直前は休めた方がいいとか、休んでるから早くならないとかいろいろ書き込みあるけど


トップアスリートでないサブ5レベルの50歳の故障しがちなオッサン市民ランナーはフル2週間前はどう過ごすのか結局いいのか？


2週前に15kmを6‘30/km

後は週2でジョグ5km くらい

1週間前に10km06‘30/km

4日前にジョグして完全休養

くらいを考えてるんだけど


走るより補強増やすとか意見あればお願いします