5km走ることになったんだが何日置きに練習した方がいい？
学生気分で毎日するぞと意気込んでたが昨日5kmを3本(時速7kmだから息は上がらない程度)やったが足がパンパン
足の膝の外側の筋？あれが張ってる 多分今日行ったら痛めるやろなって感じ

学生時代みたいに毎日やれるだろと踏んでたが30後半だとこうも衰えるもんか？

怪我して出れないが一番ヤバいし練習しないのもヤバいし戸惑ってるわ