0633ゼッケン774さん@ラストコール垢版 | 大砲2018/11/10(土) 16:06:05.48ID:auEX9wCI >>632 とりあえず長い距離に慣れるのが必要ですね。 三日に一度、二日に一度は必ず楽なメニューにしましょうでも必ず20分以上は走ること