BS日テレ ランニングエンターテイメント「サブ4！！」 その5
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サブ4とはフルマラソンを4時間以内で完走すること。
本気でサブ4 を目指す骨太で本格的なスポーツエンターテイメント番組です。
http://www.bs4.jp/sabu4/
●出演者
チャレンジャー中村静香
1988年9月9日生まれ 女優、バラエティ
2005年ホノルルマラソン 5時間09分52秒で完走
チャレンジャー 澤山璃奈
1988年10月13日生まれ モデル、グラビアアイドル、タレント、プロスケーター
2011年NAHAマラソン 5時間28分12秒で完走
チャレンジャー吉竹史
1984年7月4日生まれ 毎日放送のアナウンサーを経て、現在フリーアナウンサー
4月よりBS日テレ「深層NEWS」キャスター
2011年大阪マラソン 5時間13分34秒で完走
コーチ：片岡純子
リスタートランニングクラブヘッドコーチ
1993年、95年世界陸上選手権10000m日本代表。
10000ｍ（31分31秒12）、ハーフマラソン（1時間8分41秒）の元日本記録保持者。
1時間走は今も日本記録として残る。
監督 永井大
1978年5月20日生まれ 俳優、タレント
空手（インターハイ・国体）5位。登山・スキューバーダイビング・スキー・スノーボード・
バスケットボールと多岐にわたるスポーツマン。
フルマラソンは4度経験。
※前スレ
BS日テレ ランニングエンターテイメント「サブ4！！」 その4
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1531139735/ 澤山がすり足気味であまり跳ねないフォームなのはスケートやってるせいもあるのかね
スケートはジャンプで瞬発的に跳ぶ以外はほとんど水平に蹴って滑ってるわけだし ６キロのペース走のスピードアップの提案を話している片岡コーチの口に食べカスのような物がついていた。
スタッフや永井が教えてやれよ。口についてるよって。
リピート放送したり、ほんとダメな番組だな。 中村って自主練から中1週間も走らず本番って感じなんだな
これはさすがに開けすぎだろｗ
他の二人も中5日だし
本番までの残りの12日のメニューはしっかり決めるべきだったね 正直、本番の1、2週間前に練習つめこんでも劇的に能力が上がる訳じゃないからな。
むしろ、余分な疲労が残るだけ。 普通にテーパリングしてれば後2～3分縮まったかもな
片岡コーチは最後でやってしまったかなｗ 直前に疲労が残るほど激走して失敗することはあっても、それ以外で2分も差が出ることはない。 >>642-651
ホレホレビチクコビトジジイ
自演一人芝居が止まってるぞw
喋って喋って一人で喋ってw
キチガイコビトジジイw
複数の人間にボコボコにされて自演一人芝居で対抗してるつもりのビチクコビト爺さんw
でもさーそんなの通用しないよ
キチガイって笑われてるだけだよw
57歳にもなって恥ずかしすぎるよね
オレなら速攻自決するわw
もうさー自演一人芝居飽きたよ
何やってもビチクコビト爺さんは孤独なんだよ
ID変えて別人装っても孤独なんだよ
そして実際10年間もオレにボコボコにされまくりの人生w
自演一人芝居と捏造と妄想で対抗できてると思ってんのかなw
仮想世界のネットの中だけでは負けたくない
負けくない 負けてたまるか って
結局毎日自演一人芝居やっちゃうコビト爺さんw
でもネット掲示板の世界なんて所詮虚構だから
嘘とイカサマと無責任で成り立ってるw
ビチクコビトジジイよ
辛いだろうが現実を見ろよ
結局現実世界が全てなんだよ
現実のオマエは57歳の極貧コビトジジイなんだよ
デカジャケユルアゴのコビトジジイなんだよ
マラソンランナーのビチクなんてオマエ自身が頭の中で作り出した妄想なんだよ
実際は毎日孤独に近所走り回るだけのコビトジジイなんだよ
ビチクコビトジジイ
全てをありのまま受け入れろ
そして現実世界を懸命に生きろビチクコビトジジイ
オレも陰ながら応援してるぞ
この半円形のユルアゴ最高だよねーw
アゴの大きさからして絶対頭デカイよねー
野球の首振り人形みたいな体型だよねーw >>642-651
155センチ貧弱ガリガリお笑い童貞コビトジジイw
ビチクコビト爺さんw
毎日必死の近所走りご苦労様w
でもね 近所走り回るだけじゃそれは陸上やってるとは言えないでしょw
近所走り回るために練習は要らないでしょw
それはそうと
必死に自演一人芝居やっても相手にされないねw
寂しいからやっぱり最後はこのスレデスカ？
こうやってレスをもらえる唯一のスレだもんねw
ここの皆さまに感謝しろよビチクコビトジジイw
毎日毎日色んなスレで自演一人芝居ご苦労様w
しかしビチクよ
オマエって一日何百件レス書いてんの？
活躍してるのは陸板やダ板だけじゃないだろうから
膨大な量だよね
で1日何回ぐらいチェックしてんの？
1000回ぐらい？
それを10年以上も続けるコビトってもはやキチガイの域を超えてるよね
オマエってリアルで他人との接触ないの？
あったらこんな事やってないよね
ネットの世界が全てなのにそのネットの世界ですらビチクコビトと呼ばれて
毎日バカにされまくりの人生w
哀れだよね
可哀想すぎるよね
ビチクだよね
デカジャケだよね >>642-6
おっ新着レス有り！どんな話かな♪
／￣￣￣￣＼
/;;:: ::;ヽ
|;;:: ｨ●ｧ ｨ●ｧ::;;|
|;;:: ::;;
|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂
|;;:: ＿＿ ::;;;|
ヽ;;:: ー ::;;／
＼;;:: ::;;／
|;;:: ::;;|
|;;:: ::;;|
／￣￣￣ ￣￣￣＼
|;;:: ::;;|
|;;:: :
しかししつこいなー
こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw
キチガイにも程があるわw
いやービチクコビト爺さんの自演スレ
たった1日で370レスとは流石の勢いですねw
毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね
寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w 後本番前の24時間の過ごし方も重要
これで30分の差が付くんだってさ、岩本能史的にｗ
歩き回るなんてもってのほかｗ
いずれにせよ本番前の2週間のメニューの組み立て方ってけっこう重要なんだよね キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪
ほれ、いつもの省力アオリだ、食え
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～
効いてる、効いてるぅ～♪
脊髄反射のキチガイビチク
＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
（＿）
（＿__）
（,,・∀・) ＜キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ ｷｺｷｺ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
さっさと巣に帰れ ここで持論を展開してる奴って
他では相手にされて無さそう
見てて哀れに思えてくるわ 故障時のクロストレーニングの選択肢が狭いよね。
やってたの体幹トレーニング系ぐらいか？
自転車、エアロバイク、水中ウォーキング、水泳、と最近は効果が立証されてるのにね。 >>659
全日本とか実業団でしか走ったことの無いヤツがコーチだから、そんなオリンピック級のトレーニング方法知らないんじゃないか？
お前もクロストレーニング知ってるなんてスゲーな！ >>659
低予算だから、金かからない体幹トレしか選択できないんだろう >>658
同感
三ヶ月であのレベルまで持って行った片岡コーチはさすがと思うわ 相変わらず永井が一番つらそうに走ってたなｗ
2ｋｍで脱落してるし
てか、吉竹さん内側走らせてやれよ >>658
さすがにマンセー型になるほうがどうかしてるｗ
持論とかじゃなく常識の欠如みたいな
中村とかは知識がないのは当たり前なわけでそれをフォローしていくのが片岡コーチの役目やね
ただ本番まで宿題みたいな指示があったのか、それをやらなかったかのは不明だけどｗ
>>659
ジム使ったのも最初のほうの一回だけだったな
そこでも体幹だったけどｗ >>659
自分は膝痛で1ヶ月走れない時期があったけど、その間エアロバイクでトレーニング続けてたら、復帰後も走力あんまり落ちてなかった。
だから澤山とかもったいないなあと番組見てて思ったわ。 >>667
俺も故障時はエアロバイク使って落ち幅を小さく食い止めてた
元々スケーターの澤山に体幹トレーニングやらせるよりは呼吸器系の維持をさせる方が有用だよな
>>664
永井が一番走れないし番組的にもいらない人間だった >>665
そういえば…と思って録画してたジム回見た。
やっぱりババアは糞やな。見てて吐きそうや。 初回のダメダメっぷりが本当だと
いまだ思ってる人いるんだね 永井「まだ苦しい？」（僕苦しい）
何でロクに走れない奴が上から目線なの？ >>656-674
155センチ貧弱ガリガリお笑い童貞コビトジジイw
ビチクコビト爺さんw
毎日必死の近所走りご苦労様w
でもね 近所走り回るだけじゃそれは陸上やってるとは言えないでしょw
近所走り回るために練習は要らないでしょw
それはそうと
必死に自演一人芝居やっても相手にされないねw
寂しいからやっぱり最後はこのスレデスカ？
こうやってレスをもらえる唯一のスレだもんねw
ここの皆さまに感謝しろよビチクコビトジジイw
毎日毎日色んなスレで自演一人芝居ご苦労様w
しかしビチクよ
オマエって一日何百件レス書いてんの？
活躍してるのは陸板やダ板だけじゃないだろうから
膨大な量だよね
で1日何回ぐらいチェックしてんの？
1000回ぐらい？
それを10年以上も続けるコビトってもはやキチガイの域を超えてるよね
オマエってリアルで他人との接触ないの？
あったらこんな事やってないよね
ネットの世界が全てなのにそのネットの世界ですらビチクコビトと呼ばれて
毎日バカにされまくりの人生w
哀れだよね
可哀想すぎるよね
ビチクだよね
デカジャケだよね >>656-674
ホレホレビチクコビトジジイ
自演一人芝居が止まってるぞw
喋って喋って一人で喋ってw
キチガイコビトジジイw
複数の人間にボコボコにされて自演一人芝居で対抗してるつもりのビチクコビト爺さんw
でもさーそんなの通用しないよ
キチガイって笑われてるだけだよw
57歳にもなって恥ずかしすぎるよね
オレなら速攻自決するわw
もうさー自演一人芝居飽きたよ
何やってもビチクコビト爺さんは孤独なんだよ
ID変えて別人装っても孤独なんだよ
そして実際10年間もオレにボコボコにされまくりの人生w
自演一人芝居と捏造と妄想で対抗できてると思ってんのかなw
仮想世界のネットの中だけでは負けたくない
負けくない 負けてたまるか って
結局毎日自演一人芝居やっちゃうコビト爺さんw
でもネット掲示板の世界なんて所詮虚構だから
嘘とイカサマと無責任で成り立ってるw
ビチクコビトジジイよ
辛いだろうが現実を見ろよ
結局現実世界が全てなんだよ
現実のオマエは57歳の極貧コビトジジイなんだよ
デカジャケユルアゴのコビトジジイなんだよ
マラソンランナーのビチクなんてオマエ自身が頭の中で作り出した妄想なんだよ
実際は毎日孤独に近所走り回るだけのコビトジジイなんだよ
ビチクコビトジジイ
全てをありのまま受け入れろ
そして現実世界を懸命に生きろビチクコビトジジイ
オレも陰ながら応援してるぞ
この半円形のユルアゴ最高だよねーw
アゴの大きさからして絶対頭デカイよねー
野球の首振り人形みたいな体型だよねーw >>656-674
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：57歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ） >>657-674
ビチクコビト爺さんw
何で自分に問いかける？ww
ビチクコビト爺さん
殺人鬼の植松聖はビチク爺さんと同じ病気なんだね
爺さんの肥満者への攻撃的なレスも半端ないもんねw
オレ的には爺さんの醜い貧弱ガリガリお笑い体型より健康的でよっぽどいいと思うけどねw
ビチクコビトジジイが病んでる自己愛性パーソナリティ障害の症状
人より優れていると信じている
権力、成功、自己の魅力について空想を巡らす
業績や才能を誇張する
絶え間ない賛美と称賛を期待する
自分は特別であると信じており、その信念に従って行動する
人の感情や感覚を認識しそこなう
人が自分のアイデアや計画に従うことを期待する
人を利用する
劣っていると感じた人々に高慢な態度をとる
嫉妬されていると思い込む
他人を嫉妬する
多くの人間関係においてトラブルが見られる
非現実的な目標を定める
容易に傷つき、拒否されたと感じる
脆く崩れやすい自尊心を抱えている
感傷的にならず、冷淡な人物であるように見える キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪
ほれ、いつもの省力アオリだ、食え
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～
効いてる、効いてるぅ～♪
脊髄反射のキチガイビチク
＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
（＿）
（＿__）
（,,・∀・) ＜キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ ｷｺｷｺ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
さっさと巣に帰れ ていうか、流れからしていよいよ来週は本番か！と思ったら、
来週も再放送かよ！！ 来週はダイジェスト、再来週は再放送って感じが定番になってきたなｗ
そして9月に3回に渡って函館マラソンがらみをやって4週目で総集編で終了ってか
果たしてシーズン2はあるのかなｗ >>669
同意。スケーターの澤山は体幹はできている。
どっかの回でバランスをやってもまったく崩れなかったし。
だから西湖で走れないときに体幹トレって、トレーナーを疑うね。
ただ呼吸器系もだけど、澤山に足りないのは推進力なので、ハムや四頭筋を鍛えるメニューじゃないとムダ。
西湖ではエアロバイクはないから、早歩きで西湖一周でもすればよかったのに。
念のため言っとくけど、これは持論ではなく、マラソントレの経験と実践だから。 >>680
昨日の放送の15周ゴールシーンで泣いた
レース本番どんだけ感動するだろｗ
あー楽しみ でも体幹がしっかりしてるなら、走っても体幹はあまり動かず軸もぶれず
体幹の小さな捻りからから生じるエネルギーで推進力も生まれて
効率よく走れるはずだけど、澤山さんの走り方からはあまりそういう
体幹がしっかりしてる感じを受けなかったな >>685
何て言うかさ、いい番組だよねｗ
本番放送の日は、俺は号泣の予定だけどねｗ さーやまさんのランニングフォームって腰が引けててスケートのフォームみたいだよね
番組初期の頃からあんなだったっけ 足腰は強いはずなんだからプライオメトリックトレーニングやらせたら地面の反力を使うコツがつかめて
いい結果につながったんじゃないのかな ＞＞６８６
３人の中では澤山が断然軸がぶれてないだろ。映像見てる？
上下動も少ないし、長距離向きの効率いい走りだ。
でもいかんせん推進力が弱く、腕が振れていない。
金さん流に言えば「肩甲骨が使えていない」感じ。
当然歩幅が使えないから、吉竹と中村に遅れをとってしまう。
追いつこうと無理にピッチを上げて、呼吸が苦しくなる。
会話ができない、息が荒いってのは、放送で何回あったか。
反対に中村は、映像で頭が動くように、上下動の激しいムダの多い走りだったけど、
番組が進むにつれ、だんだん動きが少なくなってきた。
歩幅はあるので吉竹や澤山と並走すると、喋る余裕があるのもこのため。
体幹トレの成果なのか、走りこんでフォームが安定したのか、原因は特定むずかしいけど。
ここらへん、片岡かナレーションあたりが解説すると、素人にもわかりやすい。
ただ「ランニングエンターテイメイト」だからしょうがないか。
ＮＨＫで金さんだったら確実に指摘するだろうね。 体幹の「軸」ってのは縦の軸の話で上下動はあまり関係ないし
上下動が少ないのは効率いいんだろうけど
バネがない、バネが使えてないってだけの場合もあるし
概ね、年寄りは上下動が少ない、若者は上下動は多いな
中村静さんを前で先導してた男性コーチも結構、上下動のある走り
だったんじゃね
速度が遅いから推進力に使われるはずのバネの行き場がなくて
上下動になっちゃってる感じで >>691
「体幹の「軸」ってのは縦の軸の話で上下動はあまり関係ないし」
いや、ある。軸は当然横軸も含む。
もちろん正面からの映像があるのが一番だが、コーナーを曲がる時の映像で明白。
「速度が遅いから推進力に使われるはずのバネの行き場がなくて
上下動になっちゃってる感じで 」
その通り。ペーサーは演者よりも走力が高いので、演者に合わせると「効率の悪い」走りになってしまう。
だから6分/kmよりも5分/ｋｍの方がフォームが安定してくる。
極端な話、長距離走でサブ４レベルなら「バネ」は必要ない。
体幹のしっかりした安定したフォームと、関節の柔軟性、推進力を生む脚筋力があれば十分。
わかりやすい例えでいうと、競歩がその理想。
競歩のスピードはバカにできない。日本代表クラスならサブ３と同等。
練習会みたいな大会で競歩選手と並走すると、そのスピードと安定性に驚くよ。 >>679-694
日本人の肥満率の低さは世界トップを争うレベルなんですよw
ビチクコビトジジイw
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
78-79
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw >>679-694
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：57歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ） >>679-694
155センチ貧弱ガリガリお笑い童貞コビトジジイw
ビチクコビト爺さんw
毎日必死の近所走りご苦労様w
でもね 近所走り回るだけじゃそれは陸上やってるとは言えないでしょw
近所走り回るために練習は要らないでしょw
それはそうと
必死に自演一人芝居やっても相手にされないねw
寂しいからやっぱり最後はこのスレデスカ？
こうやってレスをもらえる唯一のスレだもんねw
ここの皆さまに感謝しろよビチクコビトジジイw
毎日毎日色んなスレで自演一人芝居ご苦労様w
しかしビチクよ
オマエって一日何百件レス書いてんの？
活躍してるのは陸板やダ板だけじゃないだろうから
膨大な量だよね
で1日何回ぐらいチェックしてんの？
1000回ぐらい？
それを10年以上も続けるコビトってもはやキチガイの域を超えてるよね
オマエってリアルで他人との接触ないの？
あったらこんな事やってないよね
ネットの世界が全てなのにそのネットの世界ですらビチクコビトと呼ばれて
毎日バカにされまくりの人生w
哀れだよね
可哀想すぎるよね
ビチクだよね
デカジャケだよね >>679-694
おっ新着レス有り！どんな話かな♪
／￣￣￣￣＼
/;;:: ::;ヽ
|;;:: ｨ●ｧ ｨ●ｧ::;;|
|;;:: ::;;
|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂
|;;:: ＿＿ ::;;;|
ヽ;;:: ー ::;;／
＼;;:: ::;;／
|;;:: ::;;|
|;;:: ::;;|
／￣￣￣ ￣￣￣＼
|;;:: ::;;|
|;;:: :
しかししつこいなー
こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw
キチガイにも程があるわw
いやービチクコビト爺さんの自演スレ
たった1日で370レスとは流石の勢いですねw
毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね
寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w 澤山は走りがドタドタした感じで重いよね。
アスリートで一番、ポテンシャルがあるはずの澤山が
なぜ、素人の二人にあんなに離された？ >>684
サブ4レベルだと推進力とか筋トレは必要なくね？
しかも、プロスケーターだし
やる気と酸素供給さえ満たせば3人の中で一番やれそうだったんだし >>699-700
ホレホレビチクコビトジジイ
自演一人芝居が止まってるぞw
喋って喋って一人で喋ってw
キチガイコビトジジイw
複数の人間にボコボコにされて自演一人芝居で対抗してるつもりのビチクコビト爺さんw
でもさーそんなの通用しないよ
キチガイって笑われてるだけだよw
57歳にもなって恥ずかしすぎるよね
オレなら速攻自決するわw
もうさー自演一人芝居飽きたよ
何やってもビチクコビト爺さんは孤独なんだよ
ID変えて別人装っても孤独なんだよ
そして実際10年間もオレにボコボコにされまくりの人生w
自演一人芝居と捏造と妄想で対抗できてると思ってんのかなw
仮想世界のネットの中だけでは負けたくない
負けくない 負けてたまるか って
結局毎日自演一人芝居やっちゃうコビト爺さんw
でもネット掲示板の世界なんて所詮虚構だから
嘘とイカサマと無責任で成り立ってるw
ビチクコビトジジイよ
辛いだろうが現実を見ろよ
結局現実世界が全てなんだよ
現実のオマエは57歳の極貧コビトジジイなんだよ
デカジャケユルアゴのコビトジジイなんだよ
マラソンランナーのビチクなんてオマエ自身が頭の中で作り出した妄想なんだよ
実際は毎日孤独に近所走り回るだけのコビトジジイなんだよ
ビチクコビトジジイ
全てをありのまま受け入れろ
そして現実世界を懸命に生きろビチクコビトジジイ
オレも陰ながら応援してるぞ
この半円形のユルアゴ最高だよねーw
アゴの大きさからして絶対頭デカイよねー
野球の首振り人形みたいな体型だよねーw キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪
ほれ、いつもの省力アオリだ、食え
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～
効いてる、効いてるぅ～♪
脊髄反射のキチガイビチク
＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
（＿）
（＿__）
（,,・∀・) ＜キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ ｷｺｷｺ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
さっさと巣に帰れ >>699
怪我で1ヶ月くらい走ってない期間があったからな。
1ヶ月も走らないとそれまで積み上げた有酸素能力が元に戻ってしまう。
代わりにエアロバイク等でクロストレーニングしてたら違ってたんだろうけど。
体幹トレーニングだけしてても、心肺機能、遅筋周辺の毛細血管、ミトコンドリア、グリコーゲン貯蔵量、この辺はどんどん落ちていく。 体幹体幹ってどんだけ夢見てんだよ
このレベルだと走り込んだ方が速くに決まってんだろ
走る代わりに体幹トレをやっても速くなれんぞ ここまでのまとめ 修正版
吉竹
1キロ 4分53秒（インターバルでのラスト1本）
3キロ 推定15分12秒（本番12日前の6キロペース走の後半3キロ）
6キロ 推定30分57秒（本番12日前の6キロペース走）
10.6キロ 推定56分20秒前後（本番26日前の神宮外苑6周の10.6キロ）
20キロ 1時間55分40秒（本番19日前の西湖20キロ走）
中村
1キロ 4分53秒（7週目、6キロ走の後の追加での1キロ全力）
3キロ 推定15分12秒（本番12日前の6キロペース走の後半3キロ）
6キロ 推定30分57秒（本番12日前の6キロペース走）
10.6キロ 推定60分15秒前後（本番26日前の神宮外苑6周の10.6キロ）
20キロ 1時間58分40秒（本番19日前の西湖20キロ走）
澤山
1キロ 4分46秒（6キロ走の後の追加での1キロ全力）
3キロ 15分57秒（6週目の3キロ走）
6キロ 推定32分58秒（本番12日前の6キロペース走）
10.6キロ 推定60分50秒前後（本番26日前の神宮外苑6周の10.6キロ）
20キロ 2時間06分40秒（本番19日前の西湖20キロ走） >>706
落ち着いてお父さん！
誰も走る代わりに体幹やれなんて言ってないから。 >>702-71
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様です
女を装って人集めに必死のビチクコビトジジイw
それにしても内容が気持ち悪いィw
このレスのあとにはおビチクお得意、お決まりの自演一人芝居が展開されましたw
57歳155センチ貧弱ガリガリお笑い童貞コビト爺さんw
自分で書いてて恥ずかしくないの？
キチガイだから恥ずかしくないんだなw
222 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2018/07/31(火) 23:20:52.70 ID:
>>217
早漏だといちゃいちゃできたり会話したり、そういう時間ができるから好き
遅漏は遅漏なのを自慢に思ってるのがキモい
長時間だと痛いし作業してるみたいで途中で素に戻ってしらけるし終わったら疲れのあまり無言でバタンキューだしオナホ代わりにされてるみたいに感じる
これだけだとスレチだから
男の人のプリケツ好きだけどね
ウエストが引き締まってたら最高 >>702-711
155センチ貧弱ガリガリお笑い童貞コビトジジイw
ビチクコビト爺さんw
毎日必死の近所走りご苦労様w
でもね 近所走り回るだけじゃそれは陸上やってるとは言えないでしょw
近所走り回るために練習は要らないでしょw
それはそうと
必死に自演一人芝居やっても相手にされないねw
寂しいからやっぱり最後はこのスレデスカ？
こうやってレスをもらえる唯一のスレだもんねw
ここの皆さまに感謝しろよビチクコビトジジイw
毎日毎日色んなスレで自演一人芝居ご苦労様w
しかしビチクよ
オマエって一日何百件レス書いてんの？
活躍してるのは陸板やダ板だけじゃないだろうから
膨大な量だよね
で1日何回ぐらいチェックしてんの？
1000回ぐらい？
それを10年以上も続けるコビトってもはやキチガイの域を超えてるよね
オマエってリアルで他人との接触ないの？
あったらこんな事やってないよね
ネットの世界が全てなのにそのネットの世界ですらビチクコビトと呼ばれて
毎日バカにされまくりの人生w
哀れだよね
可哀想すぎるよね
ビチクだよね
デカジャケだよね >>702-711
ホレホレビチクコビトジジイ
自演一人芝居が止まってるぞw
喋って喋って一人で喋ってw
キチガイコビトジジイw
複数の人間にボコボコにされて自演一人芝居で対抗してるつもりのビチクコビト爺さんw
でもさーそんなの通用しないよ
キチガイって笑われてるだけだよw
57歳にもなって恥ずかしすぎるよね
オレなら速攻自決するわw
もうさー自演一人芝居飽きたよ
何やってもビチクコビト爺さんは孤独なんだよ
ID変えて別人装っても孤独なんだよ
そして実際10年間もオレにボコボコにされまくりの人生w
自演一人芝居と捏造と妄想で対抗できてると思ってんのかなw
仮想世界のネットの中だけでは負けたくない
負けくない 負けてたまるか って
結局毎日自演一人芝居やっちゃうコビト爺さんw
でもネット掲示板の世界なんて所詮虚構だから
嘘とイカサマと無責任で成り立ってるw
ビチクコビトジジイよ
辛いだろうが現実を見ろよ
結局現実世界が全てなんだよ
現実のオマエは57歳の極貧コビトジジイなんだよ
デカジャケユルアゴのコビトジジイなんだよ
マラソンランナーのビチクなんてオマエ自身が頭の中で作り出した妄想なんだよ
実際は毎日孤独に近所走り回るだけのコビトジジイなんだよ
ビチクコビトジジイ
全てをありのまま受け入れろ
そして現実世界を懸命に生きろビチクコビトジジイ
オレも陰ながら応援してるぞ
この半円形のユルアゴ最高だよねーw
アゴの大きさからして絶対頭デカイよねー
野球の首振り人形みたいな体型だよねーw 澤山氏のフォームは黒人ランナーのフォームにそっくり 相変わらずの草生やし、キチガイの象徴(笑)
キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪
ほれ、いつもの省力アオリだ、食え
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～
効いてる、効いてるぅ～♪
脊髄反射のキチガイビチク
＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
（＿）
（＿__）
（,,・∀・) ＜キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ ｷｺｷｺ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
さっさと巣に帰れ やっと録画見た！
澤山の最後の自主練がめっちゃ涙誘った！！
でも結果出なかったんだよな…
いや、あれが普通なんだよな…
中村吉竹はありえんでしょ。 「上下動が大きいのは悪い！」ってのは間違いだよな
健康のために関節の弱い年寄りが速度を気にせず走るなら
できるだけ上下動が少ない方が膝などへのダメージは少ない
でも、走ることにおいては重心の位置エネルギーを推進力に変えて
前に進んでるんでるんだから、重心の上下動が少ないってことは
走るためのエネルギーが少ない、つまり速度が出ないってことなんだよな
だから下り坂では速度が出る
速い人が一見、上下動が少なく見えるのは、体の上下動に比べて
水平速度が十分に速いから、上下動が小さく見えるだけ
重心の上下動がうまく推進力に変換されてないと、上下動ばかり目立つ
ひょこひょこした無駄な走りになる
ってのは俺の経験からの俺の持論な 素晴らしいコーチが付いたからと言って３ヶ月くらいでサブ４近くのタイムでるもんなの？
練習内容も走行距離もそんなに長くないよね。
中村、吉竹が特別？
もともとそこそこ走れた経験者とか？ 全員昔フル経験あり
4ヶ月練習 吉竹はプラス1-2ヶ月
30前後
中村はグラビアで体を絞ってる
澤山はアイドルだから歌って踊ってる
指導を受けてフォームは無茶苦茶綺麗になった&理想的なストレッチや筋トレを習い、練習メニューも組んでもらった
なんやかんやで自主練も経験者やランニングクラブとやることも多かった
三人ともネットでサブ4いけてても何にもおかしくなかった
中村が怪我中どんなトレーニングをどれだけしたかは大分気になるけど 昔フル経験者なら、昔からそこそこ運動してたんですね。
昔にフルを走ったきっかけとかテレビで聞かせて欲しかった。
まったくの素人が３ヶ月でサブ４狙ってるのかと思ってました。 観てきた。
吉竹さんの日誌、今日は弱音吐くのやめようってところで泣きそうになった。いままでの愚痴はこの日誌の為の伏線やったわ。 >>718
自己満、ないし井の中の蛙と言う言葉を贈ろう。 結果がわかってからこういうレス>>720-721してる連中が一番醜い
7/1以前にそういうレスしてて欲しかったですねｗｗ >>721
中村は13年前にホノルルマラソンの時に大会1ヶ月前に家の周りを1時間走ってた程度で
ホノルル時も5時間ちょいで走って今回持ちタイムが一番でもあった
それ以来のランニングだってさ
澤山は7年前の那覇マラソン前にホリプロランニング部に所属して半年間トレーニングしてた経験ありと
吉竹も7年前に大阪マラソン前に数ヶ月練習して5時間ちょいで走ってその後も太ったらちょっと走るを繰り返してたみたいだけど
1月にこの番組の出演が決まってから週一で走り始めたのは性格出てるなｗ 俺も体力付けるためにランニング始めたが続かず
マラソン大会にエントリーしてヤル気出す
大会にエントリーし続けて今はサブスリーランナー
ウダウダ言ってないで
エントリーして会社の人に公言するのが速くなる近道 >>725
結果みる前は、絶対サブ４は無理と思ってた。だって未経験の素人だと思ったし、３０キロ走すらもしていない。
吉竹なんて最初からサブ４のペースメーカーの後ろにいたから、ほぼペースダウンせずに完走している。
素人はそんな走りそうそうできないでしょ。 >>719
もともと素質あったんだろ
スケーター以外は >>731
結果的にそうなんだろうね。
凄いと思うよ >>729
無茶苦茶分かるし俺も同じだ
マラソンは娯楽だけどちょっと敷居が高いからね
適度な義務感があった方が楽になる >>733
違うんですよ❗
何でそんな話をいきなり始めるのか？って言ってるんじゃないんですか？
分からないんですか？ヤバイっすね❗ >>734
どうしてもやらざるを得ない状況に追い込まれたら
人間は案外頑張れるものだ、というお話
アナウンサーもタレントもサラリーマンもね
もっと本を読むことをお勧めする >>734
その通り。
>>727が言ってる内容は別にいいんだけど、
このスレでこのタイミングで、いきなり自説開陳かよ！と。
スレの流れに乗ってねーじゃん、と。 >>738
いや、良くないって言ってるんですよ！
分かんないっすか！
ヤバイっすね⁉ この番組が続くかどうかは知らんけど、番外編として東京マラソンあたりで3人にリベンジの機会を与えて欲しいな 各個人にペーサーと給水を取ってくる係りがつくってやり過ぎじゃね？
ペース配分やら給水やエイドを取ってロスしたりのマネジメントも含めてマラソンじゃね？ こういう事を言う奴は三ヶ月専属コーチが付いてくれてる事もやり過ぎじゃねとか言いそう
要は単にケチつけたいだけ >>725
むしろ俺は5月ぐらいからいけるいける言ってた方なんだが
こんなに故障続きかつ吉竹の2回目のサイコでそりゃ無理だわって思ったけど ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
