筋トレか
ケトルベルがでてくるとランドマイン系もおすすめだが
日本では全く定着してないな。海外では10年くらい前からアスリート向けのトレとして広がってきてるけど。
https://www.youtube.com/watch?v=x0lHsoQf86Y

ランドマインは左右非対称の軸回転の要素を絡んだ全身連動系のトレーニングが出来るのが大きい
バリエーションは無限。下半身メインの種目も多い。この器具を置くジムが増えてほしい。
https://youtu.be/UEyhsPydo_Q?t=15