【2018】ジョギング報告スレ23【夏歌う者は冬泣く】

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/06/02(土) 13:20:50.95

走りに行く前と帰ってきた時に書き込むスレ23

【2018】ジョギング報告スレ22【桜舞い新緑薫る】
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1522643242/

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/06/08(金) 17:34:03.15

【自分のレス数を棚に上げるキチガイ】　　　　　　　

アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～

効いてる、効いてるぅ～♪

脊髄反射のキチガイビチク

＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる間抜けな忠犬。

　　　　　　人
　　　　　　（＿）
　　　　　（＿__）
　　　　　（,,・∀・)　　＜キチガイビチクは低学歴
　　　　　(　O┬O
　　≡ ◎-ヽJ┴◎ 　ｷｺｷｺ

反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。

お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
巣に帰れよ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/06/08(金) 18:00:01.67

>>72
そうなんだ
夏場は森林公園で走り込んでみるね
ありがとう

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/06/08(金) 18:14:27.74

夏の走り込みは地力つく？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/06/08(金) 18:23:53.73

百聞は一見にしかずで、何もやらないよりかはいいと思うよ
ただし熱中症には気をつけて

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/06/08(金) 21:20:13.57

それでも出来るだけ涼しい時間帯を選ぶこと
暑い時間帯を選ぶのは無駄

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/06/08(金) 21:26:03.32

9km/66分
疲労抜きジョグ

回復の過程で強化されるわけだからね
暑さのダメージで回復が遅れたら元も子もない

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/06/08(金) 21:44:43.61

>>76
夏の場合は冬の追い込んだきつさとは違うからね。
暑さを我慢して追い込んだところで内臓や自律神経系などへのダメージが増えるだけで力はあまりつかない
あまりむちゃしてると不整脈とか出るようになるぞ。練習してないときまで。
やはり冬場と同じペース設定でこなさいとやはり効率的に伸びないが夏場は無理。
直射日光を避け涼しい時間帯を選んで夏専用の効率の良い練習法で乗り切る

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/06/09(土) 07:14:09.94

都内の林試の森ならば人気が無いなんてことはないけどスピード出せないのでまあ大丈夫。
自分もこの前やったけど毎週とか出来るのだろうかってくらい疲れたが

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2018/06/09(土) 07:41:44.51

朝からヤバイ陽射し
ジョガーを殺しに来てる