【フルマラソン】サブ5完走が目標 第4km
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1.フルマラソンで、5時間(4時間59分59秒)切りを目指すスレです。
2.4時間59分59秒=平均7分6秒57/kmペース
3.学生時代体育以外のスポーツをしてこなかった方も健康マラソンとして目指しましょう♪
4.フルマラソン42.195kmの距離を歩かずに完走しましょう♪
5.楽しいコメントで、盛り上がりましょう♪
6.当スレッドでの荒らし行為や、人をけなすような書き込みは禁止。およびスルー。
※前スレ
【フルマラソン】サブ5完走が目標 第2km
http://tamae.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1437246565/
【フルマラソン】サブ5完走が目標 第3km
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1463157159/ 前半からゆっくりペースで後半に足を残しておく走り方の方が良いと思う
序盤やエイドの混雑や、トイレやストレッチ等の遅れる分を差し引いて、
ギリギリ達成可能なペースでなるべく均一に走り、
後半の後半に足が残ってたらペースあげれば良い
その方が楽しく走れる >>218
マラソンも多少持久力が足りなくてもスピードでカバー出来る
それが前半貯金のやり方
ただし持久力がそもそも足りてないので
後半はホントに余裕無し
少しでも心が折れたらアウト
それでも、サブ3狙う人は
普段からある程度キツい練習をしてるので、
失速くらいで済ませられるけど、
ジョギングメインの練習で本番突っ込んだら、
後半走っている事自体が難しくなってしまうかも? ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています