人体運動の力学と制御と地面反力の両方

１、地面反力を得るにはどのような人体の使い方をしたら有効か？
２、また、競技者としてのランニングの脚運びの力学と制御はどのようにしたらよいか？
３、そして、速い選手はどのような特徴があるのか？
そこはから背屈の有効性を調べてみてください。

付け加えると、ドリルなどで選手は末端を意識して反力を得ようとするが
背屈させようなどとは意識しながらランニングをするこはあまりありません。