【フルマラソン】サブ5完走が目標第4km

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/10/29(月) 23:48:08.57

１．フルマラソンで、5時間（4時間59分59秒）切りを目指すスレです。
２．4時間59分59秒＝平均7分6秒57/kmペース
３．学生時代体育以外のスポーツをしてこなかった方も健康マラソンとして目指しましょう♪
４．フルマラソン42.195kmの距離を歩かずに完走しましょう♪
５．楽しいコメントで、盛り上がりましょう♪
６．当スレッドでの荒らし行為や、人をけなすような書き込みは禁止。およびスルー。
※前スレ
【フルマラソン】サブ5完走が目標第２km
http://tamae.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1437246565/
【フルマラソン】サブ5完走が目標第3km
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1463157159/

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/12/30(日) 11:05:08.86

スピードは気にせず、心拍数だけは設定より上がらない様に気をつけ走った所
レース中、辛い思いをせずにサブ5をに成出来ました。
次回はもうちょっと頑張って見ようかなとも思うのだが
頑張っちゃうと失速しちゃうもんなのかね？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/12/30(日) 12:05:27.03

>>184
同じサブ5ランナーでも走法やLT値も違う訳だから、それだけの情報で
大丈夫or無理とか言うのは根拠のない話。
本人にしか分からない微妙な体の変化もあるだろうから
結局は練習や大会で試してみるしかない。
でも、せっかく辛い思いをせずにサブ5できたんなら
前半突っ込むことを覚えるより全体の力を底上げして
楽に出せるペースを速くした方が良いんじゃない？
と個人的には思う。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/01/02(水) 21:08:21.49

今までシューズはKAYANO,GT2000NY,WAVERIDER,NIMBUSなどでしたが、サブ5してWAVESHADOWを使ってみました。
スピードは出ますが足への負担がかなりあります。今までクッションに助けられていた事が分かりました。
皆さんはどの様なシューズをお使いですか？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/01/02(水) 23:48:26.67

ナイキのエピックリアクト流行りに乗っちゃった

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2019/01/03(木) 01:30:01.25

ペガサス35
慣れちゃうとそうでもないが
GT-2000から履き替えた時は足が出やすいなと思った