1000mのタイムを上げたい！

[0008 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2019/02/12(火) 19:37:07.53 ID:8kx+4hsk]

トラックで200m23秒台、400mで51秒台を目指してトレーニングしよう

200を29秒、200mジョグ、次に200mを28秒、200mジョグ、次に200m27秒、400mジョグ、最後に200mフリー(27秒以内が目標)

中学生のときこれに近いメニューを半年やったらタータンの1000mで2分30秒台出せたよ