【フルマラソン】サブ5完走が目標 第4km
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
１．フルマラソンで、5時間（4時間59分59秒）切りを目指すスレです。
２．4時間59分59秒＝平均7分6秒57/kmペース
３．学生時代体育以外のスポーツをしてこなかった方も健康マラソンとして目指しましょう♪
４．フルマラソン42.195kmの距離を歩かずに完走しましょう♪
５．楽しいコメントで、盛り上がりましょう♪
６．当スレッドでの荒らし行為や、人をけなすような書き込みは禁止。およびスルー。
※前スレ
【フルマラソン】サブ5完走が目標 第２km
http://tamae.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1437246565/
【フルマラソン】サブ5完走が目標 第3km
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1463157159/ >>686
オマエは子どもか？
ざっくりした書き方しなきゃ角が立つだろ
もっと大人になりなさい >>688
オマエがサブ5できたのは文句なしにオレのおかげだよ >>689
惜しい！
薬じゃなくて酒だ
アル中の10キロ後ろをノソノソ歩くことしかできないオマエらってどんな気持ちなんだろう？ >>690
荒らしてるのは罵倒しか書けないオマエだよ >>691
と、こういう風にごまかす。
まさにこいつの人生を表してるな。 お前らが構ってやるから調子に乗るんだろ
スルーしろって >>696
間違った見立てを書かれたから訂正してやったんだよ
キミは感謝の気持ちというものをもう少し大切にした方がいいな >>701
無理しなくていいんだぞ
オマエの中にオレのレスを心待ちにしてるオマエがいるだろ？ このスレでやらかしてる厄介者
実生活ではしょぼくれてんだろうな
誰からも評価されない
このスレでは構ってもらえて嬉しくて仕方ない
悪いやつじゃないような気がしてきた
ただとんでもく可哀想
基本荒らしはスルーだけどみんな構ってやってくれ そんな時間にごちゃごちゃ書き込む暇があるなら
30分でも良いから走ってこいや、ウォークでも良いぞ 5時間すら切れないって90歳ぐらいのお爺ちゃんなの？
お爺ちゃん達がマウント取り合ってるの面白いね サブ3スレ・サブ3.5スレの住民も書き込むのがサブ5スレなのですよ。
その住民の方はなぜかペッパーくんとカキコ文の特徴が一緒なんですけどね。
同族なんでしょうか。 >>706
オマエの言うとおりだよ
マラソンなんかより日々充実した生活を送ることの方が悠に価値のあることだと思うよ
充実した生活さえ送っていたら
たまに参加したマラソン大会で無様にノソノソ歩くことになったって何ら恥じることなんかないんだぞ >>708
6:30でゆるゆる14キロ走ってきたよ
ダメージはなさそうだから来週から3月のフルに向けた練習を再開するわ >>711
そりゃそうだ
4時間前後でグズグズ走ってる連中がサブ3とか3.5とか虚勢張って書いてるだけなんだから
オレとの違いは正直かそうじゃないかってところ
つまり人柄とか人間性の違いね
マラソン大会で前の方のスタートブロックからノロノロ走って後続の邪魔になってるのってあの手の連中だよ >>712
だから、言ってることがいちいち意味不明なんだよ >>717
興奮していろんなとこにレスを連発してるお前はどうなの？ サブ3スレから飛んだきたがどのスレも一緒だなw
走力関係なく楽しんでいこー 運動をしなくなって長い年月が過ぎました。
筋肉、腱などが癒着しているのか分かりませんが、
足が前に出なくて、スピードも全然乗りません。
学生時代は、50mを6秒4ぐらいで走っていたので
ベースはそんなに遅くないはずなんですが、
とても身体が動いてくれません。
キロ6分40秒〜7分02秒のペースすら、
スピードが出せそうにありません。
走っているだけで、サブ５なんか簡単だろうと言う書き込みがありますが、
この状況で、どこから打破したら良いか分かりません。 全く運動経験なく最初は数百メートルドタドタ走るのが精一杯から
週末徐々に距離伸ばして走るだけでサブ4.5に3年掛かったかな、平日とかも走ればもう少し早く達成できたかもだけど >>721
やっぱり、そういうもんですよね。
キロ7分なんて自分でも遅いと思うものの
上に書かれているほど簡単にスピードが出ないし、
簡単に速くなるもんじゃないですよね。
少し気が楽になりました。ありがとうございました。 自分はスポーツ経験全くなしのおっさんだけど、走り始めはキロ7分で5キロ走りきれんかったよ。半年でキロ6分で10キロ走れるようになった 短距離でも長距離でも昔脚が早ければ体が動きを覚えててあっという間に早くなるよ
あの人たち1回の練習で一般人の3倍くらい経験値が入ってるように見える 3/24のフルに向けて練習してたのに今週は風邪で熱出して月曜日から走れてない。体力も落ちそうで焦る。 腕回して肩甲骨ほぐすとか、腕振りで下半身との連動を意識するトレーニングとか出来る事やっていこう。
体力回復したらまずは腹筋で体幹に喝を入れればすぐ調子戻るよ。 >>726
まだ3週間以上あるのに何をそんなに焦っとるや？ 今日の東京
5時間オーバーでトコトコ歩く予定の人は低体温症まっしぐらだな
棄権した方がいいかもよ 東京マラソン走ってきます。
スタートロス分考えると15分は早く走らないといけないのでグロスサブ5は厳しいかもしれん
だがしかし自己ベスト目指して頑張ります 鹿児島マラソン、グロスで4時間58分、ネットで4時間50分出せました。
ありがとうございます。 >>734
グロスでも達成凄い。おめでとうございます >>735-736
ありがとうございます
いまラップ見てみたら、25km以降はずっと5キロ37分台だったのに
40kmからの2.195キロが12分30秒強にスピードアップしてる。。。
40km地点以降の鹿児島市民の皆様の声援に多分に助けられた面がありそ 東京でグロスサブ5達成
次はネットで良いからサブ4.5か...イケるかなぁ >>738
おめ！
低気温+雨だった東京でグロスサブ5ならいけるっしょっ！
大迫傑でさえリタイヤなんだから自信持てよ！ >>738
おめでとう。走れるだけでも羨ましいと思ってたけど、今日は大変だったね スタートロス19分でグロスサブ5は次回持ち越し
なんとかネットで4:59:45でした
同じく走った方、ボランティア、沿道の人たち他皆さんありがとうございました
グロスでキッチリ達成するまで、もっと練習します！ 東京マラソンネットで4時間58分
サブ5達成しました
スタートロスが25分以上
東京マラソンに関してはトップランナーとかでなければグロスとかあまり意味ないと思う、 >>741
>>742
おめ。ギリギリの時に追い込む足が残ってるといいなぁ >>742
グロスタイムが正式タイムだから残念でしたー >>743
競技としての正式タイムと別にネットタイムを出している意味わかんないかな？
少なくとも大型都市マラソンのサブ5とかの遅いレベルではネットで会話しない？
グロスが正式タイムとかの話してるんじゃないんだけど >>745 のいうとおり。
・陸連登録者の公認記録（グロス）が必要なのは、せいぜい最低サブ3.5ぐらいが出場資格のレース申込から。
・サブ５レベルだとスタートロスが10〜30分なんてザラだから、グロスはあんまり意味がない。
・サブスリーでさえ、趣味の市民ランナーが自称する持ちタイムは、大抵ネットタイム。
サブ４〜５の鈍足がグロスタイムにこだわるのなんか、百害あって一利なしだよ。
お前ら間違ってもロスタイムを減らすために、実力不相応な前のブロックからスタートすんなよ。
ものすごく迷惑だから。 ネットタイムで自称サブ5名乗りたきゃ名乗ればいいやん。
正式タイムはグロスだけどな。 >>746
それは確かに、鈍足はネットタイムで良いね
でもネットサブ5からネットサブ4.5の間の目標にグロスサブ5を置いてるだけですわ >>749
ベストタイムがネットタイムで4時間台、グロスタイムで5時間台だから必死なんだろ 資格試験じゃないんだからさぁ
グロスであろうがネットであろうがサブ5はサブ5だわ ネットタイムは参考タイム、グロスタイムが正式タイムな グロスが正式タイムってのはみんな知ってると思うが、サブ5あたりだと別にどうでもいいって話じゃないの？ つまりはネットタイムでサブ5でグロスタイムが5時間超えた場合はサブ5じゃ無いって事。 正式タイムはグロスで間違いないけど
スタートロスの大きいサブ4以下はネットの方が走力を反映してるってこと >>754
っていうのが、どうでもいい話ってこと。 気持ちはわかるけどグロスでサブ5できてないならサブ5は名乗れないね。
ネットタイムは参考記録だからね。
残念ですがこれが現実です。 参考とかどうでもいい。
サブ5だったら、本人が納得すればOK。 どうせ自己満の世界なんだから自分が納得してればそれでいいだろ
他人に対して自慢したいならグロスタイムを示せってだけ ネットのサブ5を全力否定してるのはこのスレの主力メンバーの万年5時間台諸君だよ
自分がサブ5に届かないのはいつも言い訳ばかりで練習さぼってるからなのに
他の人ががんばってサブ5達成したらグロスｶﾞｰとジェラシー全開ｗ
こんなクズみたいな連中など相手にする価値なし
日曜日に東京と鹿児島でサブ5達成の皆さん、おめでとう！
ネットだろうがグロスだろうが立派な成果ですよ >>763
グロスに拘っているのは
ID:XY47H0Qi=ID:Gr7mX3zA の一人だけなので「諸君」や「連中」ですらない。 サブ5なんか恥ずかしくて人に言えないレベルなんだからどっちでもいいだろw >>765
うん。同意。
そもそも「サブ５」なんて言葉自体が、正式もクソも無い、ただの自己満足だしね。
サブスリーとかサブエガとかの中級市民ランナーからすると
「サブ５のランナーです」なんて自称したら
（あー、こいつ歩いてるか、遠足・ピクニックしてんだな。
まさかランナー仲間とか言わねえよな。ウォーカー/ハイカーって言えよ）
という目でしか見られない。 一般人からしたらサブスリーでも「？？？」って反応。
というか「サブ◯◯」って何ですかって。
むしろ「42.195km走れるんですか？」
って驚かれる。
まぁそんなもんだ気にするな >>766
そんなに粋がるなよ
主催者や沿道の人々から見たらサブ3もサブ5も同じようなもんだよ
その他大勢ってこと
沿道から見れば関門ギリギリのゾンビランナーの方がエンタメ的に価値が高い
主催者も彼らのために何台もバスを用意してやるほど特別扱い
中級市民ランナーｗ
ちっぽけなプライドだな サブ3なら走ってる感はあるけどサブ5ペースは歩くのと大差無いだろ ネットタイムがもっと普及したらいいんだど、グロスしか計らない大会もあるからなぁ。難しいな。 >>770
サブ3の人ならサブ5がネットだろうがグロスだろうがどーでもいいんじゃない？
なんでそんなに必死なの？
ヒマなの？
公務員なの？
マウントが欲しいの？ >>772
サブ3でもサブ5でもグロスで達成してないとそれは無効 >>773
da~ka~ra~
なんでそんなに必死なのかな？
たとえば以前にネットでサブ5の人にマウントとられて悔しい思いをしたトラウマとかかな？ 「陸連登録」かつ「陸連公認コース」で「グロスタイム」のみが本来の意味での正式タイムだけど
そんなのどうでもいい人が多数だから、はなももや横浜みたいな非公認大会が存在するんだろ
サブ5だろうがサブ3だろうがネットタイムで名乗っていいよ あ、でも陸連登録してる人ならグロスにこだわって欲しい
公認の記録証はグロスタイムだけだから ブロック毎にショットガンスタートにしたらええやん。ゴールの位置もズレるけどさ。 ショットガンスタートってあるけどな。
センサーにタッチしたときから計測始まるやつ。
でも、1人のキチガイが騒いでるだけなのにスタート方法まで話をもっていく必要はないよな。 グロスタイムが正式ですしか言わないキチガイがたった一人いるだけだから
もうネットとグロスの話やめない？そいつ以外の中では結論は一致してるみたいだし
ところで完走後の疲労抜きジョグってどうなの？
あちこち痛くてジョグどころではないんだけど めちゃくちゃゆっくり走るんやで。キロ8.5分とかで5kmくらいでいい >>784
やめとけ。５時間とかかかる走力では安静にすべき。 とりあえずマイナーな大会で
グロスもクリアすればいい ネットタイムで達成は甘え。
グロスタイムで達成してこそ意味がある。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
