【フルマラソン】サブ5完走が目標 第4km
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１．フルマラソンで、5時間（4時間59分59秒）切りを目指すスレです。
２．4時間59分59秒＝平均7分6秒57/kmペース
３．学生時代体育以外のスポーツをしてこなかった方も健康マラソンとして目指しましょう♪
４．フルマラソン42.195kmの距離を歩かずに完走しましょう♪
５．楽しいコメントで、盛り上がりましょう♪
６．当スレッドでの荒らし行為や、人をけなすような書き込みは禁止。およびスルー。
※前スレ
【フルマラソン】サブ5完走が目標 第２km
http://tamae.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1437246565/
【フルマラソン】サブ5完走が目標 第3km
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1463157159/ >>638
実力不足だったと認めてますが何か？
マウントとりたいですか？ >>640
マウントをとりたがってるのはホントのことを書かれてオレを恨んでる万年5時間台諸君だよ >>644
もう、それしか言えなくなってきたな。
つーか、定時後にレスとか真面目かよww >>641
ありがとう。
でも、データを見たいんだ。
完走証が面倒ならランナーズアップデートでも良いよ。
それさえも面倒ならゼッケンナンバー言ってくれたら、こっちで検索するし。
よろしくお願いね。 >>645
他にもいろいろ書いてますが
で結局レスが欲しいのか？ >>647
どうでもいい俺のレスより、他のやつにレスしてやれよww
待ってるやつたくさんいるぞw >>646
あぁ、やっぱり人物特定狙いの怖すぎる釣り針
わかりやすすぎｗ
ホントのことを書かれてどす黒い恨みを抱いた挙げ句の典型的な５ちゃんねらの思考パターン
え〜ん、え〜ん、怖いよ〜、キモいよ〜 いま気がついたんだけど
５ちゃんねらと万年5時間諸君って
５つながりでめちゃめちゃ相性が良さそうだね >>649
別にゼッケンナンバーや氏名、秒は隠してくれて良いよ。
見たいのはデータだから。 >>651
ゼッケンナンバー書けって怖くてキモい要求してたのはキミだよね？ 別に本人が後半崩れてもう少しで4時間だったって言ってンだからデータ何て要らんだろ >>652
だから完走証もランナーズアップデートも無理ならってことね。
完走証orランナーズアップデートの画像なら個人情報は隠してもらっても大丈夫だよ。
あなたがどこの誰なんてのは興味ないから。
興味あるのはあなたの走ったラップデータだからね。 >>650
で、あんたは55歳の5ちゃんねらだし、語呂はいいわ。 サブ5スレで偉そうに講釈たれてるくせにご自分はサブ4すら出来ないんだから恐れ入る笑 >>654
いまどきラップデータからでもじゅうぶん人物特定は可能だよね
興奮してストーカー化した人の言い分など怖くて信用できるわけないだろ
キミがどす黒い恨みの執念を抱いてるのはよくわかったから
練習休んで５ちゃんにしがみついてばかりいないで
オレを追っかけるエネルギーの１０分の１でも走る方に注いでください
そしたら次はサブ５に届くかもしれないぞ >>656
偉そうに講釈たれたことなんかないぞ
一貫して「もっと走ればいいのに」って書いてるだけなのに
このスレではヒスった罵倒の集中砲火を浴びるけどね いや、だから大会一週間前からの練習内容から
勘違いレスが始まったのを思い出せよ ID:L7Hssn8Q のオッサンはなんでこのスレに居座ってんの？
サブ4スレだと居場所がなかったか？(笑) どっちもごちゃごちゃ言ってねーで走ってこいや
疲れてる奴はウォークでも良いぞ >>657
ラップからどうやって個人を特定できるの？
完走証もランナーズアップデートも1km毎じゃないのは、もちろんペッパーくんも分かってるよね？
12000人参加の大会でゼッケンも名前も秒単位も隠した状態で特定なんて出来るの？ 言動と内容が原因で嫌われてるんだから本人のタイムは関係ないでしょ >>663
完走証はグロス表記で40kmまで
ランナーズは純粋にラップでゴールまで
秒を隠せば00〜59秒までの幅が出て積算するとゴールタイムなんて1分2分簡単に変わると思うんだが。 >>659
確かに！
「やるだけむだ！」とか「やってもやらなくてもいっしょ！」とか
勘違いした連中が大暴れしてたね >>660
居場所がないっていうよりあっちは無駄に意識高い系の人が多くて疲れるんだよね
オレのことよりも
走るな！練習するな！休めや休め！の大合唱を繰り返して
まじめにサブ5に挑戦しようとしてる人たちの足を露骨に引っ張ろうとしてる連中を締め出した方が有益なんじゃないかな >>661
まだ静岡のダメージが抜けないから今日まで休ませてくれや
明日から走るから >>664
オレって嫌われてるの？
このスレ、オレのおかげでアンチやらストーカーの皆さんで大いに賑わってるじゃないか >>669
要はサブ4スレだとやりとりについていけないから、このスレでホルホルした方が居心地がいいってことね。 オレのおかげってw
「誰のおかけで飯食えてると思ってるんだ」的なやつか >>672
だから彼はこのスレでトレーニング理論の話するとキレるのか… >>669
無条件にこんなこと言ってる人誰一人としていないけど サブ4スレって煽りあってるだけで意識高い系の奴なんて居ないと思うけどな。 3時間後くらいに
「お前ら粘着質よな。レースでその粘りをみせればトコトコ歩いて5時間オーバーになることもないのにな。」
というガイジコメントが書き込まれるでしょう。 >>672
ついていけないってよりも
あちらの方々って言ってることが当たり前すぎて面白くないんだよね
その点こちらの方々はいろいろな意味で面白い
だから居座ってるんですけど何か文句ありますか？ >>674
オレのおかげでなかったら誰のおかげなんだ？
オマエのおかげか？ >>675
このスレでトレーニング理論なんか見たことないけどな
まさかとは思うけど
上級者向けのメソッドから楽できそうなところだけ書き写してきて
上級者気取りで1週前の調整ｶﾞｰとか無意味な主張を繰り返してたヤツのことかな？ >>678
意識高い人はいないけど意識高い系だらけだよ おうおう！オマエら、粘着質なんだよ！
マラソンでもそれくらいの粘りがあったら5時間かけてトコトコ歩くこともないのになｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ >>681
なんか、理由がざっくりしすぎてんだけどw
無理やり理由をこじつけただろ？w なんか盛り上がってると思ったらこんな流れかよ…
このスレのおかげでサブ5達成できたからお礼でもと思ったが
そんな雰囲気じゃないな… >>686
オマエは子どもか？
ざっくりした書き方しなきゃ角が立つだろ
もっと大人になりなさい >>688
オマエがサブ5できたのは文句なしにオレのおかげだよ >>689
惜しい！
薬じゃなくて酒だ
アル中の10キロ後ろをノソノソ歩くことしかできないオマエらってどんな気持ちなんだろう？ >>690
荒らしてるのは罵倒しか書けないオマエだよ >>691
と、こういう風にごまかす。
まさにこいつの人生を表してるな。 お前らが構ってやるから調子に乗るんだろ
スルーしろって >>696
間違った見立てを書かれたから訂正してやったんだよ
キミは感謝の気持ちというものをもう少し大切にした方がいいな >>701
無理しなくていいんだぞ
オマエの中にオレのレスを心待ちにしてるオマエがいるだろ？ このスレでやらかしてる厄介者
実生活ではしょぼくれてんだろうな
誰からも評価されない
このスレでは構ってもらえて嬉しくて仕方ない
悪いやつじゃないような気がしてきた
ただとんでもく可哀想
基本荒らしはスルーだけどみんな構ってやってくれ そんな時間にごちゃごちゃ書き込む暇があるなら
30分でも良いから走ってこいや、ウォークでも良いぞ 5時間すら切れないって90歳ぐらいのお爺ちゃんなの？
お爺ちゃん達がマウント取り合ってるの面白いね サブ3スレ・サブ3.5スレの住民も書き込むのがサブ5スレなのですよ。
その住民の方はなぜかペッパーくんとカキコ文の特徴が一緒なんですけどね。
同族なんでしょうか。 >>706
オマエの言うとおりだよ
マラソンなんかより日々充実した生活を送ることの方が悠に価値のあることだと思うよ
充実した生活さえ送っていたら
たまに参加したマラソン大会で無様にノソノソ歩くことになったって何ら恥じることなんかないんだぞ >>708
6:30でゆるゆる14キロ走ってきたよ
ダメージはなさそうだから来週から3月のフルに向けた練習を再開するわ >>711
そりゃそうだ
4時間前後でグズグズ走ってる連中がサブ3とか3.5とか虚勢張って書いてるだけなんだから
オレとの違いは正直かそうじゃないかってところ
つまり人柄とか人間性の違いね
マラソン大会で前の方のスタートブロックからノロノロ走って後続の邪魔になってるのってあの手の連中だよ >>712
だから、言ってることがいちいち意味不明なんだよ >>717
興奮していろんなとこにレスを連発してるお前はどうなの？ サブ3スレから飛んだきたがどのスレも一緒だなw
走力関係なく楽しんでいこー 運動をしなくなって長い年月が過ぎました。
筋肉、腱などが癒着しているのか分かりませんが、
足が前に出なくて、スピードも全然乗りません。
学生時代は、50mを6秒4ぐらいで走っていたので
ベースはそんなに遅くないはずなんですが、
とても身体が動いてくれません。
キロ6分40秒〜7分02秒のペースすら、
スピードが出せそうにありません。
走っているだけで、サブ５なんか簡単だろうと言う書き込みがありますが、
この状況で、どこから打破したら良いか分かりません。 全く運動経験なく最初は数百メートルドタドタ走るのが精一杯から
週末徐々に距離伸ばして走るだけでサブ4.5に3年掛かったかな、平日とかも走ればもう少し早く達成できたかもだけど >>721
やっぱり、そういうもんですよね。
キロ7分なんて自分でも遅いと思うものの
上に書かれているほど簡単にスピードが出ないし、
簡単に速くなるもんじゃないですよね。
少し気が楽になりました。ありがとうございました。 自分はスポーツ経験全くなしのおっさんだけど、走り始めはキロ7分で5キロ走りきれんかったよ。半年でキロ6分で10キロ走れるようになった 短距離でも長距離でも昔脚が早ければ体が動きを覚えててあっという間に早くなるよ
あの人たち1回の練習で一般人の3倍くらい経験値が入ってるように見える 3/24のフルに向けて練習してたのに今週は風邪で熱出して月曜日から走れてない。体力も落ちそうで焦る。 腕回して肩甲骨ほぐすとか、腕振りで下半身との連動を意識するトレーニングとか出来る事やっていこう。
体力回復したらまずは腹筋で体幹に喝を入れればすぐ調子戻るよ。 >>726
まだ3週間以上あるのに何をそんなに焦っとるや？ 今日の東京
5時間オーバーでトコトコ歩く予定の人は低体温症まっしぐらだな
棄権した方がいいかもよ 東京マラソン走ってきます。
スタートロス分考えると15分は早く走らないといけないのでグロスサブ5は厳しいかもしれん
だがしかし自己ベスト目指して頑張ります 鹿児島マラソン、グロスで4時間58分、ネットで4時間50分出せました。
ありがとうございます。 >>734
グロスでも達成凄い。おめでとうございます >>735-736
ありがとうございます
いまラップ見てみたら、25km以降はずっと5キロ37分台だったのに
40kmからの2.195キロが12分30秒強にスピードアップしてる。。。
40km地点以降の鹿児島市民の皆様の声援に多分に助けられた面がありそ 東京でグロスサブ5達成
次はネットで良いからサブ4.5か...イケるかなぁ >>738
おめ！
低気温+雨だった東京でグロスサブ5ならいけるっしょっ！
大迫傑でさえリタイヤなんだから自信持てよ！ >>738
おめでとう。走れるだけでも羨ましいと思ってたけど、今日は大変だったね スタートロス19分でグロスサブ5は次回持ち越し
なんとかネットで4:59:45でした
同じく走った方、ボランティア、沿道の人たち他皆さんありがとうございました
グロスでキッチリ達成するまで、もっと練習します！ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
