>>584
夜走れば紫外線関係ないし、上半身近生空ほしいならウエイトも並行すればいいし。
大腿筋は何もしないと30歳以降どんどん筋萎縮するから、走るとだいぶ違うよ。
何もしてないやつの大腿のほうが筋量は少なくて貧弱だし。
適度なランニングは動脈硬化や下腿静脈瘤予防になるし、汗かけば塩分過剰の予防にもなるし。
顔がシワシワってのは遺伝か、あるいはよほど月間600km以上とか走り込んでる人か、あるいはただ年とっただけか
練習しすぎたり減量して痩せ過ぎてコケてるだけ。程々の練習してちゃんと食事してれば変わらんさ。