800です
仕事の関係でレースは体育の日と翌週に5kロード11月に30kトレランとハーフが年内
元旦マラソン6kの後は4ヶ月レース無しの春本番フル
11月いっぱいまでスピード強化で後は距離走重視の計画です
週2-3回は里山登ってます標高差350m程