【フルマラソン】サブ5完走が目標 第4km
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１．フルマラソンで、5時間（4時間59分59秒）切りを目指すスレです。
２．4時間59分59秒＝平均7分6秒57/kmペース
３．学生時代体育以外のスポーツをしてこなかった方も健康マラソンとして目指しましょう♪
４．フルマラソン42.195kmの距離を歩かずに完走しましょう♪
５．楽しいコメントで、盛り上がりましょう♪
６．当スレッドでの荒らし行為や、人をけなすような書き込みは禁止。およびスルー。
※前スレ
【フルマラソン】サブ5完走が目標 第２km
http://tamae.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1437246565/
【フルマラソン】サブ5完走が目標 第3km
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1463157159/ >>292-293
キチガイの自演は続くよ
どこまでも
どこまでも
しつこいなー
ビチクコビトお爺ちゃん
相変わらずの自演一人芝居ご苦労様です
毎日毎日よく飽きないデスネw
155センチのコビトにも五分の魂w
意地の発狂自演一人芝居ですか？w
5chにおいてビチクに負けはない！
負けたらビチクに生きる価値は無くなる
つまりビチクは己の命をかけて毎日5chに張り付く
365日早朝から深夜まで複数ID駆使しまくりながら狂気の自演一人芝居
寝る間も惜しんで狂気の自演一人芝居と妄想を書きまくる
来る日も来る日も書きまくる
ユルアゴ震わせ書きまくる
コピペならただ貼るだけ
時間なんかほとんどかからないけど
お爺ちゃんの自演一人芝居は1人でストーリーを展開して
一件一件レスをマジに書いている
いったい一日の中で何時間を5chに費やしてるのか想像するだけでも恐ろしい
つまりビチクコビトお爺ちゃんは人生を5chに捧げたコビト
しかし、、、
5chは人生の敗北者61歳ビチクコビトお爺ちゃんにとって救いだった
それなのに連呼さんに自演一人芝居暴かれるようになって
お爺ちゃんの5ch人生は完全に終わった
楽しく自演一人芝居でスレを操作しながらレスを釣る人生が
連呼さんに自演一人芝居暴かれて終わった
自演一人芝居暴かれ続けながらデカジャケユルアゴ馬鹿にされ
連呼さんのアップで嫉妬で濡れ濡れにされ
老いて行くだけのビチクコビトお爺ちゃんの今後の人生完全に終わってる
つまりビチクの失われた10年はもう戻ってこない
これからの10年でビチクコビトお爺ちゃんは70歳
あまりにも虚しすぎるコビトお爺ちゃんの人生 何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪
ほれ、いつもの餌だ、食え
会話に加われず、荒れ狂うキチガイ、いいねえ、この狂いよう、何がコイツを駆り立てるのか？
構ってもらえると欣喜雀躍、はしゃぐこと、燥ぐこと
尾っぽを振ってワンワン吠える、効いてる、効いてるぅ～♪
会話もできないくせに(笑)
ねぇ、ねぇ、おしえてよ、どうしてキチガイってそんなに「ｗ」を連発するの？
草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪
キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～
脊髄反射のキチガイビチク
＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
（＿）
（＿__）
（,,・∀・) ＜キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ ｷｺｷｺ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが過疎ってるぞ 今まで距離走ベース走で月間100km くらいでした
フルマラソンまで40日
あと何をして過ごせばよいでしょう まだ40日あるなら、とりあえず30km走をやっておけばいいと思う 30キロ走は走力が格段に上がる
完走じゃなくサブ5狙うなら1度はやっておいた方がいい >>299
「一度に走る距離は月間距離の30％以内が安全」だっけ？
ギリギリではあるな。
でもまあこれが案外大丈夫。普段10ｋ×10回で100ｋの人だと心配だが、
15ｋ、20ｋを何回か走ってれば行けると思う。つーか俺が月間100ｋで
本番前には30ｋ入れるタイプだな。まあ30ｋ入れると月間100よりは
ちょっと多くはなる。 >>296
落とせる体形なら減量
風邪、インフル予防対策
元気にスタート地点に立ってればサブ5は夢見ていい 月間100km程度なら30km走1度はやっておいた方が、というよりやるなら1度のみにしておく方がいいと思う
自分は1回に走る最長距離は月間距離の1/6が目安と聞いたことがある
そしてそれを知らなかった昨年、25kmを月2回で走ってたら3ヶ月目に膝逝きました 今月初めに2週続けて30kmやった
終わった後はアイシングと入念にストレッチなどのケアして故障には注意したつもり
故障は大丈夫だったけど
満足してしまってその後は走行減って月間で見るといつもと同じ
しかも特別走力が上がった感じもしない >>304
30キロ走を2週連続で走り切れたら、その分の力は絶対に付いてるよ。
フルマラソンの30キロ以降に、その力が表れると思う。 http://blog-nob.jugem.jp/?eid=1364
1回に走る最長距離は月間の1/6説書いてる岩本さんのブログ記事だけど、
このスレ住人のほとんどはこの記事でいうBさんに当たると思う
>>304も月間180km走ってなければその後は控えめにしておいて正解だと思うよ >>304だけど
あの30km走の2回が力になってくれると信じて走ったけど。。笑
普段月間120kmくらいですね
今月は年始に30キロ2回してからは10kmのベース走数回のみ
疲労というわけでなくてなんとなく満足したのと
月末風邪ひいたのもあるけど月間で100kmといつもより少なかったり。。。 俺は初30km走やってからキロ当たりのラップが10秒くらい速くなった感じする。でも持久力じゃなく速度が上がるのは、単に足ができてなさ過ぎたんだろうな 野口みずきの
走った距離は裏切らないって言葉
中年市民ランナーには当てはまらないんだろうな
野口みずきも故障に苦しんだし あのお方は、練習内容も伴って、
金メダルを取った時の発言になってる。
やみくもに距離だけ走ってると怪我につながるし
ケアもする必要もある。 故障ｶﾞｰとか疲労抜きｶﾞｰとか
このスレの人たちって練習しない言い訳ばかりしてる
だからサブ5なんだろって言われたらそれまでなんだけどねｗ そうそう、サブ4位まではとにかく走れや(デブは更に食うな) 耳が痛いw。俺も夏場にサボらないのと、秋からは月150ｋに近づけるの
２つを実行出来れば安定してサブ５、ひょっとしたらサブ4.5行けるかなと
思うんだが…。 30キロ走は、月に1回くらいやった方がよい。
筋持久力がどうのこうのとはあまり思わない。
30キロ走を何回やっても、30キロ過ぎたら疲れるしｗ
それより、フルマラソンを走るときに「30キロまでは絶対に問題なく行ける」と
思いながら走る精神的余裕ができる。これ、すごく大事だと思った。
あと、スピード練習も絶対にやった方がよい。
5キロでよいので、キロ6分以下で走れるようになること。できれば5分30秒。
慣れてきたら10キロ。
ちなみに、1年目はフルマラソン5時間20分～5時間50分くらい
2年目、フルマラソン5時間5分←ここで「このままじゃダメだ！」と思って、上記トレーニング。
2年目の終わりの方で、4時間40分くらい。 >>312
故障を考えるのは大事
ロング走の距離は現状の自分に合ってないと記録伸ばすどころか
故障して怪我前の段階に戻すまですら時間掛かるよ
サブ5クラスの足は30km走はやっても大会前に1回だけでいいと思う 故障のリスクがあるのはどんなレベルでもいっしょだよ
皆さんの前を走ってる人たちは
「どうすれば故障をしないで走れるか」「故障しないフォーム」「故障しない体づくり」とかを考えて練習してる
いつまでもサブ5で停滞してる人たちって
「故障するから練習しない」とか「練習しすぎると故障する」とか言い訳ばかりで
まともな練習もしないくせに過分な成果を欲しがってる 実際に故障してみないと実感できないってところは確かにあるね とはいえ20kmすらろくにやってない輩が
いきなり30kmやるのは無謀
2ヶ月くらいかけて距離を伸ばしていかないとね
トレーニングの漸進性ってやつ >>317
「練習しすぎると故障する」という考えは、考えて練習してる人なら言い訳とは思わないはず まあ俺は去年に引き続き今年も東京マラソンをストレッチや体幹トレのみで全くランニングしないで完走するけどな >>320
そんな人はさっさとサブ4スレに行っとるよ 昨シーズンは故障のオンパレードで走りたくても走れなかった
走れるだけだ幸せだし
着地の仕方とかフォームとか
ストレッチとか練習内容とか
シューズだったり
どうしたら故障しないか考えてるのもそれはそれで楽しい
ちょっと練習してすぐにサブ4達成して飽きてやめる人がいる中でダラダラ楽しんでる
でも密かにいつかはサブ4とも思ってる >>320
サブ5の人って「しすぎる」ほど練習してないくせに「故障するから」とか言ってる
練習してないことの言い訳としか捉えようがないだろ まあ、仲良くやれよ。
サブ５レベルの人は筋肉ができていないし、体重もバランスも悪いから、
どこかしら傷めやすいのは事実。
「故障しないように、しっかり練習する」 → 〇
「故障が怖いから、練習しない」 → ×
なだけで、故障について言及、向き合うことは、このレベルの人だからこそ必要なこと。 >>325
練習しすぎるほど練習しなくても練習の仕方によっては故障するんだよ
大して練習してなくて足ができていない内からの過度な距離のロング走とかな
今の30km走の問題はそこ 個人的にはサブ5レベルよりもサブ3.5レベルの方が故障に苦しんでる人が多い気がするな。 故障はフォームとそれを維持する筋力の問題だろう
練習量は特に関係ないと思うわ
前方接地してたら1kmでも膝逝っちゃいそう 月100キロ程度の人は30キロ走やったら故障する前に根を上げるよ
そういう現実に向き合うことができないから
故障ｶﾞｰとか言い訳してるだけ 運動経験ないおっさんでも、半年計画で最初の3ヶ月間月100キロ残り3ヶ月間月150キロ練習出来れば、サブ5いけるべ >>295-333
意地の自演一人芝居が熱くなってきましたねww
相変わらずつまんない自演一人芝居デスネwww
キチガイビチクコビト爺さんw
またまたID変えて別キャラで登場のパン子さんw
ビト爺さんが女を装って自演一人芝居ww
40 名無しさん＠お腹いっぱい。[] 2018/08/25(土) 20:55:01.34 ID:kvAi164R
>>37
女って、、、、、バレて、、る、、？？www
そう 女です
一人称 もう無理せず
私 で行くわw
898 ゼッケン７７４さん＠ラストコール[] 2018/09/09(日) 01:31:51.42 ID:E5RvJCLn
>>888 >>>892 です、みなさんありがとうございます！
お察しの通り女子なんですが、楽しく走れているんですがあまりに遅くてかっこ悪いのかなと思ってしまって。
アドバイスいただいたように、まずはあまりタイムを気にせず楽しみながら続けてみます！
スクワットもやってみますね、女性は筋肉がつきづらいと聞いていたのですが、多少はつきますよね。膝の痛みがなくなったらもっと走れるのになあと歯がゆかったのでがんばります。1日おきとかがいいのかな？
オエッーwwww
パン子コビト爺さんw
レスが欲しいのですか？
つまらない自演一人芝居は飽きました
パン子=デカジャケユルアゴ61歳ユルアゴ爺さんw
61歳のパン子爺さんの書き込みを冷静に見れば
「！」を多用し、いかにも女ですよをアピールする気持ち悪い口調w
あまりにもわざとらしい「でーす！」とか「( ´ ▽ ` )」みたいな気持ち悪い顔文字w
だいたい今時5chで女がこんな書き込みしませんよw
まさに61歳の爺さんが考える女像そのものって感じが鳥肌立つぐらい気持ち悪いデスネw
そして合いの手入れるように不自然な別IDのレスw
これがパン子爺さんのお得意の自演一人芝居なんだから呆れてモノが言えませんw
これでスレが盛り上がってると思わされて思わず釣られて書き込めば
爺さんの思うツボw
ニンマリ爺さん調子こいてさらに連投で女のフリw
匿名掲示板て怖いデスネーw ６分/kmで15kmまではいけるので、７分/kmで距離を伸ばしたいんだけど
どうしても６分/kmまで上がってしまって失敗するわ。 >>333
スピードと言うか、ペースは
どれくらいなら良いんですかね。 >>336
サブ5はキロ7分弱で達成できるのでそれを目安に
初めはキロ10分からでも、体が慣れてきたらLSDやビルドアップ走を取り入れていくとフルマラソン走れる体ができてくる >>337
ありがとうございます。
実践をしてみます。 何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪
ほれ、いつもの餌だ、食え
会話に加われず、荒れ狂うキチガイ、いいねえ、この狂いよう、何がコイツを駆り立てるのか？
構ってもらえると欣喜雀躍、はしゃぐこと、燥ぐこと
尾っぽを振ってワンワン吠える、効いてる、効いてるぅ～♪
会話もできないくせに(笑)
ねぇ、ねぇ、おしえてよ、どうしてキチガイってそんなに「ｗ」を連発するの？
草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪
キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～
脊髄反射のキチガイビチク
＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
（＿）
（＿__）
（,,・∀・) ＜キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ ｷｺｷｺ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが過疎ってるぞ >>337
距離伸ばしたいんだけどゆっくりペースにすると
脚が疲れる→痛くなって距離走れないんだよね。
脚が疲れないペースにすると心肺が持たない。
どーしたらいいのか 風邪ひいて1週間
レースまで一月
熱も下がって治りかけて仕事はできるけど体は重い。
前に肉離れして一月休んだら取り戻すのに一月かかったことが気になって不安
なんにもしないと不安だけど走るはしんどい
なんか体力落ちないようにすることはないですかね >>340
足がキツくなるまでゆっくり長く走るのを何度か繰り返すと足が保つようになるよ。 >>341
暖かい室内でスクワット
負荷重めは筋力作り、軽めは回数こなせば有酸素運動になる
が、くれぐれも無理をせず >>341
踏み台昇降
登山にも対応できる脚力が得られる >>335-345
嘘つきww
おじいちゃんは近所走り専門のコビトでしょーw
お爺ちゃんは61歳安アパート1人暮らしの孤独な老人でしょw
家族なんかいないコビト爺さんw
嘘つきwww
近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw
悔しい悔しい 61歳コビトコビト爺さんw
毎度お馴染み怒りの25連投w
もう61歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw
岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね～w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw
それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w
パン子ことビチクって言うのは61歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです 何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪
ほれ、いつもの餌だ、食え
会話に加われず、荒れ狂うキチガイ、いいねえ、この狂いよう、何がコイツを駆り立てるのか？
構ってもらえると欣喜雀躍、はしゃぐこと、燥ぐこと
尾っぽを振ってワンワン吠える、効いてる、効いてるぅ～♪
会話もできないくせに(笑)
ねぇ、ねぇ、おしえてよ、どうしてキチガイってそんなに「ｗ」を連発するの？
草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪
キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～
脊髄反射のキチガイビチク
＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
（＿）
（＿__）
（,,・∀・) ＜キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ ｷｺｷｺ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが過疎ってるぞ 明日30km走の予定だったけど、都内も雪降りそうな上に最高気温2度か。走るのやめて泳ぎにでも行こうかな >>19です
大会中止のため１年の成果得られず。
サブ５クリアにしろ関門リタイヤにしろ結果は欲しかったですね。
という訳でまた一年こちらでお世話になります。 まじかぁ、残念だったね。フルは年に何回も走れんから、中止になるときついよな… 男44歳、ダイエットとうつ克服のために
去年2月から走り始めてちょうど１年
先週の紀州口熊野を4時間48分でサブ5達成
初マラソンの福知山では20㌔を2時間10分も
30㌔から撃沈して結局5時間9分
今回は30㌔まで死んだふりで正解だった
しかしサブ4は明らかに無理ゲーだし
もう少しフルを重ねたらウルトラに行こうかと検討中 >>350
全くです、次から保険で東京のやつにも申し込んでおきます。
>>351
サブ5 達成おめでとう >>351
サブ5おめ
ダイエットと鬱も克服できました？ >>351
おめ。やっぱ突っ込みすぎると駄目なのかな。初マラソンに向けてペースを模索中だけど難しい… 皆さん、ありがとう
ダイエットは66kgから61kgに(当方168cm)
鬱も薬は卒業しました
年明けから胃腸炎やインフルエンザもあって
月間90㎞走行と明らかに練習不足
開き直って25kmまでは6分50秒～7分ペース
しっかりエイドも寄って補給してたら
後半お釣りがきました
福知山は前半に水たまりや人を避けて
足を使い最後はお婆ちゃんにも抜かれozg
やはりペースが大事と思います .>>86です
その節はアドバイスをありがとう
昨日、15Km走ってきました
無理せずのんびりペースで完走し、1週間後のフルの良い調整になりました そんで、また助言いただきたいのですが
実は12月のトレランで、右足中指の爪が剥がれて、今、半分位はえてきてます
走るのにも特に支障なかったので気にしてなかったんですが
昨日の大会の後、中指の、本当だったら爪に覆われている部分にだけ、水膨れができてました
皮膚が固くて、すぐに裂けそうな感じではないです
痛くも痒くもないし
試しに今日、10Kmくらいゆっくりはしてみたけど、どうもなかったです
1週間後（17日）が本命のフルマラソンなんだけど
これ、このまま放置して良いのかな？
それとも潰して水ぬいちゃったほうが良いのかな？
そんで、フルマラソン自体2回目で、わかってないんだが
今週はあんまり走らないほうが良いのかな？
目標は6時間内で完走！レベルなんですが 1週間前なのでもう走らないでいいと思う
今更早くならないから
どうしても心配ならエアロバイクとかで繋ぐ
という前提ですが
豆は潰してしまった方がよい
1週間あればほぼ完全に治ります
ただ当日また剥けるかもしれないけどなぜかマメは痛みが麻痺するので走りきれます。 >>357
練習を休むのは本番前日だけで充分
サブ５の人はすぐに「疲労抜き」とか言って練習を休みたがるけど
そもそも疲労抜かなきゃならないほど練習してないだろ
そんな人が1週間も休んだら
レース前半は体が軽くてすいすい行くけど後半足がもたずに歩くことになる
5時間かかる人の典型的なパターン
30キロ以降にしっかり足を使いたかったら
本番１週前でも強度を上げすぎない程度にしっかり走り込んだ方がいいよ >>359
その分足ができてないから疲労はレベル関係ない
あとこのレベルの人はそれなりの大きな規模の大会だと後ろのブロックなんで序盤は混雑でノロノロ進むしかないし とはいえ、1週間丸々休むのは怪我してない場合は休みすぎだと思うけどね
最後の週は2、3日前に5km程度ジョグするくらいは必要だと思う ・月間100～150kmくらい
・前回5時間5分
・今回6時間完走目標
レースまで休もうが走ろうが大差ないだろ。
どこの大会走るか知らないけど、寒さ対策と補給のことだけ考えとけば良いよ。 もうちょっと速い人になると「ザトペック効果」とか言って
本番前に一週間ぐらい、完全に休む人もいるんだけどね。 >>347-364
61歳155センチ近所走り専門のコビト爺さんよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw
悔しい悔しい 61歳コビトコビト爺さんw
もう61歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw
岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね～w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw
それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w
パン子ことビチクって言うのは61歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです >>347-364
鈍足妄想コビト爺さんw
相変わらず一人でお話しデスカ？www
一人で妄想ワールド書き連ねるコビト爺さんw
自演一人芝居も辛そうですね
辛いならやめれば良いのにww
コビト爺さんの人生とは言え無駄すぎるでしょー
毎日毎日朝から晩までネットに張り付いて自演一人芝居繰り返すだけの人生ww
キチガイビチクデスネw
ユルアゴビチクデスネw
174 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2018/12/08(土) 19:25:31.12 ID:C+H1YfVY
44歳で勃つのは羨ましい
俺なんて、睾丸がもう小豆くらいに縮んじゃって
精子が溜まらないので、オナニーしなくなった
週に1度、やっとこさオナニーするんだが、竿が半立ちのままで、スゲー時間かかる
しかも股間周りに力入れるから、うんちがちょっと漏れる事がある
ねえねえビチク爺さん
これってどこのスレに書くつもりで誤爆しちゃったのかな？www
生理のスレに張り付いて一日中排卵話しで自演一人芝居で女を釣ろうと必死になる変態コビト爺さんw
他のスレではこの書き込みww
まー61歳のコビト爺さんじゃ睾丸が小豆ぐらいになっちゃっても仕方ないよねw
ウンチ漏らしながら早朝から深夜まで5ch張り付いて自演一人芝居デスカ？ww
ユルアゴ突き出しウンチ漏らしながらオナニーデスカ？w
キチガイデスネw
コビトデスネw
ビチクデスネw
ユルアゴデスネw >>361
疲労抜きが必要なのはインターバルとかロング走とか強度の高い練習を日常的にがんがんやってる人
5時間オーバーの人ってそういうとこの上っ面だけ上級者の真似したがるのなｗ
そうやって休むことばかり考えてるからいつまでたっても足ができてこないんだよ このスレの人たちって本当に走るのが嫌いなんだなってシミジミ実感するわｗ
走るのが嫌いなくせにマラソン大会には出たいって考えるのはどんな理由があるのだろう？ >>367-368
意地の自演一人芝居ご苦労様デスw
毎日毎日早朝から深夜まで何百件も自演書くのは大変でしょうw
自分にレスするビチクコビト爺さん
自演一人芝居絶好調www
精神障害抱えたビチクコビト爺さん
デカジャケ画像じゃ賛美と賞賛はもらえないw
心療内科行って来いよ
自己愛性パーソナリティ障害のビチクコビト爺さんw
清掃業アルバイトの61歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビト爺さんがオマエの正体なんだよw
陸上板に貼りつく近所走り専門で大会なんか出たこともない妄想ジジイw
社会の最底辺のコビト爺さんを賞賛する人なんているわけないよ
爺さんは頭のイカレタただの孤独な極貧コビトジジイなんだよ
自己愛性パーソナリティ障害の症状
人より優れていると信じている
権力、成功、自己の魅力について空想を巡らす
業績や才能を誇張する
絶え間ない賛美と称賛を期待する
自分は特別であると信じており、その信念に従って行動する
人の感情や感覚を認識しそこなう
人が自分のアイデアや計画に従うことを期待する
人を利用する
劣っていると感じた人々に高慢な態度をとる
嫉妬されていると思い込む
他人を嫉妬する
多くの人間関係においてトラブルが見られる
非現実的な目標を定める
容易に傷つき、拒否されたと感じる
脆く崩れやすい自尊心を抱えている
感傷的にならず、冷淡な人物であるように見える 何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪
ほれ、いつもの餌だ、食え
会話に加われず、荒れ狂うキチガイ、いいねえ、この狂いよう、何がコイツを駆り立てるのか？
構ってもらえると欣喜雀躍、はしゃぐこと、燥ぐこと
尾っぽを振ってワンワン吠える、効いてる、効いてるぅ～♪
会話もできないくせに(笑)
ねぇ、ねぇ、おしえてよ、どうしてキチガイってそんなに「ｗ」を連発するの？
草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪
キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～
脊髄反射のキチガイビチク
＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
（＿）
（＿__）
（,,・∀・) ＜キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ ｷｺｷｺ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが過疎ってるぞ サブ5スレでマウント取るしか生き甲斐がないんだろうから生暖かい目で見守ってあげよう >>372
練習しない言い訳ばかり考えてる暇があったらもっと走ればいいのにって言ってるだけなのにマウントｗ
マウントって言葉で相手を非難したところでキミのタイムが速くなるわけでもないのにね
キミはなんのためにマラソン大会に出るの？ 他人の大会に出る理由を知ってID:qhw/Id2jの承認欲求は満たされるんですかねぇ だってここはサブ５完走目標のスレでしょ？
マラソンのこと聞いて何がいけないの？
マラソンの話もしないでマウントがどーのこーの言ってるキミの方がよっぽど荒らしだよね >>370-376
どうしたコビト爺さんw
伸びてねーぞw
もっともっと自演一人芝居頑張ってw
キチガイ自演で頑張ってw
近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw
悔しい悔しい 61歳コビトコビト爺さんw
毎度お馴染み怒りの25連投w
もう61歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw
岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね～w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw
それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w
パン子ことビチクって言うのは61歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
ユルアゴデカジャケダサ～www >>376
聞いてるじゃん
マラソンやってるのに走りたくないって不思議だから質問してるのに誰も答えないｗ >>376
ここはマラソンスレだよね？
しかも
フルマラソン42.195kmの距離を歩かずに完走しましょう♪
みたいなそれなりにご立派な目標を掲げてる
だったらもっと走れば、もっと練習すればって言ってるのが一方的な押しつけ？
ここがパチンコスレとかアニヲタスレとかだったら一方的な押しつけだと思うけど
ここはマラソンスレだよね？ 何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪
ほれ、いつもの餌だ、食え
会話に加われず、荒れ狂うキチガイ、いいねえ、この狂いよう、何がコイツを駆り立てるのか？
構ってもらえると欣喜雀躍、はしゃぐこと、燥ぐこと
尾っぽを振ってワンワン吠える、効いてる、効いてるぅ～♪
会話もできないくせに(笑)
ねぇ、ねぇ、おしえてよ、どうしてキチガイってそんなに「ｗ」を連発するの？
草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪
キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～
脊髄反射のキチガイビチク
＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
（＿）
（＿__）
（,,・∀・) ＜キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ ｷｺｷｺ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが過疎ってるぞ >>379
うんだから聞いてくれる人がいるサブ3スレにでも行けば？
あそこなら全員走るの好きだろ 大会に出る理由なんて人それぞれだと思うんだが、そんなに知りたいなら別に良いけど。
俺が大会に出る理由は
1. 沿道からの応援で力を貰えるから
2. 大会が楽しいから
特に1はありがたい。利害関係のない他人からの「頑張れ」は本当に力になる。
仮装ランナーということもあってボランティアさんや他のランナーさんからも声を掛けてもらえる。
そして、それに応える。結果、大会が楽しい。
だから大会好き、練習嫌い。でも、より多くの応援を貰い、それに応えるために練習してる。それだけ。 >>378-382
意地の自演一人芝居ご苦労様デスw
毎日毎日早朝から深夜まで何百件も自演書くのは大変でしょうw
自分にレスするビチクコビト爺さん
自演一人芝居絶好調www
精神障害抱えたビチクコビト爺さん
デカジャケ画像じゃ賛美と賞賛はもらえないw
心療内科行って来いよ
自己愛性パーソナリティ障害のビチクコビト爺さんw
清掃業アルバイトの61歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビト爺さんがオマエの正体なんだよw
陸上板に貼りつく近所走り専門で大会なんか出たこともない妄想ジジイw
社会の最底辺のコビト爺さんを賞賛する人なんているわけないよ
爺さんは頭のイカレタただの孤独な極貧コビトジジイなんだよ
自己愛性パーソナリティ障害の症状
人より優れていると信じている
権力、成功、自己の魅力について空想を巡らす
業績や才能を誇張する
絶え間ない賛美と称賛を期待する
自分は特別であると信じており、その信念に従って行動する
人の感情や感覚を認識しそこなう
人が自分のアイデアや計画に従うことを期待する
人を利用する
劣っていると感じた人々に高慢な態度をとる
嫉妬されていると思い込む
他人を嫉妬する
多くの人間関係においてトラブルが見られる
非現実的な目標を定める
容易に傷つき、拒否されたと感じる
脆く崩れやすい自尊心を抱えている
感傷的にならず、冷淡な人物であるように見える >>381
ここはマラソンスレなんだからキミこそ他のスレに行った方がいいよ
パチンコとか美少女アニメとかNGTとかの方が楽しく対話できると思うよ 何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪
ほれ、いつもの餌だ、食え
会話に加われず、荒れ狂うキチガイ、いいねえ、この狂いよう、何がコイツを駆り立てるのか？
構ってもらえると欣喜雀躍、はしゃぐこと、燥ぐこと
尾っぽを振ってワンワン吠える、効いてる、効いてるぅ～♪
会話もできないくせに(笑)
ねぇ、ねぇ、おしえてよ、どうしてキチガイってそんなに「ｗ」を連発するの？
草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪
キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～
脊髄反射のキチガイビチク
＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
（＿）
（＿__）
（,,・∀・) ＜キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ ｷｺｷｺ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが過疎ってるぞ >>382
回答してくれてありがとー
キミが練習嫌いなのはわかったけど
知らない人に>>363みたいな根拠のないいい加減なことは言わない方がいいと思うよ >>384
さっきからナチュラルに人を見下してるけど
他人をリスペクトできない人はどこに行っても煙たがられるよ
何かと罵倒したがる人は劣等感が強い人にありがちだけど
人を見下しても現実世界では優位に立てないよ
このスレだって、各々ランニングに費やせる時間と体力は違うし
その中で目標に向かって練習しているんだからそれを貶めるのはやめよう？
バーカ 結局は否定して自分が正しいかよw
しょーもな
真面目な話、月間100～150km走ってるなら大会まで1週間切ってるのにジタバタする必要なんか無いよ。 >>387
キミの場合、相手を罵倒するだけで何一つマラソンの話しをしないんだね
バーカって、、、、、、、なんかすごいねｗ 怪我しても責任取れもしないのによく言えるわな
まあ自分は去年5ヶ月ものの怪我して完全に怪我前の状態に戻ったと実感できるまで11ヶ月掛かったから
他の人より怪我に対して慎重過ぎるかも知れないけど 俺も走り始めて一年経ってないけど、
足底筋膜炎とランナー膝で11月は一月丸々走れなかった。
特に膝はなかなか良くならなくて、
ずっとこのままなのかと思ってたくらいだけど、
先月30km走やったあたりからなぜか完治した
人間は調子にのる生き物だから、たくさん走るより我慢するほうが難しいよ ここはフルマラソンのスレだよね？
しかもサブ５とかそれなりの目標を掲げてる
故障とか怪我が心配だったらもっと身の丈に合った走り方をすればいいんじゃないかな
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