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【フルマラソン】サブ5完走が目標 第4km
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0001ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2018/10/29(月) 23:48:08.57ID:xu+rV3cq
１．フルマラソンで、5時間（4時間59分59秒）切りを目指すスレです。
２．4時間59分59秒＝平均7分6秒57/kmペース
３．学生時代体育以外のスポーツをしてこなかった方も健康マラソンとして目指しましょう♪
４．フルマラソン42.195kmの距離を歩かずに完走しましょう♪
５．楽しいコメントで、盛り上がりましょう♪
６．当スレッドでの荒らし行為や、人をけなすような書き込みは禁止。およびスルー。
※前スレ
【フルマラソン】サブ5完走が目標 第２km
http://tamae.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1437246565/
【フルマラソン】サブ5完走が目標 第3km
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1463157159/
0466ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/02/16(土) 19:42:12.99ID:/gEhoT4I
尾っぽを振ってワンワン吠える、効いてる、効いてるぅ〜♪
会話もできないくせに(笑)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ねぇ、ねぇ、おしえてよ、どうしてキチガイってそんなに「ｗ」を連発するの？

草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪

何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
ほれ、いつもの餌だ、食え

会話に加われず、荒れ狂うキチガイ、いいねえ、この狂いよう、何がコイツを駆り立てるのか？
　　　　　　　　　　　　　　
構ってもらえると欣喜雀躍、はしゃぐこと、燥ぐこと

キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜

　　　　　　　　　　　　　　　　　　
脊髄反射のキチガイビチク

＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。

　 　　　　　人
　　　　　　（＿）
　　　 　　（＿__）
　　　　　（,,・∀・)　　＜キチガイビチクは低学歴
　　　　 　(　O┬O
　　≡ ◎-ヽJ┴◎ 　ｷｺｷｺ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
　　　　　　　　　　　
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。

お前がいつも「浜日マジ〜ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが過疎ってるぞ
0467ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/02/16(土) 22:30:20.05ID:9p0I8ABZ
30km走2回目やってみたけど、フルマラソンなんてマゾのやるスポーツだなという思いが増した。まあとりあえず来月の初マラソンは走るとして、今後のことは考えちゃうな
0478ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/02/17(日) 14:32:24.52ID:Owmqey5m
ダイジョブダイジョブ。

初フルは淀川河川敷くるくるマラソンの自分も今ではどっぷりマラソン野郎だから。
タイムは人それぞれだろうけども、初フル、42.195kmを完走する楽しさ、苦しさ、感動と達成感はコースに依らないよ。
東京マラソンみたいな大規模都市型マラソンは今後の楽しみに取っておくとよいよ。
0479ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/02/17(日) 16:11:05.20ID:z1Vx8mTE
北九州マラソンに参加してきた。グロス4時間40分、ネット4時間34分。4時間30分切りたかったけど残念。38キロ付近の小倉牛は疲れ果ててスルー。
0480ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/02/17(日) 16:18:37.47ID:YvBQaVAU
>>479
オメデトー！！
サブ4.5は次のお楽しみですね
ちなみに今回レース1週前はどんな準備をしましたか？
差し支えなければ教えてください
0482ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/02/17(日) 16:37:42.35ID:YvBQaVAU
>>481
練習は嘘をつかないということですね
軽めでもしっかり走ったからこそ42.195キロを最後まで走りきる足ができるんだと思います

私も昨年の北九州走って小倉牛の誘惑に負けそうになりましたがスルーしました
0486ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/02/17(日) 21:25:26.49ID:R5CiXJ8+
>>479
サブ5おめでとう！
せっかくなのでいろいろ練習頻度とか教えてください
0487ゼッケン７７４さん＠ラストコール
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2019/02/17(日) 22:51:23.70ID:z1Vx8mTE
479です、みんなありがとう。
ジョギング始めてまだ2年も経ってない初心者だから継続して走る事目標に練習してる。
平日は週2回10キロ、土日は平日より距離長めにして走ってる。土日の1回の距離は15〜ハーフと色々。フル考えてたまに30キロ入れたりとか。
0489ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/02/18(月) 07:09:42.93ID:Ga3lEA95
万年５時間の皆さん、4:34の練習内容聞くだけ聞いてコメントなしですか？
ずいぶん失礼な連中だな

普段からしっかり練習を継続して、１週前もしっかり走る
マラソンを走るための当然の準備をしただけでサブ５連中が影も踏めないくらい先へ行っちゃった

いつもテケテケ歩くことしかできない人たちが全力で否定してきたやり方で
走歴２年の初心者が自分たちよりもはるかに先を走ってるんだから面白くないんだろうねｗ
0493ゼッケン７７４さん＠ラストコール
垢版 |
2019/02/18(月) 10:08:34.35ID:iupqw1ZS
>>479オメ。しっかり練習してるなあ。

>>102だけれど昨日の京都はうまく行った。最後数キロヨレヨレになったが
とにかく走り続けてネット4時間39分台。大阪より13秒早くゴールできた。
京都は抽選相性が良くて4回目、内3回はサブ５ではあるんだが
過去は最後数キロが酷くて止まる→ストレッチ→走る→歩くの
繰り返しでボロボロ。今回は最後３キロだけスピードアップ
できたりして自分的には満足の行く出来だった。
いつもフラットな場所で走ってるんだが、今回は正月休みと1月の
最終日曜に坂が多い30キロ走を入れたのが良かったと思う。
スクワットとランジも意識して増やした。

今シーズンは夏をさぼったせいか１０月のハーフで自己ワースト、
大井川で５時間をはるかに超える出来と酷いスタートだったが、
終わりよければ全てよしということにする。
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