>>175
ひざの内側を床につけて正座(女の子座り？)して身体を後ろに倒して背中を床につけられる？
腿の前側のストレッチなんだけどそれが出来ればインソールは有効かと。
それが出来なければ痛みの原因は身体の柔軟性の無さから来てる可能性も微レ存