薄手のフリースの上にウインドブレーカーのノースリーブ着るといいよ
ベスト型のウインドブレーカーなら脇から熱気が逃げていくからヒートアップしないでずっと着続けることができる
フリースはグリッドフリースのものを選べば汗でベタつかない