>>64
動物性たんぱく質は全く意味ないよ
脂分取るならココナッツオイルとか植物性の中鎖脂肪酸
食物繊維は少しはあった方がいい
即エネルギーとなる果糖類、ブドウ糖も朝は取っておけば活用できる
（1日以上前の果糖、ブドウ糖は余り意味を成さない）
カーボ食で中心となった米や小麦粉からの炭水化物・セルロースは土曜までにしっかり摂取していればそこまで重要じゃない