元箱根ランナーだけど質問ある？

[0177 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2018/10/29(月) 11:46:48.17 ID:RcIEmQmn]

マラソンの本っていろいろ出てるけど、サブ4程度を目指すならこの本がオススメとかありますか？

筋トレはどんなことするのがオススメですか？