【フルマラソン】サブ5完走が目標 第4km

[0337 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2019/02/01(金) 21:37:54.93 ID:Uwnse1IE]

>>336
サブ5はキロ7分弱で達成できるのでそれを目安に
初めはキロ10分からでも、体が慣れてきたらLSDやビルドアップ走を取り入れていくとフルマラソン走れる体ができてくる