【フルマラソン】サブ5完走が目標 第4km
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1.フルマラソンで、5時間(4時間59分59秒)切りを目指すスレです。
2.4時間59分59秒=平均7分6秒57/kmペース
3.学生時代体育以外のスポーツをしてこなかった方も健康マラソンとして目指しましょう♪
4.フルマラソン42.195kmの距離を歩かずに完走しましょう♪
5.楽しいコメントで、盛り上がりましょう♪
6.当スレッドでの荒らし行為や、人をけなすような書き込みは禁止。およびスルー。
※前スレ
【フルマラソン】サブ5完走が目標 第2km
http://tamae.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1437246565/
【フルマラソン】サブ5完走が目標 第3km
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1463157159/ >>274
俺はランニングも草野球もやってるが草野球は初期投資の4〜5万以外はそんなにかからん 練習や試合の頻度はどんなもの?週1でバッティングセンターで
打ち込んだりはしない? >>273
ラジオ体操を創作者の意図通りに間違いなくやると結構な負荷になる事を知らない奴が多い
今度キッチリやってみな そんなんスポーツ関連の板なら常識で、ドヤ顔で言うことではないよ それを知らん奴がいたから教えてやっただけよ
学校出てるなら前後も読もうね 07‘00/kmくらい20km
06‘30/km 07‘00/kmで10km
だいたい交互にで月間100から120km
フル5.5時間からサブ5へ
さらにサブ4.5目指すなら練習はどんな感じが良いですかね
ベース30秒あげるくらいでいいのか
距離伸ばした方がいいのか
インターバルとかスピード練とか取り入れるべきか >>282
今更そんな有名なことたいていの人が知ってる。
それでも、>>273だと言っている。
1回の運動量がランニングに比べて少なすぎるだろ。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています