〜20kmまでキロ5:20
〜30kmまでキロ5:30
〜ラストまでキロ5:45
かぁ…
先は長いなぁ
現状10km／50分弱
ハーフ／110分
30km／3時間弱(まだ始めたばかり)
自分、ネガティブスプリットとか無理なんで今のところGPSウォッチで基本イーブンペースを保ってます

この後って、10km走で追い込んで月2〜3回30km走(回を重ねるごとにラップ縮める感じで)いけますかね？
月間走行距離は150から多くても200弱です