.11ID:TH2w/1MP
↑見せろ
0087ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/03/09(月) 15:26:30.18ID:Mvrv12X+
>>86
見せない
0088ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/03/09(月) 17:40:38.37ID:qkjkqEUb
↑何で？
0089ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/03/09(月) 18:56:50.10ID:VQY630/2
>>88
見せたくねーんだよ！
0090ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/03/09(月) 22:21:05.75ID:IcPGuG7C
↑教えろ
0091ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/03/10(火) 00:35:20.40ID:+4Ms9k5u
>>90
教えてあげない
0092ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/03/10(火) 17:52:26.98ID:0vlIhnsK
↑何でよ？
0093ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/03/10(火) 19:53:35.07ID:FU++x+Z4
>>92
あんたがかもりだからや
0094ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/03/10(火) 23:03:45.65ID:5wrTwe17
↑消えた
0095ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/03/11(水) 03:50:38.12ID:bOSoviMb
>>94
消えてねーよ！
0096ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/03/11(水) 17:50:32.36ID:90tLJv1y
↑何処よ？
0097ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/03/12(木) 01:17:49.66ID:WZz85vTN
>>96
ガボンよ
0098ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/03/12(木) 16:27:18.22ID:bKRnqv6v
↑アフリカや
0099ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/03/13(金) 02:04:58.73ID:Gbz3HzYP
かもりが華麗に１００ゲット
　　　　　　↓
0100ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/03/14(土) 12:32:24.64ID:+/zcivNY
100ゲット
0101ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/03/14(土) 18:48:48.06ID:odPf54Zn
>>100
ぴったりやん！
0102ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/03/15(日) 05:04:02.49ID:mthN2IMU
>>99
意味不明
>>101
ああ
0103ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/03/15(日) 08:06:33.26ID:81v634Ty
>>102
ちんぷんかんぷん
0104ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/03/15(日) 11:45:40.40ID:8Y6z7KLa
ふくらはぎが引き裂かれるように痛くなってカチコチに固まって、あとは大腿四頭筋も固まっていたくなってつります。フルのときは15キロくらいからくるときもあって、完走まで地獄です。
立ち止まって痛すぎて動けなくなることもあります。
0105ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/03/15(日) 18:34:16.26ID:TBz8SU9a
>>102
いい
0106ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/03/17(火) 05:15:20.33ID:4zJyBBXR
↑だよな
0107ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/03/17(火) 06:36:56.50ID:yjJHBRUt
>>106
うう
0108ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/03/17(火) 17:32:51.70ID:1iMaxWRK
↑ええ
0109ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/03/19(木) 04:46:15.70ID:dQDbtQ+d
>>108
おお
0110ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/03/19(木) 08:55:44.94ID:mNuMZkRq
↑かか
0111ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/03/19(木) 16:51:03.82ID:SG67pp9N
>>110
きき
0112ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/03/21(土) 08:28:40.38ID:5NcRV/7+
↑くく
0113ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/03/21(土) 15:37:10.77ID:DrNb2dYc
>>112
けけ
0114ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/03/22(日) 08:58:52.78ID:WV0uL2Wf
↑ここ
0115ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/03/23(月) 01:28:57.54ID:TGwtRE34
>>114
ささ
0116ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/03/23(月) 17:39:03.34ID:Byc9l9Au
↑しし
0117ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/03/24(火) 18:40:27.33ID:4/Dxw1+n
>>116
すす
0118ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/03/25(水) 23:03:15.21ID:Uet22zHa
↑せせ
0119ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/03/26(木) 04:14:16.23ID:Ed0IRIl1
>>118
そそ
0120ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/03/26(木) 05:44:16.25ID:ZKIkg/hw
↑たた
0121ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/03/26(木) 12:21:16.80ID:Ed0IRIl1
>>120
乳
0122ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/03/26(木) 17:37:38.81ID:H3rHdHT0
↑房
0123ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/03/26(木) 18:49:39.18ID:7AXFU9VF
>>122
意味は？
0124ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/03/27(金) 12:26:39.42ID:jZpOeM24
↑女性
0125ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/03/27(金) 14:36:36.44ID:N0cO2HL7
>>124
中性は？
0126ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/03/29(日) 12:54:37.00ID:ZvEuHXXv
↑無い
0127ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/03/29(日) 15:45:02.46ID:qTSnKAEP
>>126
アルカリ性は？
0128ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/03/30(月) 08:57:01.04ID:dsDV5zti
↑無いたい
0129ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/03/30(月) 11:09:26.53ID:2U00kBvy
>>128
証拠は？
0130ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2020/05/30(土) 19:40:37.59ID:MyoUDoBF
高濃度フッ素の歯磨き粉を2cmつける
磨いた後は口をすすがない
その後は2時間飲食しない

この2cmというのが大事！

http://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20190508/index.html
0132ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/07/26(日) 09:27:05.23ID:yB+xnvXn
>>131
見せてくれや
0133ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/07/31(金) 13:11:44.59ID:2GIpT46t
↑いやや
0134ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/07/31(金) 16:11:10.61ID:ZqVOMfZn
>>133
理由は？
0135ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/10/17(土) 20:04:42.24ID:Ih8KAzjM
おはゆ
0136ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/10/18(日) 08:42:06.04ID:jGiOiqfx
おは
0138ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2020/12/22(火) 08:42:27.95ID:B6oYfs2i
おはようナイスデイ
0139￣￣￣￣￣V￣￣￣￣￣
垢版 |
2020/12/22(火) 10:12:15.63ID:FGuh28cr
　　　　　　／"￣ﾞ⌒ヾヽ､　　　　　　　　　　　　　 ＿
　　　　　 ゞ　 ｿヽﾍゝゞヾ､ゞ　 　 　 　 　 　 ／ ￣　　￣ ＼
　　　 　 / 　 ｲ ::iiii◎ー◎ii; 　　　　　 　　 /、　　　　　　 　　 ヽ　はぁ？黙ってろキモデブかもり　
　　　 　 |{⌒ﾘ　u.⌒,;( o o）ﾞ） 　 　 　 　 |・ |―-、　　　　　　 |　 さっさと死ねよクソガイジ
　　　　　 ヾ_`　　　　　 　３） 　 　 　 　 ｑ -´　二 ヽ　　　　　 |
　　　　ﾘﾝヾ　 u. 　 ,,,,〃／　　　　　　　 ノ＿　ー　 |　　　　　|
　　'／⌒＼＼丶ー‐ ィ´_　　　　　　　　　＼.￣｀　 |　 　 　　/
　 /　　　　ヽﾞヽー─‐＼＼　　 　 　 　 　 　 O＝＝＝＝＝ |
　/　　 ヾ 　/⌒￣)　　　('二ヾ　　　　　　　/　　　
0140ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2021/02/23(火) 12:57:04.93ID:ScfL7KiA
↑ぶっ殺したい？
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